кароткае апісанне:
Эфірны алей лаванды - гэтанайбольш часта выкарыстоўваюцца эфірныя алеюу сучасным свеце, але перавагі лаванды на самай справе былі выяўленыя больш за 2500 гадоў таму. Дзякуючы магутным антіоксідантным, антымікробным, седатыўным, заспакаяльным і антыдэпрэсіўным уласцівасцям,алей лаванды прывілеяў шмат, і ён выкарыстоўваўся як у касметычных, так і ў тэрапеўтычных мэтах на працягу стагоддзяў.
Егіпцяне выкарыстоўвалі лаванду для муміфікацыі і ў якасці духаў. Фактычна, калі ў 1923 годзе адкрылі магілу Тутанхамана, было сказана, што ў ёй адчуваўся слабы водар лаванды, які ўсё яшчэ можна было адчуць праз 3000 гадоў.
Раннія і сучасныя тэксты па ароматэрапіі выступаюць за выкарыстанне лаванды ў якасці сродкуантыбактэрыйнае эфірны алей. З лісця і сцеблаў расліны рыхтавалі адвары ад хвароб стрававальнай сістэмы і рэўматызму, а лаванда шанавалася ў касметычных мэтах.
Даследаванні паказваюць, штоРымляне выкарыстоўвалі алей лавандыдля купання, прыгатавання ежы і ачысткі паветра. У Бібліі алей лаванды быў сярод араматычных рэчываў, якія выкарыстоўваліся для памазання і лячэння.
Паколькі алей лаванды валодае такімі ўніверсальнымі ўласцівасцямі і досыць далікатнае для непасрэднага нанясення на скуру, яго трэба абавязкова мець, асабліва калі вы толькі пачынаеце выкарыстоўваць эфірныя алею для здароўя. Навука толькі нядаўна пачала ацэньваць дыяпазон эфектаў эфірнага алею лаванды на здароўе, але ўжо ёсць мноства доказаў, якія паказваюць на дзіўныя магчымасці гэтага алею.
Сёння лаванда з'яўляецца адным з самых папулярных эфірных алеяў у свеце - і нездарма. Людзі пачынаюць разумець карысць алею лаванды для вашага цела, а таксама для дома.
Перавагі алею лаванды
1. Антыаксідантная абарона
Свабодныя радыкалы, як і таксіны, хімічныя рэчывы і забруджвальныя рэчывы, з'яўляюцца, магчыма, самым небяспечным і найбольш распаўсюджаным фактарам рызыкі кожнай хваробы, якая закранае сучасных амерыканцаў. Свабодныя радыкалы адказваюць за адключэнне імуннай сістэмы і могуць нанесці неймаверную шкоду вашаму арганізму.
Натуральная рэакцыя арганізма на пашкоджанне свабоднымі радыкаламі заключаецца ў стварэнні антыаксідантных ферментаў — асабліва глутатыёна, каталазы і супераксіддысмутазы (СОД), — якія перашкаджаюць гэтым свабодным радыкалам наносіць шкоду. На жаль, вашаму арганізму сапраўды можа ўзнікнуць дэфіцыт антыаксідантаў, калі нагрузка свабоднымі радыкаламі дастаткова вялікая, што стала адносна распаўсюджаным з'явай у ЗША з-за дрэннага харчавання і высокага ўздзеяння таксінаў.
На шчасце, лаванда з'яўляецца прыродным антыаксідантам, які дзейнічае для прадухілення і павароту хвароб. Даследаванне 2013 года, апублікаванае ўФітатэрапіявыявіў, што гэтапавялічылі актыўнасцьз самых магутных антыаксідантаў арганізма — глутатиона, каталазы і СОД. Больш нядаўнія даследаванні паказалі падобныя вынікі, зрабіўшы выснову, штолаванда валодае антіоксідантным дзеяннемі дапамагае прадухіліць або змяніць акісляльны стрэс.
2. Дапамагае ў лячэнні дыябету
У 2014 годзе навукоўцы з Туніса вырашылі выканаць займальную задачу: праверыць уплыў лаванды на ўзровень цукру ў крыві, каб даведацца, ці можа яна дапамагчы натуральным чынам пазбавіцца ад дыябету.
Падчас 15-дзённага даследавання на жывёл вынікіназіраеццадаследчыкамі былі абсалютна дзіўнымі. У двух словах, лячэнне эфірным алеем лаванды абараняе арганізм ад наступных сімптомаў дыябету:
- Павышэнне ўзроўню глюкозы ў крыві (адметная рыса дыябету)
- Парушэнне абмену рэчываў (асабліва тлушчавага абмену)
- Павелічэнне вагі
- Знясіленне антыаксідантаў печані і нырак
- Парушэнне працы печані і нырак
- Печань і ныркілипопероксидация(калі свабодныя радыкалы «крадуць» неабходныя малекулы тлушчу з клеткавых мембран)
Нягледзячы на тое, што неабходныя дадатковыя даследаванні, каб зразумець поўную здольнасць лаванды для прафілактыкі або зваротнага развіцця дыябету, вынікі гэтага даследавання з'яўляюцца шматспадзеўнымі і паказваюць на тэрапеўтычны патэнцыял расліннага экстракта. Каб выкарыстоўваць яго пры дыябеце, выкарыстоўвайце яго мясцова на шыю і грудзі, распыліце дома або дадайце ў дадатак.
3. Паляпшае настрой і зніжае стрэс
У апошнія гады алей лаванды быў пастаўлены на п'едэстал за яго унікальную здольнасць абараняць ад неўралагічных пашкоджанняў. Традыцыйна лаванда выкарыстоўвалася для лячэння неўралагічных праблем, такіх як мігрэнь, стрэс, трывога і дэпрэсія, таму вельмі цікава бачыць, што даследаванні нарэшце даганяюць гісторыю.
Ёсць некалькі даследаванняў, якія паказваюць уплыў расліны на ўзровень стрэсу і трывогі. Гэта паказала даследаванне 2019 годаудыхаючыЛавандаз'яўляецца адным з самых магутных анксіёлітычных алеяў, паколькі яно зніжае перыаперацыйную трывогу і можа лічыцца патэнцыйным седатыўным сродкам для пацыентаў, якія праходзяць хірургічныя працэдуры і анестэзію.
У 2013 годзе даследаванне, заснаванае на фактах, апублікаванаеМіжнародны часопіс псіхіятрыі ў клінічнай практыцывыявілі, што дабаўка з 80-міліграмкапсулы эфірнага алею лаванды дапамагаюць палегчыцьтрывога, парушэнне сну і дэпрэсія. Акрамя таго, у даследаванні не было пабочных эфектаў, лекавых узаемадзеянняў або сімптомаў адмены ад выкарыстання алею лаванды.
TheМіжнародны часопіс нейрапсіхафармакалогііапублікаваў даследаванне на людзях у 2014 гвыяўленышто Silexan (інакш вядомы як прэпарат алею лаванды) быў больш эфектыўным супраць генералізованного трывожнага засмучэнні, чым плацебо і адпускаюцца па рэцэпце лекі пароксетин. Пасля лячэння даследаванне не выявіла выпадкаў адмены або пабочных эфектаў.
Іншае даследаванне, апублікаванае ў 2012 г., уключала 28 жанчын з высокай рызыкай пасля родаў і адзначыла, што параспаўсюджваючы лаванду ў сваіх дамах, пасля чатырохтыднёвага плана лячэння ароматэрапіяй у іх значна паменшылася постнатальная дэпрэсія і паменшылася трывожнае засмучэнне.
Было таксама паказана, што лаванда паляпшае сімптомы посттраўматычнага стрэсавага расстройства.Восемдзесят міліграм алею лаванды ў дзеньдапамагло знізіць дэпрэсію на 33 працэнты і рэзка паменшыць парушэнні сну, капрызнасць і агульны стан здароўя ў 47 чалавек, якія пакутуюць ад ПТСР, як паказана ў даследаванні другой фазы, апублікаваным уФітатэрапія.
Каб зняць стрэс і палепшыць сон, пастаўце дыфузар ля ложка і распыляйце алею падчас начнога сну або ў сямейным пакоі, калі вы чытаеце ці адпачываеце ўвечары. Вы таксама можаце выкарыстоўваць яго мясцова за вушамі для дасягнення падобных вынікаў.
