кароткае апісанне:
Эфірны алей лаванды - гэтанайбольш выкарыстоўваны эфірны алейу сучасным свеце, але карысць лаванды была адкрыта больш за 2500 гадоў таму. Дзякуючы яе магутным антыаксідантным, антымікробным, седатыўным, заспакаяльным і антыдэпрэсіўным уласцівасцям,карысных уласцівасцей лавандавага алею шмат, і яго выкарыстоўваюць як у касметыцы, так і ў тэрапеўтычных мэтах ужо стагоддзямі.
Егіпцяне выкарыстоўвалі лаванду для муміфікацыі і ў якасці парфумы. Насамрэч, калі ў 1923 годзе адкрылі магілу цара Тута, казалі, што там адчуваўся слабы пах лаванды, які можна было адчуць нават праз 3000 гадоў.
Раннія і сучасныя тэксты па араматэрапіі рэкамендуюць выкарыстанне лаванды ў якасціантыбактэрыйны эфірны алейЛісце і сцеблы расліны выкарыстоўваліся для падрыхтоўкі адвараў супраць захворванняў стрававальнай сістэмы і рэўматызму, а лаванда цанілася ў касметычных мэтах.
Даследаванні паказваюць, штоРымляне выкарыстоўвалі лавандавы алейдля купання, гатавання і ачышчэння паветра. У Бібліі лавандавы алей быў сярод араматычных рэчываў, якія выкарыстоўваліся для памазання і лячэння.
Паколькі лавандавы алей валодае такімі ўніверсальнымі ўласцівасцямі і дастаткова мяккі для непасрэднага нанясення на скуру, яго лічыцца абавязковым алеем, асабліва калі вы толькі пачынаеце выкарыстоўваць эфірныя алеі для свайго здароўя. Навука толькі нядаўна пачала ацэньваць спектр уплыву на здароўе эфірнага алею лаванды, але ўжо існуе мноства доказаў таго, што ён мае дзіўныя ўласцівасці.
Сёння лаванда з'яўляецца адным з самых папулярных эфірных алеяў у свеце — і нездарма. Людзі пачынаюць разумець карысць лавандавага алею як для цела, так і для дома.
Карысць лавандавага алею
1. Антыаксідантная абарона
Свабодныя радыкалы, такія як таксіны, хімічныя рэчывы і забруджвальныя рэчывы, з'яўляюцца, бадай, самым небяспечным і найбольш распаўсюджаным фактарам рызыкі ўзнікнення кожнай хваробы, якая дзівіць амерыканцаў сёння. Свабодныя радыкалы адказваюць за адключэнне імуннай сістэмы і могуць нанесці неверагодную шкоду вашаму арганізму.
Натуральнай рэакцыяй арганізма на пашкоджанне свабоднымі радыкаламі з'яўляецца выпрацоўка антыаксідантных ферментаў, асабліва глутатыёну, каталазы і супераксіддысмутазы (СОД), якія перашкаджаюць гэтым свабодным радыкалам наносіць шкоду. На жаль, у арганізме можа назірацца дэфіцыт антыаксідантаў, калі нагрузка свабоднымі радыкаламі дастаткова вялікая, што стала адносна распаўсюджанай з'явай у ЗША з-за няправільнага харчавання і высокага ўздзеяння таксінаў.
На шчасце, лаванда — гэта натуральны антыаксідант, які прадухіляе і адварочвае хваробы. Даследаванне 2013 года, апублікаванае ўФітамедыцынавыявіў, штопавялічыла актыўнасцьз самых магутных антыаксідантаў арганізма — глутатыёну, каталазы і СОД. Больш познія даследаванні паказалі падобныя вынікі, зрабіўшы выснову, штолаванда валодае антіаксідантнай актыўнасцюі дапамагае прадухіліць або адмяніць акісляльны стрэс.
2. Дапамагае лячыць дыябет
У 2014 годзе навукоўцы з Туніса паставілі сабе за мэту выканаць займальную задачу: праверыць уплыў лаванды на ўзровень цукру ў крыві, каб высветліць, ці можа яна дапамагчы натуральным шляхам пазбавіцца ад дыябету.
Падчас 15-дзённага даследавання на жывёлах вынікіназіраласядаследнікамі былі абсалютна ўражлівыя. Карацей кажучы, лячэнне эфірным алеем лаванды абараняла арганізм ад наступных сімптомаў дыябету:
- Павышаны ўзровень глюкозы ў крыві (прыкмета дыябету)
- Парушэнні абмену рэчываў (асабліва тлушчавага абмену)
- Павелічэнне вагі
- Знясіленне антыаксідантаў у печані і нырках
- Парушэнні функцыі печані і нырак
- Печань і ныркіліпаперакісленне(калі свабодныя радыкалы «крадуць» неабходныя малекулы тлушчу з клеткавых мембран)
Нягледзячы на тое, што для поўнага разумення патэнцыялу лаванды ў прафілактыцы або лячэнні дыябету патрэбныя дадатковыя даследаванні, вынікі гэтага даследавання шматабяцальныя і сведчаць аб тэрапеўтычным патэнцыяле расліннага экстракта. Каб выкарыстоўваць яго пры дыябеце, выкарыстоўвайце яго мясцова на шыі і грудзях, распыляйце яго дома або дапаўняйце ёю арганізм.
3. Паляпшае настрой і зніжае стрэс
У апошнія гады лавандавы алей быў узведзены на п'едэстал дзякуючы сваёй унікальнай здольнасці абараняць ад неўралагічных пашкоджанняў. Традыцыйна лаванда выкарыстоўвалася для лячэння неўралагічных праблем, такіх як мігрэнь, стрэс, трывога і дэпрэсія, таму прыемна бачыць, што даследаванні нарэшце даганяюць гісторыю.
Існуе некалькі даследаванняў, якія паказваюць уплыў расліны на ўзровень стрэсу і трывожнасці. Даследаванне 2019 года паказала, штоудыханнеЛавандулаз'яўляецца адным з самых магутных анксіялітычных алеяў, бо яно зніжае перыаперацыйную трывожнасць і можа лічыцца патэнцыйным седатыўным сродкам для пацыентаў, якія пераносяць хірургічныя працэдуры і анестэзію.
У 2013 годзе было апублікавана даследаванне, заснаванае на доказахМіжнародны часопіс псіхіятрыі ў клінічнай практыцывыявіла, што прыём дабавак з 80 міліграмамікапсулы эфірнага алею лаванды дапамагаюць палегчыцьтрывожнасць, парушэнні сну і дэпрэсія. Акрамя таго, у даследаванні не было выяўлена ніякіх пабочных эфектаў, лекавага ўзаемадзеяння або сімптомаў адмены ад ужывання лавандавага алею.
TheМіжнародны часопіс нейрапсіхафармакалогііапублікавала даследаванне на людзях у 2014 годзе, якоераскрыташто Сілексан (інакш вядомы як прэпарат з лавандавага алею) быў больш эфектыўным супраць генералізаванага трывожнага засмучэння, чым плацеба і рэцэптурны прэпарат пароксетын. Пасля лячэння даследаванне не выявіла ніводнага выпадку сімптомаў адмены або пабочных эфектаў.
У іншым даследаванні, апублікаваным у 2012 годзе, удзельнічалі 28 жанчын з высокай рызыкай пасля родаў, і адзначалася, што дараспаўсюджваюць лаванду ў сваіх дамах, пасля чатырохтыднёвага плана лячэння ароматерапіяй у іх назіралася значнае зніжэнне послеродавай дэпрэсіі і зніжэнне трывожнага расстройства.
Таксама было паказана, што лаванда паляпшае сімптомы посттраўматычнага стрэсавага расстройства.Восемдзесят міліграмаў лавандавага алею ў дзеньдапамагло знізіць дэпрэсію на 33 працэнты і значна паменшыць парушэнні сну, капрызнасць і агульны стан здароўя ў 47 чалавек, якія пакутуюць ад посттраўматычнага стрэсавага расстройства, як паказана ў другой фазе даследавання, апублікаваным уФітамедыцына.
Каб зняць стрэс і палепшыць сон, пастаўце дыфузар каля ложка і распыляйце алеі падчас сну ўначы або ў гасцінай, калі чытаеце ці расслабляецеся ўвечары. Вы таксама можаце выкарыстоўваць яго мясцова за вушамі для атрымання падобных вынікаў.
