Штоэфірныя алеі для добрага сну

 Недахоп сну можа паўплываць на ўвесь ваш настрой, увесь дзень і практычна на ўсё астатняе. Для тых, хто мае праблемы са сном, вось лепшыя эфірныя алеі, якія дапамогуць вам добра выспацца.
Сёння немагчыма адмаўляць карысць эфірных алеяў. Хоць шыкоўныя спа-салоны — гэта першае, што прыходзіць на розум, калі вы шукаеце спосабы лячэння стрэсу і трывогі, эфірныя алеі таксама з'яўляюцца выдатным спосабам супакоіць трывогу і вярнуць канцэнтрацыю розуму і цела.

Эфірныя алеі — гэта араматычныя алеі, якія здабываюцца з раслін шляхам дыстыляцыі. Іх можна атрымаць з розных частак расліны, у тым ліку з лісця, кветак і каранёў. Гэтыя алеі дзейнічаюць як пры ўдыханні, так і пры мясцовым ужыванні пры розных праблемах са скурай і валасамі.

Аднак некаторыя эфірныя алеі аказаліся больш карыснымі для барацьбы са стрэсам і трывогай, чым іншыя. Пах гэтых алеяў стымулюе рэцэптары паху ў носе, якія затым пасылаюць сігналы ў вашу нервовую сістэму, каб супакоіць стрэс. Давайце разгледзім некаторыя з найлепшых варыянтаў.

                                                                              Лепшыя эфірныя алеі для сну

Лавандавы алей

Адзін з самых папулярных эфірных алеяў ад трывогі, лавандавы алей мае салодкі кветкавы водар з драўняным або травяным адценнем. Ён не толькі дапамагае справіцца з трывогай, але і мае седатыўны эфект, які дапамагае пры праблемах са сном. Паводледаследаванні ў 2012 годзеЭфірны алей лаванды супакойвае трывожнасць, уздзейнічаючы на ​​лімбічную сістэму — частку мозгу, якая кантралюе эмоцыі. Дадайце некалькі кропель лавандавага алею ў цёплую ванну, змяшаўшы іх з базавым алеем, такім як алей жажаба або міндальнае алей, і адчуйце, як растае ваш стрэс. Таксама дапаможа ўціранне некалькіх кропель у падушку або нанясенне непасрэдна на ступні, скроні і запясці перад сном.

Алей жасміну

Алей жасміну з цудоўным кветкавым водарам часта выкарыстоўваецца ў парфумерыі і шэрагу касметычных прадуктаў. У адрозненне ад большасці іншых эфірных алеяў ад трывогі, алей жасміну супакойвае нервовую сістэму, не выклікаючы дрымотнасці. На некаторых людзей ён можа мець стымулюючы эфект. Каб выкарыстоўваць гэты алей, удыхніце яго непасрэдна з кантэйнера або дадайце некалькі кропель на падушку ці ў дыфузар, каб напоўніць пакой яго водарам.

Алей салодкага базіліка

Эфірны алей салодкага базіліка мае свежы травяны водар. У араматэрапіі лічыцца, што гэты алей дапамагае супакоіць розум і зняць стрэс. Хоць гэты алей таксама можна выкарыстоўваць пры засмучэнні стрававання, догляду за скурай, а таксама пры болю або запаленні, выкарыстанне гэтага эфірнага алею ад трывогі можа быць выдатным спосабам супакоіць нервовую сістэму. Наліце ​​некалькі кропель у дыфузар і павольна дыхайце.

Алей бергамота

Гэты алей атрымліваецца з бергамота, які з'яўляецца гібрыдам цытрыны і горкага апельсіна. Бергамот, распаўсюджаны інгрэдыент у парфумерыі і трава, якая выкарыстоўваецца ў гарбаце Эрл Грэй, мае даволі цытрусавы водар. УДаследаванне 2015 годаУ жанчын у прыёмнай псіхіятрычнага цэнтра было выяўлена, што 15 хвілін уздзеяння эфірнага алею бергамота прывялі да ўзмацнення пазітыўных адчуванняў. Можна проста дадаць 2-3 кроплі алею бергамота на сурвэтку або насоўку і перыядычна ўдыхаць яго.

Ружовы алей

Атрыманае з пялёсткаў ружы, ружовы алей таксама мае салодкі кветкавы пах.У даследаванні 2011 годаБыло ўстаноўлена, што масаж жывата з эфірным алеем ружы прыводзіць да зніжэння ўзроўню менструальнага болю і мае заспакаяльныя ўласцівасці пры трывожнасці. Вы таксама можаце памачыць ногі ў ванне з цёплай вадой з некалькімі кроплямі гэтага алею.

Іланг-іланг

Гэты алей атрымліваецца з жоўтых кветак трапічнага дрэва кананга і мае характэрны салодкі фруктова-кветкавы водар. Практыка выкарыстання гэтага эфірнага алею ад трывогі існуе ўжо даўно дзякуючы яго заспакаяльным уласцівасцям. Іланг-іланг можа падняць настрой і расслабіць нервовую сістэму, адначасова зніжаючы крывяны ціск. Вы можаце наносіць разведзены іланг-іланг на скуру, дадаваць яго ў дыфузар для пакоя або ўдыхаць непасрэдна.

Ji'an Zhongxiang Natural Plants Co., Ltd

Мабільны: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

электронная пошта:zx-joy@jxzxbt.com

Вэчат: +8613125261380