Алей насення перылы
Вы калі-небудзь чулі пра тое, што алей можна выкарыстоўваць як унутры, так і вонкава?Сёння я пакажу вам, як зразумецьнасенне перылыалей знаступныяаспекты.
Што такое алей насення перылы
Алей з насення перылы вырабляецца з высакаякаснага насення перылы, ачышчанага традыцыйным метадам фізічнага адціскання, што цалкам захоўвае пажыўную сутнасць насення перылы. Колер алею светла-жоўты, якасць алею празрыстая, а пах духмяны.
5 пераваг алею насення перылы
Дапамагае ў падтрыманні добрага халестэрыну высокай шчыльнасці (ЛПВП)
Насенне перылыАлей змяшчае ўражлівую колькасць тоўстых кіслот амега-3 і невялікую колькасць тоўстых кіслот амега-6 і амега-9. Спажыванне амега-3 дапамагае павысіць узровень ЛПВП (добрага халестэрыну) і знізіць узровень дрэннага халестэрыну. Такім чынам, ён дапамагае прадухіліць халестэрынавыя бляшкі на ўнутраных сценках артэрый і наступныя высокі крывяны ціск і інфаркт.
Эфектыўны супраць алергіі
Размарынавая кіслата ў перыленасеннеАлей дапамагае стрымліваць запаленчую актыўнасць, тым самым спрыяючы прафілактыцы сезоннай алергіі. Алейны экстракт з перылы таксама можа палепшыць функцыю лёгкіх і праблемы з дыханнем у людзей, якія пакутуюць ад астмы.
Выдатна падыходзіць для догляду за скурай
Размарынавая кіслата, якая змяшчаецца ў алеі насення перылы, спрыяе эфектыўнаму лячэнню атопіческій дэрматыту. Алей выдатна супакойвае скуру, а рэгулярнае ўжыванне карысна для сухой скуры. Алей таксама дапамагае паменшыць закаркаваныя пары. Пры мясцовым ужыванні ён таксама дапамагае пры кістах і вуграх.
Паляпшае памяць і прадухіляе старэчую дэменцыю
ДГК, якая сінтэзуецца α-ліноленавай кіслатой, прысутнічае ў вялікіх колькасцях у кары галаўнога мозгу, сятчатцы і палавых клетках, спрыяючы сінаптычнаму росту нервовых клетак мозгу і паляпшаючы памяць.
Абараніце печань і абараніце печань
α-лінолевая кіслата ўнасенне перылыалей можа эфектыўна перашкаджаць сінтэзу тлушчаў і раскладаць тлушч, каб выводзіць яго з арганізма. Штодзённае ўжыванне можа прадухіліць адукацыю тлушчавай дыстрафіі печані.
Прымяненне алею насення перылы
л Непасрэдны прыём унутр: сярэдняя сутачная норма 5-10 мл, палова ў дзяцей, па 2,5-5 мл кожны раз, 1-2 разы на дзень
л халодны салата: дадайце трохі прыправы або надайце бляск пры змешванні халодных страў.
л Выпечка: У працэсе падрыхтоўкі кандытарскіх вырабаў заменіце гідрагенізаваны алей або сліўкі на алей для выпечкі.
л Хатняя сумесь алеяў: алей насення перылы і штодзённы харчовы соевы алей, арахісавы алей, рапсавы алей у суадносінах 1:5~1:10 змяшайце пароўну, у залежнасці ад штодзённых звычак, каб дасягнуць добрай дабаўкі і збалансаванага харчавання.
Дадавайце лыжку расліннага алею ў згушчанае малако або звычайны ёгурт кожную раніцу, гэта зручна і смачна есці.
l Цяжарным жанчынам на позніх тэрмінах цяжарнасці варта праціраць скуру, схільную да расцяжэнняў, свербу і сухіх расколін, алеем насення сурэі, што мае прафілактычны і змякчальны эфект. Часта наносячы на жывот, гэта прадухіляе з'яўленне расцяжак.
Спосаб захоўвання
Захоўваць пры тэмпературы ад 1,0 да 25℃, абараняць ад святла.
Пасля адкрыцця вечка бутэлькі алей варта з'есці на працягу 6 месяцаў і захоўваць у халадзільніку, каб захаваць яго свежасць і добры смак.
Пасля змешвання з іншымі расліннымі алеямі варта сачыць за тым, каб захоўваць яго ў месцы, абароненым ад святла.
л Падчас гатавання алей можа быць гарачым, каб пазбегнуць перагрэву ад высокай тэмпературы (дыму).
л расліннага алею багаты пажыўнымі рэчывамі, невялікая колькасць можа задаволіць патрэбы чалавека, сярэдняя сутачная норма спажывання складае 5-10 мл на чалавека, празмернае спажыванне чалавечым арганізмам не можа быць цалкам выкарыстана, павінна быць разумным, каб пазбегнуць адходаў.
Час публікацыі: 16 верасня 2023 г.