Алей насення периллы
Вы калі-небудзь чулі пра алей, якое можна ўжываць унутр і вонкава?Сёння я вазьму вас, каб зразумецьнасенне периллыалею знаступнаеаспекты.
Што такое алей насення периллы
Алей з насення периллы вырабляецца з высакаякасных насення периллы, ачышчаных традыцыйным метадам фізічнага прэсавання, цалкам захоўваючы пажыўную сутнасць насення периллы. Колер алею светла-жоўты, якасць алею празрыстае, а пах духмяны.
5 Перавагі алею насення периллы
Дапамагае ў прасоўванні добрага ЛПВП
Насенне периллыАлей змяшчае вялікую колькасць тоўстых кіслот Амега-3 і невялікія колькасці тоўстых кіслот Амега-6 і Амега-9. Спажыванне амега-3 дапамагае павысіць узровень ЛПВП (добрага халестэрыну), адначасова зніжаючы ўзровень дрэннага халестэрыну. Такім чынам, гэта дапамагае ў прафілактыцы халестэрынавых бляшак на ўнутраных сценках артэрый і наступнага высокага крывянага ціску і сардэчнага прыступу.
Эфектыўны супраць алергіі
Розмариновая кіслата ў перилленасеннеалей дапамагае інгібіраваць запаленчую актыўнасць, тым самым дапамагаючы ў прафілактыцы сезоннай алергіі. Алейны экстракт периллы можа таксама палепшыць працу лёгкіх і праблемы з дыханнем людзей, якія пакутуюць астмай.
Выдатна падыходзіць для догляду за скурай
Розмариновая кіслата ў алеі насення периллы дапамагае ў эфектыўным лячэнні атопіческій дэрматыту. Алей выдатна супакойвае скуру, а рэгулярнае нанясенне карысна для сухой скуры. Алей таксама дапамагае паменшыць забітыя пары. Гэта таксама дапамагае пры цыстыце і вуграх пры мясцовым ужыванні.
Паляпшаюць памяць і прадухіляюць старэчую прыдуркаватасць
DHA, сінтэзаваны а-ліноленовой кіслатой, прысутнічае ў вялікіх колькасцях у кары галаўнога мозгу, сятчатцы і палавых клетках, спрыяючы сінаптычнаму росту нервовых клетак мозгу і паляпшаючы памяць.
Абараніце печань і засцерагайце печань
α-ліноленовая кіслата стнасенне периллыалей можа эфектыўна інгібіраваць сінтэз тлушчу і расшчапляць тлушч, каб вывесці яго з арганізма. Штодзённае спажыванне можа прадухіліць адукацыю атлусцення печані.
Выкарыстанне алею насення периллы
l Непасрэдны пероральный прыём: сярэдняя сутачная доза 5-10 мл, палова дзецям, 2,5-5 мл кожны раз, 1-2 разы на дзень
l халодная салата: дадайце трохі прыправы або надайце бляск пры змешванні халодных страў.
l Выпечка: у працэсе падрыхтоўкі кандытарскіх вырабаў заменіце гідрагенізаваны алей або сліўкі алеем для выпечкі.
l Самаробная сумесь алею: алей з насення перылы і штодзённае харчовае соевае алей, арахісавае масла, рапсавы алей у суадносінах 1:5~1:10 змяшаць раўнамерна, у адпаведнасці з паўсядзённымі звычкамі, можна дасягнуць добрай дабаўкі і збалансаванага харчавання.
l Кожную раніцу ў згушчанае малако або натуральны ёгурт дадавайце лыжку расліннага алею, што зручна і смачна ёсць.
l Цяжарныя жанчыны на позніх тэрмінах расцяжэння скуры, схільнай да свербу і сухіх расколін, праціраюць алеем насення Сью, аказваюць прафілактычны і палягчаючы эфект. Часта наносіцца на жывот, прадухіліць з'яўленне расцяжак.
Спосаб захоўвання
l 1,0 – 25℃ у абароненым ад святла месцы.
l Пасля адкрыцця вечка бутэлькі яе трэба з'есці на працягу 6 месяцаў і захоўваць у халадзільніку, каб захаваць алей свежым і добрым густам.
l Пасля змешвання з іншым кулінарным алеем захоўвайце яго далей ад святла.
l Падчас гатавання алей можа быць гарачым, каб пазбегнуць перагрэву пры высокай тэмпературы (дыму).
л раслінны алей багаты пажыўнымі рэчывамі, невялікая колькасць можа задаволіць патрэбы чалавека, сярэднясутачнае спажыванне 5-10 мл на чалавека, празмернае спажыванне чалавечага цела не можа быць цалкам выкарыстана, павінна быць разумным, каб пазбегнуць марнатраўства.
Час публікацыі: 16 верасня 2023 г