Нішто не можа перашкодзіць радасці падарожжа хутчэй, чым хвароба руху. Можа быць, вы адчуваеце млоснасць падчас пералётаў або адчуваеце млоснасць на звілістых дарогах або белых вадаёмах. Млоснасць можа ўзнікаць і па іншых прычынах, напрыклад, з-за мігрэні або пабочных эфектаў лекаў. На шчасце, некаторыя даследаванні паказваюць, што жменька эфірных алеяў абяцае супакоіць перакручаны жывот. Да таго ж, згодна з даследаваннем, простае павольнае, роўнае і глыбокае ўдыханне можа палегчыць млоснасць за кошт актывацыі парасімпатычнай нервовай сістэмы. Удыханне эфірнага алею дапамагае вам засяродзіцца на дыханні, калі ваш кішачнік дастаўляе вам гора. Вось некалькі эфірных алеяў, якія могуць палегчыць млоснасць, і некалькі лепшых практык іх выкарыстання.
Пяць эфірных алеяў ад млоснасці
Вы заўважыце, што большасць даследаванняў па тэсціраванні эфірных алеяў на млоснасць праводзіліся на цяжарных і пасляаперацыйных людзях. Хоць гэтыя трыгеры млоснасці ўнікальныя, разумна меркаваць, што эфірныя алею таксама дапамогуць справіцца з звычайнай хваробай руху і дыскамфортам у страўніку.
імбір
Корань імбіра здаўна вядомы як сродак для паразы страўніка. (Напрыклад, калі вы хварэлі ў дзяцінстве, вы маглі пацягваць імбірную соду.) І аказваецца, што сам па сабе водар імбіра можа дапамагчы зняць млоснасць. У адным рандомізірованное плацебо-кантраляваным клінічным даследаванні пацыентам з пасляаперацыйнай млоснасцю давалі марлевую пракладку, змочаную эфірным алеем імбіра, і загадвалі глыбока ўдыхаць праз нос. Яны адчулі памяншэнне сімптомаў у параўнанні з кантрольнай групай пацыентаў, якія атрымлівалі пракладкі, змочаныя фізіялагічным растворам.
Кардамон
Пах кардамона таксама можа дапамагчы спыніць млоснасць. У тым жа даследаванні, якое разглядала імбір, таксама была даследавана трэцяя група пасляаперацыйных пацыентаў, якім давалі марлевую пракладку, змочаную сумессю эфірных алеяў. Сумесь уключала кардамон разам з імбірам, мятай і мятай. Пацыенты ў групе, якая атрымлівала сумесь, адчувалі найбольшае паляпшэнне млоснасці ў параўнанні з тымі, хто атрымліваў толькі імбір або плацебо.
Мята перачная
Лісце мяты перачнай таксама хваляць як утаймавальнік жывата. І калі яго панюхаць, эфірны алей мяты пералікаў можа пазбавіць ад млоснасці. У проспективном рандомізірованном даследаванні, таксама з пацыентамі, якія сутыкнуліся з засмучэннем страўніка пасля аперацыі, суб'ектам давалі альбо інгалятар плацебо, альбо інгалятар для ароматэрапіі з сумессю мяты перачнай, лаванды, мяты і імбіра. Асобы ў групе ароматэрапеўтычных інгалятараў адзначылі значную розніцу ва ўспрыманай эфектыўнасці іх сімптомаў у параўнанні з кантрольнай групай.
Лаванда
Вясёлы водар лаванды таксама можа дапамагчы астудзіць капрызны страўнік. У рандомізірованное плацебо-кантраляваным даследаванні пацыентаў, якія адчувалі млоснасць пасля аперацыі, удзельнікаў падзялілі на чатыры групы. Тром групам далі панюхаць эфірны алей: лаванды, ружы або імбіра. А адна група атрымлівала ваду ў якасці плацебо. Амаль 83% пацыентаў у групе лаванды паведамілі аб паляпшэнні млоснасці ў параўнанні з 65% у катэгорыі імбіра, 48% у групе ружы і 43% у наборы плацебо.
Лімон
У рандомізірованное клінічным даследаванні, цяжарным жанчынам, якія адчувалі млоснасць і ваніты, давалі эфірны алей цытрыны або плацебо для інгаляцыі, калі яны адчувалі сябе дрэнна. З тых, хто атрымліваў лімон, 50% паведамілі, што задаволеныя лячэннем, у той час як толькі 34% у групе плацебо сказалі тое ж самае.
Як іх бяспечна выкарыстоўваць
Калі ваш жывоцік час ад часу ўварочваецца, вам могуць дапамагчы некалькі правераных эфірных алеяў. Каб выкарыстоўваць іх, нанёс некалькі кропель EO на ваш любімы алей-носьбіт. (Ніколі не варта наносіць эфірныя алею непасрэдна на скуру, бо яны могуць выклікаць раздражненне.) Выкарыстоўвайце сумесь для мяккага масажу плячэй, шыі і тыльных паверхняў далоняў - месца, якое лёгка панюхаць, калі вы едзеце ў аўтамабілі.
Калі вы аддаеце перавагу панюхаць, нанёс некалькі кропель на бандану, шалік ці нават сурвэтку. Трымайце прадмет каля носа. Рабіце павольныя глыбокія ўдыхі і выдыхі праз рот. Даследаванні паказваюць, што нюх. стымуляцыя з дапамогай водару можа здушыць актыўнасць страўнікавага блукаючага нерва, што можа дапамагчы спыніць выпадак «ваніты» ў грызуноў. Калі вы знаходзіцеся дома і адчуваеце сябе дрэнна, вы таксама можаце дадаць сваё любімае алей у дыфузар.
Прэпараты з эфірнымі алеямі павінны быць абмежаваныя толькі мясцовым выкарыстаннем і ароматэрапіяй. Нягледзячы на тое, што вы можаце набыць харчовыя экстракты мяты перачнай і імбіра, перад прыёмам пракансультуйцеся з урачом, асабліва калі вы прымаеце лекі па рэцэпце або цяжарныя.
Час публікацыі: 6 кастрычніка 2023 г