Нішто не можа так моцна перашкодзіць радасці падарожжа, як млоснасць. Магчыма, вы адчуваеце млоснасць падчас пералёту, ванітуеце на звілістых дарогах ці ў беласнежнай вадзе. Млоснасць можа ўзнікаць і па іншых прычынах, напрыклад, з-за мігрэні або пабочных эфектаў лекаў. На шчасце, некаторыя даследаванні паказваюць, што некалькі эфірных алеяў абяцаюць супакоіць боль у страўніку. Акрамя таго, паводле даследаванняў, проста павольныя, глыбокія ўдыхі могуць палегчыць млоснасць, актывуючы парасімпатычную нервовую сістэму. Удыханне эфірнага алею дапамагае вам засяродзіцца на дыханні, калі вашы страўнікава дыхавіцы выклікаюць у вас боль. Вось некалькі эфірных алеяў, якія паказваюць перспектыўнае палягчэнне млоснасці, і некаторыя рэкамендацыі па іх выкарыстанні.
Пяць эфірных алеяў ад млоснасці
Вы заўважыце, што большасць даследаванняў, прысвечаных выпраменьванню эфірных алеяў ад млоснасці, праводзіліся на цяжарных жанчынах і жанчынах пасля аперацый. Хоць гэтыя фактары, якія выклікаюць млоснасць, унікальныя, лагічна меркаваць, што эфірныя алеі таксама дапамогуць пры звычайнай млоснасці ад руху і дыскамфорце ў страўніку.
Імбір
Корань імбіра здаўна вядомы як сродак для супакойвання страўніка. (Напрыклад, вы маглі ўжываць імбірную газіроўку, калі хварэлі ў дзяцінстве.) І аказваецца, што адзін толькі пах імбіра можа дапамагчы суцішыць млоснасць. У адным рандомізірованном плацеба-кантраляваным клінічным даследаванні пацыентам з пасляаперацыйнай млоснасцю давалі марлевы тампон, прасякнуты эфірным алеем імбіра, і казалі глыбока ўдыхаць праз нос. У іх назіралася зніжэнне сімптомаў у параўнанні з кантрольнай групай пацыентаў, якім давалі тампоны, прасякнутыя фізіялагічным растворам.
Кардамон
Пах кардамона таксама можа дапамагчы пазбавіцца ад млоснасці. У тым жа даследаванні, прысвечаным імбіру, таксама вывучалася трэцяя група пасляаперацыйных пацыентаў, якім давалі марлевы тампон, прасякнуты сумессю эфірных алеяў. Сумесь уключала кардамон разам з імбірам, мятай перачнай і мятай кучаравай. Пацыенты ў групе, якая атрымлівала сумесь, адчулі найбольшае паляпшэнне млоснасці ў параўнанні з тымі, хто атрымліваў толькі імбір або плацебо з саляным растворам.
Мята перачная
Лісце мяты перачнай таксама ўхваляюць як сродак ад млоснасці. А пры ўдыханні эфірны алей мяты перачнай здольнае пазбаўляцца ад млоснасці. У праспектыўным рандомізірованном даследаванні, таксама з пацыентамі, якія адчувалі засмучэнне страўніка пасля аперацыі, суб'ектам давалі альбо інгалятар плацебо, альбо інгалятар араматыкі з сумессю мяты перачнай, лаванды, мяты кучаравай і імбіра. Удзельнікі групы, якія выкарыстоўвалі інгалятар араматыкі, паведамілі пра значную розніцу ў успрыманай эфектыўнасці ўздзеяння на свае сімптомы ў параўнанні з кантрольнай групай.
Лаванда
Супакойлівы пах лаванды таксама можа дапамагчы супакоіць раздражнёны страўнік. У рандомізіраваным плацеба-кантраляваным даследаванні пацыентаў, якія адчувалі млоснасць пасля аперацыі, удзельнікі былі падзелены на чатыры групы. Тром групам давалі нюхаць эфірны алей: лаванды, ружы або імбіра. А адна група атрымлівала ваду ў якасці плацебо. Амаль 83% пацыентаў у групе лаванды паведамілі пра паляпшэнне паказчыкаў млоснасці ў параўнанні з 65% у катэгорыі імбіра, 48% у групе ружы і 43% у групе плацебо.
Лімон
У рандомізіраваным клінічным даследаванні, Цяжарным жанчынам, якія адчувалі млоснасць і ваніты, давалі альбо эфірны алей цытрыны, альбо плацебо для ўдыхання, калі яны адчувалі сябе дрэнна. З тых, хто атрымліваў цытрыну, 50% паведамілі пра задавальненне ад лячэння, у той час як толькі 34% у групе плацеба сказалі тое ж самае.
Як бяспечна імі карыстацца
Калі ў вас ёсць тэндэнцыя час ад часу пераварочвацца ў жываце, вам могуць дапамагчы правераныя эфірныя алеі. Каб выкарыстоўваць іх, дадайце некалькі кропель эфірнага алею на ваш любімы базавы алей. (Ніколі нельга наносіць эфірныя алеі непасрэдна на скуру, бо яны могуць выклікаць раздражненне.) Выкарыстоўвайце сумесь, каб акуратна памасіраваць плечы, патыліцу і тыльны бок рук — месца, якое лёгка панюхаць падчас руху транспартнага сродку.
Калі вы аддаеце перавагу нюху, капніце некалькі кропель на бандану, шалік ці нават сурвэтку. Трымайце прадмет каля носа. Рабіце павольныя глыбокія ўдыхі і выдыхайце праз рот. Даследаванні паказваюць, што стымуляцыя нюху праз пах можа падаўляць актыўнасць блукаючага нерва страўніка, што можа дапамагчы спыніць млоснасць у грызуноў. Калі вы дома і адчуваеце сябе дрэнна, вы таксама можаце дадаць свой любімы алей у дыфузар.
Прэпараты з эфірнымі алеямі павінны абмежавацца толькі мясцовым ужываннем і араматэрапіяй. Нягледзячы на тое, што вы можаце набыць харчовыя экстракты мяты перачнай і імбіра, пракансультуйцеся з урачом перад ужываннем, асабліва калі вы прымаеце лекі па рэцэпце або цяжарныя.
Час публікацыі: 06 кастрычніка 2023 г.