Эфірны алей апельсіна рэгулярна з'яўляецца ў араматычных свечках і парфумах дзякуючы свайму рэзкаму, пікантнаму і асвяжальнаму водару, але гэта злучэнне мае не толькі звычайны водар: даследаванні паказалі, што перавагі эфірнага алею апельсіна шырокія, у тым ліку здольнасць дапамагаць зняць стрэс і змагацца з вуграмі.Перш чым мы пачнем распавядаць пра карысць эфірнага алею апельсіна, давайце вернемся да асноў. Эфірны алей апельсіна вырабляецца шляхам халоднага адціскання цэдры апельсіна і экстракцыі алею, кажа доктар медыцынскіх навук Тара Скот., галоўны ўрач і заснавальнік групы функцыянальнай медыцыны Revitalize Medical GroupА паводле слоў Дсвіда Дж. Калабро, акруга Калумбія,хірапрактык у цэнтры хірапрактыкі і аздараўлення Calabroякі спецыялізуецца на інтэгратыўнай медыцыне і эфірных алеях, асабліва важны элемент халоднага адціскання ў вытворчасці эфірнага алею апельсіна. Менавіта так алей «захоўвае ачышчальныя ўласцівасці», кажа ён.
Пасля гэтага эфірны алей разліваецца па бутэльках і выкарыстоўваецца для розных мэтаў, у тым ліку для надання вашаму дому цудоўнага паху. Але, як ужо адзначалася раней, эфірны алей апельсіна можа зрабіць значна больш. Чытайце далей, каб даведацца пра патэнцыйныя перавагі эфірнага алею апельсіна, пра тое, як на самой справе выкарыстоўваць эфірны алей і як выбраць патрэбны менавіта вам.
Карысць эфірнага алею апельсіна, пра якую варта ведаць
Хоць прыхільнікі эфірнага алею апельсіна могуць сцвярджаць, што гэты напой можа палегчыць завалы і сімптомы дэпрэсіі, навуковых дадзеных, якія пацвярджаюць гэтае сцвярджэнне, няшмат.з'яўляюццанекаторыя даследаванні паказваюць, што эфірны алей апельсіна карысны для барацьбы з пэўнымі праблемамі са здароўем. Вось падрабязная інфармацыя:
1. Можа змагацца з вуграмі
Сувязь паміж эфірным алеем апельсіна і прафілактыкай вугроў не зусім зразумелая, але гэта можа быць звязана з ліманенам, адным з асноўных кампанентаў эфірнага алею апельсіна.які, як было ўстаноўлена, валодае антысептычнымі, супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямікажа Марвін Сінгх, доктар медыцынскіх навук, заснавальнік клінікі Precisione, цэнтр інтэгратыўнай медыцыны ў Сан-Дыега.
Адна жывёлавучобаапублікаванае ў 2020 годзе даследаванне паказала, што эфірны алей апельсіна дапамагае паменшыць вугры, зніжаючы цытакіны, бялкі, якія выклікаюць запаленне ў арганізме. Яшчэ адно даследаванне...вучобаУ даследаванні, апублікаваным у 2012 годзе, 28 добраахвотнікаў на працягу васьмі тыдняў спрабавалі на сваіх вуграх адзін з чатырох розных геляў, у тым ліку два з эфірным алеем салодкага апельсіна і базілікам. Даследчыкі выявілі, што ўсе гелі паменшылі плямы ад вугроў на 43–75 працэнтаў, прычым гель, які ўключаў эфірны алей салодкага апельсіна, базілік і воцатную кіслату (празрыстую вадкасць, падобную на воцат), аказаўся адным з найлепшых. Вядома, што абодва гэтыя даследаванні абмежаваныя: першае не праводзілася на людзях, а другое мае абмежаваны аб'ём, таму неабходныя дадатковыя даследаванні.
2. Гэта можа дапамагчы паменшыць трывожнасць
Даследаванні паказалі сувязь паміж ужываннем эфірнага алею апельсіна і адчуваннем большай расслабленасці. Адно невялікае даследаванне.У Японіі 13 студэнтаў прасілі сядзець з заплюшчанымі вачыма на працягу 90 секунд у пакоі, прасякнутым апельсінавым эфірным алеем. Даследчыкі вымералі жыццёва важныя паказчыкі студэнтаў да і пасля заплюшчвання вачэй і выявілі, што пасля ўздзеяння апельсінавага эфірнага алею іх артэрыяльны ціск і пульс знізіліся.
Яшчэ адно даследаванне, апублікаванае ў часопісе Complementary Therapies in MedicineВымералі актыўнасць мозгу ў суб'ектаў і выявілі, што ўдыханне эфірнага алею апельсіна змяняе актыўнасць у прэфрантальнай кары, што ўплывае на прыняцце рашэнняў і сацыяльную паводзіны. У прыватнасці, пасля ўздзеяння эфірнага алею апельсіна ўдзельнікі адчулі павелічэнне ўзроўню аксігемаглабіну, або крыві, насычанай кіслародам, што паляпшала функцыю мозгу. Удзельнікі даследавання таксама заявілі, што пасля гэтага яны адчувалі сябе больш камфортна і расслаблена.
Добра, але… чаму так? Даследчык-эколаг Ёсіфумі Міядзакі, доктар філасофіі, прафесар Цэнтра навакольнага асяроддзя, здароўя і палявых навук Універсітэта Тыба, які працаваў над даследаваннямі, кажа, што гэта можа быць часткова звязана з ліманенам. «У стрэсавым грамадстве актыўнасць нашага мозгу занадта высокая», — кажа ён. Але ліманен, па словах доктара Міядзакі, здаецца, дапамагае «супакоіць» актыўнасць мозгу.
Доктар Міядзакі — не адзіны даследчык, які прадэманстраваў такую сувязь: рандомізірованное кантраляванае даследаванне, апублікаванае ў часопісе Advanced Biomedical ResearchУ 2013 годзе 30 дзяцей падчас візіту да стаматолага знаходзіліся ў пакоях, напоўненых эфірным алеем апельсіна, а падчас іншага візіту не адчувалі ніякага водару. Даследчыкі вымяралі трывожнасць дзяцей, правяраючы іх сліну на ўзровень гармона стрэсу кортізола і вымяраючы пульс да і пасля візіту. Канчатковы вынік? Пасля знаходжання ў пакоях з эфірным алеем апельсіна ў дзяцей назіралася «статыстычна значнае» зніжэнне пульса і ўзроўню кортізола.
Як выкарыстоўваць эфірны алей апельсіна
Большасць прэпаратаў з эфірным алеем апельсіна «вельмі канцэнтраваныя», кажа доктар Скот, таму яна рэкамендуе выкарыстоўваць усяго некалькі кропель за раз. Калі вы хочаце выкарыстоўваць эфірны алей апельсіна ад вугроў, доктар Калабро кажа, што лепш за ўсё развесці яго ў базавым алеі, такім як фракцыянаваны какосавы алей, каб знізіць рызыку ўзнікнення адчувальнасці скуры, а затым проста нанесці яго на праблемныя ўчасткі.
Каб паспрабаваць алей для памяншэння сімптомаў трывогі, доктар Калабро рэкамендуе дадаць каля шасці кропель у дыфузар, напоўнены вадой, і атрымліваць асалоду ад водару такім чынам. Вы нават можаце паспрабаваць выкарыстоўваць яго ў душы або ванне ў якасці араматэрапіі, кажа доктар Сінгх.
Найважнейшая мера засцярогі, якую можа прапанаваць доктар Сінгх адносна выкарыстання эфірнага алею апельсіна, — ніколі не наносіць яго на скуру перад выхадам на сонца. «Эфірны алей апельсіна можа быць фотатаксічным».«, — кажа доктар Сінгх. — Гэта азначае, што пасля нанясення прэпарата варта пазбягаць знаходжання на сонцы на працягу 12–24 гадзін».
Час публікацыі: 03 студзеня 2023 г.