Калі вы змагаецеся з прастудай ці грыпам, вось 6 эфірных алеяў, якія вы можаце ўключыць у свой рэжым дня, каб дапамагчы вам заснуць, расслабіцца і падняць настрой.
1. ЛАВАНДА
Адным з самых папулярных эфірных алеяў з'яўляецца лаванда. Кажуць, што алей лаванды мае розныя перавагі - ад палягчэння менструальных боляў да зняцця млоснасці. Лічыцца, што лаванда таксама валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, бо можа дапамагчы знізіць частату сардэчных скарачэнняў, тэмпературу і артэрыяльны ціск.Intrepid Mental Wellness(адкрываецца ў новай укладцы). Менавіта таму алей лаванды рэгулярна выкарыстоўваецца для зніжэння трывожнасці, расслаблення і паляпшэння сну. Падчас прастуды ці прыступу грыпу вам можа быць цяжка заснуць з-за заложенного носа або болі ў горле. Паведамляецца, што нанясенне пары кропель алею лаванды на падушку, каля скроняў або ў дыфузар дапамагае людзям хутчэй ківаць, таму варта паспрабаваць, калі ў вас неспакойныя ночы.
2. МЯТА ПЕРАЧНАЯ
Эфірны алей мяты перачнай робіць цуды на людзей, якія пакутуюць ад заложенності або ліхаманкі. Гэта ў асноўным таму, што мята перачная змяшчае ментол, эфектыўны сродак для палягчэння сімптомаў прастуды і найбольш распаўсюджаны інгрэдыент у большасці кропель ад кашлю, назальных спрэяў і расціранняў. Алей мяты перачнай можа палегчыць заложенность, знізіць тэмпературу і адкрыць дыхальныя шляхі, каб дапамагчы вам лепш дыхаць і лягчэй спаць. Калі вы адчуваеце сябе асабліва душна, выдатным спосабам выкарыстання мяты з'яўляецца паравая інгаляцыя. Капніце некалькі кропель у вялікі рондаль з кіпячай вадой і нахіліцеся над ёй, каб удыхнуць пары.
3. ЭЎКАЛІПТ
Эфірны алей эўкаліпта мае шмат пераваг дзякуючы свайму расслабляльнаму водару і антымікробным уласцівасцям. Антымікробныя прадукты дапамагаюць знішчыць або запаволіць распаўсюджванне мікраарганізмаў і хвароб. Даследаванні паказалі, што эфірныя алею, вядомыя сваім антымікробным дзеяннем, могуць дапамагчы ў барацьбе з бактэрыяльнымі інфекцыямі, хоць яшчэ трэба правесці даследаванні наконт эфектыўнасці гэтага, таму падыходзьце да гэтага з асцярожнасцю. Паколькі эўкаліпт валодае гэтымі ўласцівасцямі, яго можна выкарыстоўваць для барацьбы з прастудай. Эфірны алей эўкаліпта таксама можа дапамагчы ачысціць насавыя пазухі, палегчыць заложенность і расслабіць цела - тры рэчы, якія вам патрэбныя, калі вы моцна прастудзіліся.
4. РАМОНКІ
Далей, эфірны алей рамонка неверагодна супакойвае і, як кажуць, спрыяе спакойнаму сну. Адна з галоўных рэчаў, якую людзі загадваюць вам рабіць, калі вы хварэеце, - гэта выспацца, таму выкарыстанне любога эфірнага алею, якое дапамагае заснуць, - лепшая ідэя. Алей рамонка мае тонкі водар, які пры выкарыстанні ў дыфузары, як паведамляецца, супакойвае і расслабляе розум, ідэальна падыходзіць для тых, хто адчувае праблемы з засынаннем.
5. ЧАЙНАЕ ДРЭВА
Эфірны алей чайнага дрэва падобна на эўкаліптлічыцца антыбактэрыйным(адкрываецца ў новай укладцы), што азначае, што можа дапамагчы змагацца з бактэрыяльнымі інфекцыямі і хваробамі. Часцей за ўсё яно выкарыстоўваецца для лячэння вугроў, перхаці і іншых скурных інфекцый, але было сказана, што алей чайнага дрэва дапамагае ўмацаваць імунітэт. Падчас перыяду грыпу ваша імунная сістэма змагаецца з асноўнай хваробай і дапамагае вашаму арганізму аднаўляцца, таму выкарыстанне эфірных алеяў чайнага дрэва можа аказаць невялікую дадатковую дапамогу.
6. ЛІМОН
Эфірны алей цытрыны мае розныя перавагі для здароўя разам з духмяным цытрусавым пахам. Лімон з'яўляецца антысептыкам, што азначае, што ён прадухіляе рост хваробатворных бактэрый і мікраарганізмаў, таму можа дапамагчы змагацца з інфекцыямі. Эфірныя алею цытрыны часта выкарыстоўваюцца для палягчэння стрававання, палягчэння галаўнога болю, павышэння настрою і зняцця трывогі. Яго можна выкарыстоўваць у дыфузарах, масажах, спрэях і нават купаць у ім, бо ён неверагодна сілкуе і ўвільгатняе скуру. Выкарыстанне эфірнага алею цытрыны таксама зробіць ваш дом выдатным пахам, што вам трэба пасля хваробы на працягу некалькіх дзён.
Час публікацыі: 27 верасня 2023 г