Алей бергамота

Што такое бергамот?

Адкуль бярэцца алей бергамота? Бергамот — гэта расліна, якая з'яўляецца разнавіднасцю цытрусавых фруктаў, а яго навуковая назва — Citrus bergamia. Ён вызначаецца як гібрыд паміж кіслымаранжавыіцытрына, або мутацыя цытрыны.

Алей здабываюць з лупіны пладоў і выкарыстоўваюцца для вырабу лекаў. Эфірны алей бергамота, як і іншыяэфірныя алеі, можна пераганяць з парай або экстрагаваць з дапамогай вадкага CO2 (вядома як «халодная» экстракцыя). Многія эксперты падтрымліваюць ідэю, што халодная экстракцыя дапамагае захаваць больш актыўных злучэнняў у эфірных алеях, якія могуць быць разбураны высокай тэмпературай паравой дыстыляцыі.

Алей звычайна выкарыстоўваецца ўчорны чай, які называецца Эрл Грэй.

Нягледзячы на ​​тое, што карані бергамота бяруць пачатак у Паўднёва-Усходняй Азіі, ён шырэй культываваўся ў паўднёвай частцы Італіі. Эфірны алей нават быў названы ў гонар горада Бергама ў Ламбардыі, Італія, дзе яго першапачаткова прадавалі.

У народнай італьянскай медыцыне яго выкарыстоўвалі для зніжэння тэмпературы, барацьбы з паразітарнымі захворваннямі і палягчэння болю ў горле. Алей бергамота таксама вырабляецца ў Кот-д'Івуары, Аргенціне, Турцыі, Бразіліі і Марока.

Існуе шэраг нечаканых пераваг для здароўя ад выкарыстання гэтага эфірнага алею ў якасці натуральнага сродку. Алей бергамота валодае антыбактэрыйнымі, супрацьінфекцыйнымі, супрацьзапаленчымі і спазмалітычнымі ўласцівасцямі. Ён падымае настрой, паляпшае страваванне і падтрымлівае належную працу арганізма.

Карысць і прымяненне алею бергамота

1. Дапамагае пазбавіцца ад дэпрэсіі

Ёсць шматпрыкметы дэпрэсіі, у тым ліку стомленасць, сумны настрой, нізкае лібіда, адсутнасць апетыту, пачуццё бездапаможнасці і адсутнасць цікавасці да звычайных заняткаў. Кожны чалавек перажывае гэты псіхічны стан па-рознаму.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсцьнатуральныя сродкі ад дэпрэсііякія эфектыўныя і дасягаюць першапрычыны праблемы. Сюды ўваходзяць кампаненты эфірнага алею бергамота, якія валодаюць антыдэпрэсіўнымі і стымулюючымі ўласцівасцямі. Ён вядомы сваёй здольнасцю падымаць настрой, адчуваць свежасць і павышаць энергію, паляпшаючы кровазварот.

Даследаванне, праведзенае ў 2011 годзе, паказвае, што ўжыванне ўдзельнікамі змешаных эфірных алеяў дапамагае ў лячэнні сімптомаў дэпрэсіі і трывогі. Для гэтага даследавання змешаныя эфірныя алеі складаліся з бергамота ілавандавыя алеі, а ўдзельнікаў аналізавалі на аснове іх артэрыяльнага ціску, пульса, частаты дыхання і тэмпературы скуры. Акрамя таго, падыспытныя павінны былі ацаніць свой эмацыйны стан з пункту гледжання расслабленасці, бадзёрасці, спакою, уважлівасці, настрою і пільнасці, каб ацаніць змены ў паводзінах.

Удзельнікі эксперыментальнай групы наносілі сумесь эфірных алеяў мясцова на скуру жывата. У параўнанні з плацебо, сумесь эфірных алеяў выклікала значнае зніжэнне частаты пульса і артэрыяльнага ціску.

На эмацыйным узроўні суб'екты ў групе, якая выкарыстоўвала змешаныя эфірныя алеірэйтынгсябе як «больш спакойныя» і «больш расслабленыя», чым суб'екты кантрольнай групы. Даследаванне дэманструе расслабляльны эфект сумесі алеяў лаванды і бергамота і дае доказы для выкарыстання ў лячэнні дэпрэсіі або трывогі ў людзей.

Пілотнае даследаванне 2017 года паказала, што калі алей бергамотаўдыхалі на працягу 15 хвілінжанчынамі ў зале чакання псіхіятрычнага цэнтра, уздзеянне бергамота палепшыла пазітыўныя адчуванні ўдзельнікаў эксперыментальнай групы.

Акрамя таго, у 2022 годзе даследчыкі правялі рандомізірованное кантраляванае даследаванне, прысвечанае дэпрэсіўнаму настрою і якасці сну ў жанчын пасля родаў.заключанышто «вынікі гэтага даследавання пацвярджаюць эфектыўнасць араматэрапіі з эфірным алеем бергамота ў палягчэнні дэпрэсіўнага настрою ў жанчын пасля родаў. Акрамя таго, вынікі служаць практычным даведнікам для клінічнага догляду за хворымі ў пасляродавым перыядзе».

Каб выкарыстоўваць алей бергамота пры дэпрэсіі і перападах настрою, расцірайце адну-дзве кроплі ў далоні і, абхапіўшы рот і нос, павольна ўдыхніце пах алею. Вы таксама можаце паспрабаваць уцерці дзве-тры кроплі ў жывот, патыліцу і ступні або распыліць пяць кропель дома або на працы.

2. Можа знізіць крывяны ціск

Алей бергамотадапамагае падтрымлівацьналежны ўзровень метабалізму шляхам стымуляцыі гармональнай сакрэцыі, стрававальных сокаў, жоўці і інсуліну. Гэта дапамагае стрававальнай сістэме і забяспечвае правільнае засваенне пажыўных рэчываў. Гэтыя сокі таксама засвойваюць расшчапленне цукру і могуцьбольш нізкі крывяны ціск.

Даследаванне 2006 года з удзелам 52 пацыентаў з гіпертаніяй паказвае, што алей бергамота ў спалучэнні з лавандай ііланг-іланг, можна выкарыстоўваць для зніжэння псіхалагічных стрэсавых рэакцый, узроўню кортізола ў сыроватцы крыві і ўзроўню артэрыяльнага ціску. Тры эфірныя алеібылі змяшаныя і ўдыханыяштодня на працягу чатырох тыдняў пацыентам з гіпертаніяй.

3. Паляпшае здароўе паражніны рота

Алей бергамотадапамагае выдаляць інфікаваныя зубымікробы з рота пры выкарыстанні ў якасці вадкасці для паласкання рота. Ён таксама абараняе вашы зубы ад развіцця карыесу дзякуючы сваім уласцівасцям барацьбы з мікробамі.

Гэта можа нават дапамагчы прадухіліць карыес, які выклікаецца бактэрыямі, што жывуць у роце і выпрацоўваюць кіслоты, што разбураюць зубную эмаль.прадухіленне росту бактэрый, гэта эфектыўны інструмент дляліквідацыя карыесу і дапамога ў лячэнні карыесу.

Каб палепшыць здароўе паражніны рота, уцірайце дзве-тры кроплі алею бергамота ў зубы або дадайце адну кроплю ў зубную пасту.

4. Змагаецца з рэспіраторнымі захворваннямі

Алей бергамота валодае антымікробнымі ўласцівасцямі, таму яноможа дапамагчы прадухіліць распаўсюджваннеіншародных патагенаў, якія прыводзяць да рэспіраторных захворванняў. Па гэтай прычыне эфірны алей можа быць карысным пры барацьбе са звычайнай прастудай, і ён дзейнічае якнатуральны хатні сродак ад кашлю.

Каб выкарыстоўваць алей бергамота пры рэспіраторных захворваннях, закапайце пяць кропель дома або ўдыхніце алей непасрэдна з бутэлькі. Вы таксама можаце паспрабаваць уцерці дзве-тры кроплі ў горла і грудзі.

Яшчэ адзін варыянт — піць чай «Эрл Грэй», які прыгатаваны з экстрактам бергамота.

5. Дапамагае знізіць узровень халестэрыну

Ці карысны алей бергамота для халестэрыну?Даследаванні сапраўды сведчаць аб тым, штоалей бергамота можа дапамагчынатуральным чынам зніжаць узровень халестэрыну.

Шасцімесячнае праспектыўнае даследаванне з удзелам 80 удзельнікаўімкнуўся вымерацькарысны ўплыў экстракта бергамота на ўзровень халестэрыну. Даследчыкі выявілі, што калі ўдзельнікам давалі экстракт, атрыманы з бергамота, на працягу шасці месяцаў, ён змог знізіць узровень агульнага халестэрыну, трыгліцерыдаў і халестэрыну ЛПНП, а таксама павысіць узровень халестэрыну ЛПВП.