Алей бергамота

Што такое бергамот?

Адкуль бярэцца алей бергамота? Бергамот - гэта расліна, якое дае разнавіднасць цытрусавых (цытрусавы бергамот), і яго навуковая назва Citrus bergamia. Ён вызначаецца як гібрыд паміж кіслымаранжавыілімон, або мутацыя цытрыны.

Алей бяруць з лупіны пладоў і выкарыстоўваюць для вырабу лекаў. Эфірны алей бергамота, як і іншэфірныя алею, можа быць дыстыляваны парай або экстрагаваны праз вадкі CO2 (вядомы як «халодная» экстракцыя). Многія эксперты падтрымліваюць ідэю, што халодная экстракцыя дапамагае захаваць больш актыўныя злучэнні ў эфірных алеях, якія могуць быць разбураны высокай тэмпературай дыстыляцыі з парай.

Алей звычайна выкарыстоўваецца ўчорны чай, які называецца Эрл Грэй.

Хоць яго карані можна прасачыць у Паўднёва-Усходняй Азіі, больш шырока культывуецца бергамот у паўднёвай частцы Італіі. Эфірны алей нават было названа ў гонар горада Бергама ў Ламбардыі, Італія, дзе яно першапачаткова прадавалася.

У народнай італьянскай медыцыне яго выкарыстоўвалі для зніжэння тэмпературы, барацьбы з паразітарнымі захворваннямі і палягчэння болю ў горле. Алей бергамота таксама вырабляюць у Кот-д'Івуары, Аргенціне, Турцыі, Бразіліі і Марока.

Выкарыстанне гэтага эфірнага алею ў якасці натуральнага лекі дае шэраг дзіўных пераваг для здароўя. Алей бергамота валодае антыбактэрыйным, противоинфекционным, супрацьзапаленчым і спазмалітычным дзеяннем. Гэта падымае настрой, паляпшае ваша страваванне і забяспечвае належную працу вашай сістэмы.

Карысць і прымяненне алею бергамота

1. Дапамагае зняць дэпрэсію

Ёсць шматпрыкметы дэпрэсіі, у тым ліку стомленасць, сумны настрой, зніжэнне палавой цягі, адсутнасць апетыту, пачуццё бездапаможнасці і незацікаўленасці ў агульных занятках. Кожны чалавек адчувае гэты стан псіхічнага здароўя па-рознаму.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсцьнатуральныя сродкі ад дэпрэсііякія эфектыўныя і дасягаюць першапрычыны праблемы. Сюды ўваходзяць кампаненты эфірнага алею бергамота, якія валодаюць антыдэпрэсійнымі і стымулюючымі ўласцівасцямі. Ён вядомы сваёй здольнасцю спрыяць бадзёрасці, адчуванню свежасці і павышэнню энергіі, паляпшаючы цыркуляцыю крыві.

Даследаванне, праведзенае ў 2011 годзе, сведчыць аб тым, што прымяненне ўдзельнікам змешаных эфірных алеяў дапамагае ў лячэнні сімптомаў дэпрэсіі і трывогі. Для гэтага даследавання змешаныя эфірныя алею складаліся з бергамота іалею лаванды, і ўдзельнікі былі прааналізаваны на аснове іх артэрыяльнага ціску, частаты пульса, частаты дыхання і тэмпературы скуры. Акрамя таго, суб'екты павінны былі ацаніць свой эмацыйны стан з пункту гледжання паслаблення, бадзёрасці, спакою, уважлівасці, настрою і пільнасці, каб ацаніць змены ў паводзінах.

Удзельнікі эксперыментальнай групы мясцова наносілі сумесь эфірных алеяў на скуру жывата. У параўнанні з плацебо, змешаныя эфірныя алею выклікалі значнае зніжэнне частоты пульса і артэрыяльнага ціску.

На эмацыйным узроўні суб'екты ў групе змешаных эфірных алеяўрэйтынгсябе як «больш спакойных» і «больш расслабленых», чым суб'ектаў у кантрольнай групе. Даследаванне дэманструе расслабляльны эфект сумесі алеяў лаванды і бергамота і дае доказы выкарыстання для лячэння дэпрэсіі або трывогі ў людзей.

Пілотнае даследаванне 2017 года паказала, што калі алей бергамотаўдыхалі на працягу 15 хвілінжанчынамі ў прыёмнай цэнтра псіхічнага здароўя ўздзеянне бергамота палепшыла станоўчыя пачуцці ўдзельнікаў эксперыментальнай групы.

І не толькі гэта, але ў 2022 годзе рандомізірованное кантраляванае даследаванне па вывучэнні дэпрэсіўнага настрою і якасці сну ў жанчын пасля родаў, даследчыкізаключанышто «вынікі гэтага даследавання пацвярджаюць эфектыўнасць ароматэрапіі эфірным алеем бергамота ў палягчэнні дэпрэсіўнага настрою ў жанчын пасля родаў. Акрамя таго, вынікі даюць практычны арыенцір для клінічнага пасляродавага сыходу.

Каб выкарыстоўваць алей бергамота пры дэпрэсіі і зменах настрою, расцярыце адну-дзве кроплі ў далоні і, заціснуўшы рот і нос, павольна ўдыхніце водар алею. Вы таксама можаце паспрабаваць нацерці дзве-тры кроплі на жывот, патыліцу і ступні або распыліць пяць кропель дома або на працы.

2. Можа знізіць артэрыяльны ціск

Алей бергамотадапамагае падтрымлівацьправільны метабалізм шляхам стымуляцыі гарманальнай сакрэцыі, стрававальных сокаў, жоўці і інсуліну. Гэта дапамагае стрававальнай сістэме і забяспечвае правільнае засваенне пажыўных рэчываў. Гэтыя сокі таксама засвойваюць расшчапленне цукру і могуцьзніжэнне артэрыяльнага ціску.

Даследаванне 2006 года з удзелам 52 пацыентаў з гіпертаніяй паказвае, што алей бергамота ў спалучэнні з лавандай ііланг-іланг, можа быць выкарыстаны для зніжэння псіхалагічных рэакцый на стрэс, узроўняў кортізола ў сыроватцы крыві і ўзроўню артэрыяльнага ціску. Тры эфірных алеюзмешвалі і ўдыхаліштодня на працягу чатырох тыдняў пацыентам з гіпертаніяй.

3. Павышае здароўе паражніны рота

Алей бергамотадапамагае інфікаваным зубам шляхам выдаленнямікробаў з рота пры выкарыстанні ў якасці вадкасці для паласкання рота. Ён таксама абараняе вашыя зубы ад развіцця карыесу дзякуючы сваім уласцівасцям барацьбы з мікробамі.

Гэта можа нават дапамагчы прадухіліць карыес, які выкліканы бактэрыямі, якія жывуць у роце і выпрацоўваюць кіслаты, якія разбураюць зубную эмаль. Папрадухіленне росту бактэрый, гэта эфектыўны інструмент длязваротны карыес і дапамагае з карыесам.

Каб палепшыць здароўе паражніны рота, натрыце дзве-тры кроплі алею бергамота на зубы або дадайце адну кроплю ў зубную пасту.