Алей бергамота

Што такое бергамот?

Адкуль бярэцца алей бергамота? Бергамот - гэта расліна, якая дае разнавіднасць цытрусавых (цытрусавы бергамот), а яго навуковая назва — Citrus bergamia. Ён вызначаецца як гібрыд паміж кіслымаранжавыіцытрына, або мутацыя цытрыны.

Алей здабываюць з лупіны пладоў і выкарыстоўваюцца для вырабу лекаў. Эфірны алей бергамота, як і іншыяэфірныя алеі, можна пераганяць з парай або экстрагаваць з дапамогай вадкага CO2 (вядома як «халодная» экстракцыя). Многія эксперты падтрымліваюць ідэю, што халодная экстракцыя дапамагае захаваць больш актыўных злучэнняў у эфірных алеях, якія могуць быць разбураны высокай тэмпературай паравой дыстыляцыі.

Алей звычайна выкарыстоўваецца ўчорны чай, які называецца Эрл Грэй.

Нягледзячы на ​​тое, што карані бергамота бяруць пачатак у Паўднёва-Усходняй Азіі, ён шырэй культываваўся ў паўднёвай частцы Італіі. Эфірны алей нават быў названы ў гонар горада Бергама ў Ламбардыі, Італія, дзе яго першапачаткова прадавалі.

У народнай італьянскай медыцыне яго выкарыстоўвалі для зніжэння тэмпературы, барацьбы з паразітарнымі захворваннямі і палягчэння болю ў горле. Алей бергамота таксама вырабляецца ў Кот-д'Івуары, Аргенціне, Турцыі, Бразіліі і Марока.

Існуе шэраг нечаканых пераваг для здароўя ад выкарыстання гэтага эфірнага алею ў якасці натуральнага сродку. Алей бергамота валодае антыбактэрыйнымі, супрацьінфекцыйнымі, супрацьзапаленчымі і спазмалітычнымі ўласцівасцямі. Ён падымае настрой, паляпшае страваванне і падтрымлівае належную працу арганізма.

Карысць і прымяненне алею бергамота

1. Дапамагае пазбавіцца ад дэпрэсіі

Ёсць шматпрыкметы дэпрэсіі, у тым ліку стомленасць, сумны настрой, нізкае лібіда, адсутнасць апетыту, пачуццё бездапаможнасці і адсутнасць цікавасці да звычайных заняткаў. Кожны чалавек перажывае гэты псіхічны стан па-рознаму.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсцьнатуральныя сродкі ад дэпрэсііякія эфектыўныя і дасягаюць першапрычыны праблемы. Сюды ўваходзяць кампаненты эфірнага алею бергамота, якія валодаюць антыдэпрэсіўнымі і стымулюючымі ўласцівасцямі. Ён вядомы сваёй здольнасцю падымаць настрой, адчуваць свежасць і павышаць энергію, паляпшаючы кровазварот.

Даследаванне, праведзенае ў 2011 годзе, паказвае, што ўжыванне ўдзельнікамі змешаных эфірных алеяў дапамагае ў лячэнні сімптомаў дэпрэсіі і трывогі. Для гэтага даследавання змешаныя эфірныя алеі складаліся з бергамота ілавандавыя алеі, а ўдзельнікаў аналізавалі на аснове іх артэрыяльнага ціску, пульса, частаты дыхання і тэмпературы скуры. Акрамя таго, падыспытныя павінны былі ацаніць свой эмацыйны стан з пункту гледжання расслабленасці, бадзёрасці, спакою, уважлівасці, настрою і пільнасці, каб ацаніць змены ў паводзінах.

Удзельнікі эксперыментальнай групы наносілі сумесь эфірных алеяў мясцова на скуру жывата. У параўнанні з плацебо, сумесь эфірных алеяў выклікала значнае зніжэнне частаты пульса і артэрыяльнага ціску.

На эмацыйным узроўні суб'екты ў групе, якая выкарыстоўвала змешаныя эфірныя алеірэйтынгсябе як «больш спакойныя» і «больш расслабленыя», чым суб'екты кантрольнай групы. Даследаванне дэманструе расслабляльны эфект сумесі алеяў лаванды і бергамота і дае доказы для выкарыстання ў лячэнні дэпрэсіі або трывогі ў людзей.

Пілотнае даследаванне 2017 года паказала, што калі алей бергамотаўдыхалі на працягу 15 хвілінжанчынамі ў зале чакання псіхіятрычнага цэнтра, уздзеянне бергамота палепшыла пазітыўныя адчуванні ўдзельнікаў эксперыментальнай групы.

Акрамя таго, у 2022 годзе даследчыкі правялі рандомізірованное кантраляванае даследаванне, прысвечанае дэпрэсіўнаму настрою і якасці сну ў жанчын пасля родаў.заключанышто «вынікі гэтага даследавання пацвярджаюць эфектыўнасць араматэрапіі з эфірным алеем бергамота ў палягчэнні дэпрэсіўнага настрою ў жанчын пасля родаў. Акрамя таго, вынікі служаць практычным даведнікам для клінічнага догляду за хворымі ў пасляродавым перыядзе».

Каб выкарыстоўваць алей бергамота пры дэпрэсіі і перападах настрою, расцірайце адну-дзве кроплі ў далоні і, абхапіўшы рот і нос, павольна ўдыхніце пах алею. Вы таксама можаце паспрабаваць уцерці дзве-тры кроплі ў жывот, патыліцу і ступні або распыліць пяць кропель дома або на працы.

2. Можа знізіць крывяны ціск

Алей бергамотадапамагае падтрымлівацьналежны ўзровень метабалізму шляхам стымуляцыі гармональнай сакрэцыі, стрававальных сокаў, жоўці і інсуліну. Гэта дапамагае стрававальнай сістэме і забяспечвае правільнае засваенне пажыўных рэчываў. Гэтыя сокі таксама засвойваюць расшчапленне цукру і могуцьбольш нізкі крывяны ціск.

Даследаванне 2006 года з удзелам 52 пацыентаў з гіпертаніяй паказвае, што алей бергамота ў спалучэнні з лавандай ііланг-іланг, можна выкарыстоўваць для зніжэння псіхалагічных стрэсавых рэакцый, узроўню кортізола ў сыроватцы крыві і ўзроўню артэрыяльнага ціску. Тры эфірныя алеібылі змяшаныя і ўдыханыяштодня на працягу чатырох тыдняў пацыентам з гіпертаніяй.

3. Паляпшае здароўе паражніны рота

Алей бергамотадапамагае выдаляць інфікаваныя зубымікробы з рота пры выкарыстанні ў якасці вадкасці для паласкання рота. Ён таксама абараняе вашы зубы ад развіцця карыесу дзякуючы сваім уласцівасцям барацьбы з мікробамі.

Гэта можа нават дапамагчы прадухіліць карыес, які выклікаецца бактэрыямі, што жывуць у роце і выпрацоўваюць кіслоты, што разбураюць зубную эмаль.прадухіленне росту бактэрый, гэта эфектыўны інструмент дляліквідацыя карыесу і дапамога ў лячэнні карыесу.

Каб палепшыць здароўе паражніны рота, уцірайце дзве-тры кроплі алею бергамота ў зубы або дадайце адну кроплю ў зубную пасту.