Лепшыя эфірныя алею для трывогі

Па большай частцы,эфірныя алею трэба выкарыстоўваць з дыфузарамаs яны могуць быць неверагодна рэзкімі для вашай скуры. Вы можаце змяшаць эфірныя алею з алеем-носьбітам, напрыклад, какосавым, каб уцерці яго ў скуру. Калі вы збіраецеся гэта зрабіць, пераканайцеся, што вы разумееце, як гэта зрабіць, і спачатку праверце гэта на невялікім кавалачку скуры, каб пераканацца, што ў вас не будзе рэакцыі.

Ароматэрапія - гэта спрадвечны спосаб лячэння розуму і цела натуральнымі пахамі. Згодна зМедыцына Джона Хопкінса, калі вы ўдыхаеце гэтыя алеі на расліннай аснове, сігналы пасылаюцца ў ваш мозг і дзівяць міндаліну, каб паўплываць на вашыя эмоцыі. Вось чаму людзі часта звяртаюцца да эфірных алеяў для лячэння псіхічнага здароўя, напрыклад, для лячэння трывогі і стрэсу. Аднак даследаванняў ароматэрапіі і трывогі абмежавана, бо яе выкарыстанне ў сучаснай медыцыне зусім новае.

Даследаванні эфірных алеяў звязваюць многія з іх з расслабленнем ілепш спаць.Гэта нашы лепшыя эфірныя алею, якія дапамагаюць пазбавіцца ад трывогі.

Лаванда

Лаванда - адно з самых папулярных эфірных алеяў для расслаблення. Даследаванніпра лаванду паказваюць, што ўдыханне яе паху зніжае ўзровень трывогі і спрыяе сну. Далейдаследаванні мяркуе, што лаванда ўзаемадзейнічае з вашай лімбічнай сістэмай, якая кантралюе вашы пачуцці і спрыяе больш спакойнаму розуму. Паспрабуйце выкарыстоўваць некалькі кропель гэтага алею ў ванне перад сном. Змяшайце яго з алеем-носьбітам, такім як какосавае масла, і пакладзеце ў ваду для ванны. Вы таксама можаце пакласці гэта ў дыфузар у сваёй спальні перад сном, каб дыхаць ім на працягу ночы.

Сандалавае дрэва

Сандалавае дрэва звычайна пчаланвывучаўжз іншымі эфірнымі алеямі, такімі як лаванда і апельсін, што прыводзіць да зніжэння ўзроўню трывогі. З гэтым алеем паспрабуйце злучыць яго з эфірным алеем лаванды ў дыфузары для максімальнага эфекту на расслабленне і гігіену сну. Акрамя таго, яны выдатна пахнуць разам і ствараюць адчуванне, што вы спіце на прыродзе.

Ладан

Даследаванні ладану і трывогі на людзях абмежаваныя. Аднак вынікі онедаследаваннеаснy што ладан можа знізіць узровень трывогі ў цяжарных жанчын. Гэта эфірны алей, які вы можаце змяшаць з алеем-носьбітам і нанесці на ногі перад тым, як надзець шкарпэткі перад сном, або распыліць яго.

Лімон

Праведзенае невялікае даследаванне выявіла ўдыханне водараў эфірнага алею цытрынызніжэнне трывожнасці ў пацыентаўпасля артапедычных аперацый. Эфірны алей цытрыны звязваюць з паляпшэннем кагнітыўных функцый і памяншэннем ранішняй млоснасці ў цяжарных. Паляпшэнне абедзвюх гэтых рэчаў можа прывесці да зніжэння стрэсу і трывогі, што робіць цытрынавае алей годным выбарам эфірных алеяў для лячэння трывогі. Яго добра ўдыхаць, калі вы адчуваеце млоснасць або трывогу, нанёсшы яго на ватовы тампон і асцярожна ўдыхнуўшы.

Шалфей мушкатовы

Даследаваннімяркуе, што эфірны алей шалвеі мускатнага можа знізіць узровень кортізола і знізіць узровень стрэсу. Вы можаце выкарыстоўваць шалфей мушкатовы па меры неабходнасці, распыляючы яго ў стрэсавыя моманты або асцярожна ўдыхаючы водар пры трывозе.

Рамонак

Вы часта знойдзеце рамонак у якасці інгрэдыента расслабляльных гарбаты. Адаследаваннена рамонку было выяўлена, што яна памяншае генералізованное трывожнае засмучэнне. Аднак даследаванні яго як эфірнага алею абмежаваныя. Чай з антыаксідантамі часцей за ўсё выкарыстоўваецца, каб дапамагчы людзям заснуць, таму ён уваходзіць у расслабляльныя чаі. Эфірны алей з'яўляецца вельмі магутным, таму вам трэба будзе распыліць толькі невялікую колькасць, каб удыхнуць.

Ружа

Эфірны алей ружы быловывучаўу якасці масажнага інструмента і быўдаказанакаб паменшыць трывогу і боль, у прыватнасці, боль, звязаную з менструальным цыклам і цяжарнасцю. Паспрабуйце змяшаць гэта эфірны алей з алеем-носьбітам або вашым любімым ласьёнам, умасіруйце яго ў ніжнюю частку ног, а затым надзеньце пару шкарпэтак. Гэты метад быў вывучаны і можа дапамагчы паменшыць неспакой, дазваляючы алею ўвабрацца ў скуру.

Іланг-іланг

Даказана, што іланг-іланг эфектыўны для розных рэчаў.Даследаванніпаказваюць, што эфірны алей іланг-іланга можа паменшыць пачуццё трывогі, а таксама працаваць як заспакойлівы сродак. Іланг-іланг таксама змяшчаеліналаол, які валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і можа дапамагчы паменшыць запаленне. Гэта эфірны алей добра дзейнічае пры ўдыханні, таму распыліце яго ў дыфузары па ўсім доме, каб стварыць заспакаяльную атмасферу.

Герань

Эфірны алей герані быловывучаўу цяжарных жанчын і было даказана, што ён карысны для зніжэння іх стрэсу і трывогі падчас родаў. Лічыцца, што ён валодае заспакаяльнымі сіламі, якія таксама могуць дапамагчы знізіць узровень стрэсу. Гэта алей добра працуе пры мэтанакіраваным выкарыстанні, таму панюхайце яго непасрэдна з флакона, капніце некалькі кропель на ватовы тампон і акуратна ўдыхніце, калі адчуваеце стрэс.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Тэлефон: 0086-796-2193878
Мабільны: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324