Эфірныя алею існуюць на працягу многіх стагоддзяў. Яны выкарыстоўваліся са старажытных часоў у розных культурах, уключаючы Кітай, Егіпет, Індыю і Паўднёвую Еўропу.
Некаторыя эфірныя алею нават наносіліся на мёртвых у рамках працэсу бальзамавання. Мы ведаем гэта, таму што рэшткі былі знойдзены ў магілах, якім больш за 2000 гадоў.
Хараство эфірных алеяў у тым, што яны натуральныя, здабываюцца з кветак, лісця, кары або каранёў раслін. Хаця лепш пераканацца, што вы выкарыстоўваеце чыстыя эфірныя алею, гэта значыць алеі, якія не былі разбаўлены хімічнымі рэчывамі або дадаткамі, яны могуць забяспечыць гэтак неабходнае палягчэнне і лячэнне розных захворванняў, у тым ліку ў якасці натуральнага лекі ад трывогі.
Трывога - гэта цяжкая бітва, з якой трэба сутыкацца кожны дзень, таму важна мець натуральнае рашэнне, напрыклад, сумесь эфірных алеяў.
У нядаўнім даследаванні 2014 года, праведзеным Амерыканскім каледжам аховы здароўя, 58 пацыентам хоспіса раз у дзень на працягу аднаго тыдня рабілі масаж рук сумессю эфірных алеяў у 1,5-працэнтным развядзенні з маслам салодкага міндаля. Сумесь эфірных алеяў складалася з гэтых эфірных алеяў у роўных суадносінах бергамота, ладану і лаванды.
Усе пацыенты, якія атрымлівалі ароматэрапеўтычны масаж рук, адзначалі меншы боль і дэпрэсію, прыйшоўшы да высновы, што ароматэрапеўтычны масаж з гэтай сумессю эфірных алеяў больш эфэктыўны для барацьбы з болем і дэпрэсіяй, чым толькі масаж.
Вось некаторыя з лепшых эфірных алеяў для трывогі:
1. Лаванда
Самым распаўсюджаным эфірным алеем лічыцца алей лаванды (Лаванда узколистная) аказваюць заспакаяльны, расслабляльны эфект. Лічыцца, што ён аднаўляе нервовую сістэму і дапамагае з унутраным спакоем, сном, неспакойнасцю, раздражняльнасцю, прыступамі панікі, нервовым напружаннем і нервовым страўнікам. Для зніжэння трывогі яно лічыцца адным з лепшых эфірных алеяў.
2. Ружа
Адна з пераваг эфірнага алею ружы (Ружа дамаская) гэта вельмі спрыяе эмацыянальным сэрцам і, мабыць, другое месца па папулярнасці пасля лаванды для зняцця трывогі і дэпрэсіі, дапамогі пры панічных атаках, смутку і шоку.
3. Ветывер
Алей ветівер (Vetiveria zizanioides) валодае спакойнай, зазямляючай і абнадзейлівай энергіяй, часта выкарыстоўваецца пры траўмах, дапамагаючы ўсвядоміць сябе, супакоіцца і стабілізавацца. Танізуе нервовую сістэму, зніжае нервовасць і павышаную адчувальнасць, а таксама карысны пры прыступах панікі і шоку.
4. Іланг-іланг
Гэта папулярнае эфірны алей можа лячыць трывогу і дэпрэсію дзякуючы свайму заспакаяльнаму і падымае настрой. Іланг-іланг (Кананга пахучая) дапамагае бадзёрасці, мужнасці, аптымізму і супакойвае страх. Ён можа супакоіць сардэчнае ўзбуджэнне і нервовае сэрцабіцце і з'яўляецца ўмерана моцным седатыўным сродкам, якое можа дапамагчы пры бессані.
5. Бергамот
Бергамот звычайна сустракаецца ў гарбаце Эрл Грэй і мае характэрны кветкавы густ і водар. Алей бергамота (Цытрусавыя бергамия) супакойвае і часта выкарыстоўваецца для лячэння дэпрэсіі, даючы энергію; аднак гэта таксама можа дапамагчы пры бессані, выклікаць расслабленне і паменшыць узбуджэнне.
Заключныя думкі
- Каб паменшыць трывогу і расслабіцца, выкарыстоўваць заспакаяльныя эфірныя алею лёгка і цалкам натуральна.
- Некаторыя з самых лепшых эфірных алеяў для лячэння трывогі ўключаюць лаванду, рамонак, іланг-іланг, бергамот і ладан.
- Гэтыя алею можна выкарыстоўваць у араматычных рэчывах для стварэння спакойнай, расслабляльнай абстаноўкі. Эфірныя алею таксама можна выкарыстоўваць мясцова для зняцця стрэсу, нанёсшы некалькі кропель на запясці і скроні.
Час размяшчэння: 26 мая 2023 г