Эфірныя алеі існуюць стагоддзямі. Яны выкарыстоўваліся са старажытных часоў у розных культурах, у тым ліку ў Кітаі, Егіпце, Індыі і Паўднёвай Еўропе.
Некаторыя эфірныя алеі нават наносіліся на памерлых падчас бальзамавання. Мы ведаем гэта, таму што рэшткі былі знойдзены ў магілах, якім больш за 2000 гадоў.
Прыгажосць эфірных алеяў заключаецца ў тым, што яны натуральныя, здабываюцца з кветак, лісця, кары або каранёў раслін. Хоць лепш за ўсё выкарыстоўваць чыстыя эфірныя алеі, гэта значыць алеі, якія не былі разведзеныя хімічнымі рэчывамі або дадаткамі, яны могуць забяспечыць неабходнае палягчэнне і гаенне розных захворванняў, у тым ліку ў якасці натуральнага сродку ад трывогі.
Трывога — гэта цяжкая барацьба, з якой трэба сутыкацца штодня, таму важна мець натуральнае рашэнне, такое як сумесь эфірных алеяў.
У нядаўнім даследаванні, праведзеным у 2014 годзе Амерыканскім каледжам навук аб ахове здароўя, 58 пацыентам хоспіса рабілі масаж рук адзін раз у дзень на працягу аднаго тыдня з выкарыстаннем сумесі эфірных алеяў у 1,5-працэнтным развядзенні з алеем салодкага міндаля. Сумесь эфірных алеяў складалася з гэтых эфірных алеяў у роўных прапорцыях: бергамот, ладан і лаванда.
Усе пацыенты, якія атрымлівалі араматычны масаж рук, адзначалі меншы боль і дэпрэсію, што дазваляе зрабіць выснову, што араматычны масаж з гэтай сумессю эфірных алеяў больш эфектыўны для лячэння болю і дэпрэсіі, чым проста масаж.
Вось некаторыя з найлепшых эфірных алеяў ад трывогі:
1. Лаванда
Найбольш распаўсюджаным эфірным алеем лічыцца алей лаванды (Лаванда вузкалісты) аказваюць заспакаяльны, расслабляльны эфект. Лічыцца, што ён аднаўляе нервовую сістэму і дапамагае з унутраным спакоем, сном, неспакоем, раздражняльнасцю, панічнымі атакамі, нервовым напружаннем і нервовым страўнікам. Для зніжэння трывожнасці ён лічыцца адным з лепшых эфірных алеяў.
2. Ружа
Адна з пераваг эфірнага алею ружы (Ружа дамаская) вельмі супакойвае эмацыйна і, магчыма, другі па папулярнасці пасля лаванды сродак для зняцця трывогі і дэпрэсіі, дапамогі пры панічныя атакі, горы і шоку.
3. Вецівер
Алей ветывера (Веціверыя зізаніёідэс) валодае спакойнай, зазямляючай і падбадзёрлівай энергіяй, часта выкарыстоўваецца пры траўмах, дапамагаючы ў самасвядомасці, спакоі і стабілізацыі. Як тонік для нервовай сістэмы, ён памяншае нервовасць і падвышаную адчувальнасць, а таксама карысны пры панических атаках і шоку.
4. Іланг-іланг
Гэты папулярны эфірны алей можа лячыць трывожнасць і дэпрэсію дзякуючы свайму заспакаяльнаму і падбадзёрліваму эфекту. Іланг-іланг (Cananga odorata) дапамагае з бадзёрасцю, мужнасцю, аптымізмам і супакойвае страх. Ён можа супакоіць сардэчнае ўзбуджэнне і нервовае сэрцабіцце, а таксама з'яўляецца ўмерана моцным седатыўным сродкам, які можа дапамагчы пры бессані.
5. Бергамот
Бергамот звычайна сустракаецца ў гарбаце Эрл Грэй і мае характэрны кветкавы смак і водар. Алей бергамота (Цытрусавая бергамія) супакойвае і часта выкарыстоўваецца для лячэння дэпрэсіі, забяспечваючы энергіяй; аднак ён таксама можа дапамагчы пры бессані, выклікаць расслабленне і паменшыць узбуджэнне.
Заключныя думкі
- Каб паменшыць трывожнасць і спрыяць рэлаксацыі, выкарыстоўваць заспакаяльныя эфірныя алеі лёгка і цалкам натуральна.
- Сярод найлепшых эфірных алеяў ад трывогі можна назваць лаванду, рамонак, іланг-іланг, бергамот і ладан.
- Гэтыя алеі можна выкарыстоўваць араматычна для стварэння спакойнай, расслабляльнай атмасферы. Эфірныя алеі таксама можна выкарыстоўваць мясцова для зняцця стрэсу, наносячы некалькі кропель на запясці і скроні.
Час публікацыі: 26 мая 2023 г.