Лепшыя эфірныя алеі для рэлаксацыі
Эфірныя алеі існуюць стагоддзямі. Яны выкарыстоўваліся са старажытных часоў у розных культурах, у тым ліку ў Кітаі, Егіпце, Індыі і Паўднёвай Еўропе.
Прыгажосць эфірных алеяў заключаецца ў тым, што яны натуральныя, здабываюцца з кветак, лісця, кары або каранёў раслін. Хоць лепш за ўсё выкарыстоўваць чыстыя эфірныя алеі, гэта значыць алеі, якія не былі разведзеныя хімічнымі рэчывамі або дадаткамі, яны могуць забяспечыць неабходнае палягчэнне і гаенне розных захворванняў, у тым ліку ў якасці натуральнага сродку ад трывогі.
Трывога — гэта цяжкая барацьба, з якой трэба сутыкацца штодня, таму важна мець натуральнае рашэнне, такое як сумесь эфірных алеяў.
Усе пацыенты, якія атрымлівалі араматычны масаж рук, адзначалі меншы боль і дэпрэсію, што дазваляе зрабіць выснову, што араматычны масаж з гэтай сумессю эфірных алеяў больш эфектыўны для лячэння болю і дэпрэсіі, чым проста масаж.
Вось некаторыя з найлепшых эфірных алеяў ад трывогі
1. Лаванда
Лавандавы алей лічыцца найбольш распаўсюджаным эфірным алеем, які валодае заспакаяльным і расслабляльным эфектам. Ён аднаўляльны для нервовай сістэмы і дапамагае з унутраным спакоем, сном, неспакоем, раздражняльнасцю, прыступамі панікі, нервовым напружаннем і нервовым страўнікам. Для зніжэння трывожнасці ён лічыцца адным з найлепшых эфірных алеяў.
Каб палегчыць расслабленне, можна проста дадаць алей лаванды ў дыфузар, ваду для ванны або пульверызатар, напоўнены вадой. Ён добра спалучаецца з многімі эфірнымі алеямі, у тым ліку з алеем герані, алеем іланг-іланга і алеем рамонкі. Лаванду таксама можна выкарыстоўваць мясцова на запясцях, скронях і патыліцы.
2. Ружа
Адной з пераваг эфірнага алею ружы з'яўляецца яго вельмі эмацыйнае ўздзеянне і, магчыма, другім па папулярнасці пасля лаванды сродкам для зняцця трывогі і дэпрэсіі, дапамогі пры панічныя атакі, горы і шоку.
3. Вецівер
Алей ветывера валодае спакойнай, зазямляючай і падбадзёрлівай энергіяй, часта выкарыстоўваецца пры траўмах, дапамагаючы ў самасвядомасці, спакоі і стабілізацыі. З'яўляецца тонікам для нервовай сістэмы, ён памяншае нервовасць і падвышаную адчувальнасць, а таксама карысны пры панічныя атакі і шоку.
4. Іланг-іланг
Гэты папулярны эфірны алей можа лячыць трывогу і дэпрэсію дзякуючы свайму заспакаяльнаму і падбадзёрліваму эфекту.Іланг-іланг(Cananga odorata) дапамагае з бадзёрасцю, мужнасцю, аптымізмам і супакойвае страх. Ён можа супакоіць сардэчнае ўзбуджэнне і нервовае сэрцабіцце, а таксама з'яўляецца ўмерана моцным седатыўным сродкам, які можа дапамагчы пры бессані.
5. Бергамот
Бергамот звычайна сустракаецца ў гарбаце Эрл Грэй і мае характэрны кветкавы смак і водар. Алей бергамота супакойвае і часта выкарыстоўваецца для лячэння дэпрэсіі, забяспечваючы энергіяй; аднак ён таксама можа дапамагчы пры бессані, расслабіць арганізм і паменшыць узбуджэнне.
6. Рамонак
Спакойны, заспакаяльны водар рамонкі спрыяе ўнутранай гармоніі і памяншае раздражняльнасць, празмерныя думкі, трывогу і неспакой.
7. Ладан
Ладан выдатна падыходзіць для лячэння дэпрэсіі і трывогі, таму што ён забяспечвае заспакаяльную і спакойную энергію, а таксама духоўнае зазямленне. У ароматерапіі ён дапамагае паглыбіць медытацыю і супакоіць розум, што можа палегчыць такія праблемы, як хранічны стрэс.
Час публікацыі: 08 чэрвеня 2023 г.