Лепшыя эфірныя алею для рэлаксацыі
Эфірныя алею існуюць на працягу многіх стагоддзяў. Яны выкарыстоўваліся са старажытных часоў у розных культурах, уключаючы Кітай, Егіпет, Індыю і Паўднёвую Еўропу.
Хараство эфірных алеяў у тым, што яны натуральныя, здабываюцца з кветак, лісця, кары або каранёў раслін. Хаця лепш пераканацца, што вы выкарыстоўваеце чыстыя эфірныя алею, гэта значыць алеі, якія не былі разбаўлены хімічнымі рэчывамі або дадаткамі, яны могуць забяспечыць гэтак неабходнае палягчэнне і лячэнне розных захворванняў, у тым ліку ў якасці натуральнага лекі ад трывогі.
Трывога - гэта цяжкая бітва, з якой трэба сутыкацца кожны дзень, таму важна мець натуральнае рашэнне, напрыклад, сумесь эфірных алеяў.
Усе пацыенты, якія атрымлівалі ароматэрапеўтычны масаж рук, адзначалі меншы боль і дэпрэсію, прыйшоўшы да высновы, што ароматэрапеўтычны масаж з гэтай сумессю эфірных алеяў больш эфэктыўны для барацьбы з болем і дэпрэсіяй, чым толькі масаж.
Вось некаторыя з лепшых эфірных алеяў для лячэння трывогі
1. Лаванда
Алей лаванды, якое лічыцца найбольш распаўсюджаным эфірным алеем, валодае заспакаяльным і расслабляльным эфектам. Лічыцца, што ён аднаўляе нервовую сістэму і дапамагае з унутраным спакоем, сном, неспакойнасцю, раздражняльнасцю, прыступамі панікі, нервовым напружаннем і нервовым страўнікам. Для зніжэння трывогі яно лічыцца адным з лепшых эфірных алеяў.
Каб расслабіцца, вы можаце проста дадаць алей лаванды ў дыфузар, ваду для ванны або пульверызатар, напоўнены вадой. Ён добра спалучаецца з многімі эфірнымі алеямі, уключаючы алей герані, алей іланг-іланга і алей рамонкі. Вы таксама можаце выкарыстоўваць лаванду мясцова на запясцях, скронях і патыліцы.
2. Ружа
Адным з пераваг эфірнага алею ружы з'яўляецца тое, што яно вельмі дзейнічае на эмацыянальнае сэрца і, мабыць, другое па папулярнасці пасля лаванды сродак для зняцця трывогі і дэпрэсіі, дапамагае пры панічных атаках, смутку і шоку.
3. Ветывер
Алей ветівера валодае спакойнай, зазямляючай і абнадзейлівай энергіяй, часта выкарыстоўваецца пры траўмах, дапамагаючы самасвядомасці, спакою і стабілізацыі. Танізуе нервовую сістэму, зніжае нервовасць і павышаную адчувальнасць, а таксама карысны пры прыступах панікі і шоку.
4. Іланг-іланг
Гэта папулярнае эфірны алей можа лячыць трывогу і дэпрэсію дзякуючы свайму заспакаяльнаму і падымае настрой.Іланг-іланг(Кананга пахучая) дапамагае бадзёрасці, мужнасці, аптымізму і супакойвае страх. Ён можа супакоіць сардэчнае ўзбуджэнне і нервовае сэрцабіцце і з'яўляецца ўмерана моцным седатыўным сродкам, якое можа дапамагчы пры бессані.
5. Бергамот
Бергамот звычайна сустракаецца ў гарбаце Эрл Грэй і мае характэрны кветкавы густ і водар. Алей бергамота супакойвае і часта выкарыстоўваецца для лячэння дэпрэсіі, даючы энергію; аднак гэта таксама можа дапамагчы пры бессані, выклікаць расслабленне і паменшыць узбуджэнне.
6. Рамонак
Мірны, заспакаяльны водар, рамонак спрыяе ўнутранай гармоніі і памяншае раздражняльнасць, лішнія думкі, трывогу і турботы.
7. Ладан
Ладан выдатна падыходзіць для лячэння дэпрэсіі і трывогі, таму што ён забяспечвае заспакаяльную і спакойную энергію, а таксама духоўную базу. У ароматэрапіі гэта дапамагае паглыбіць медытацыю і супакоіць розум, што можа пазбавіць ад такіх праблем, як хранічны стрэс.
Час публікацыі: 8 чэрвеня 2023 г