Цытрусавыя водары — апельсін, лімон, лайм, грэйпфрут і іншыя— суперзоркі, калі гаворка ідзе пра паляпшэнне настрою. Што, шчыра кажучы, напэўна тлумачыць, чаму я раптам адчуваю сябе дзіўна шчаслівай, калі прыбіраю дэзінфікуючымі сродкамі, прасякнутымі эфірнымі алеямі, нават калі я… ну, ведаеце, прыбіраю. І ёсць простае тлумачэнне, чаму адбываецца гэтая магія.
«Тыповы свежы і падбадзёрлівы пах цытрусавых паходзіць ад іх асноўнага хімічнага кампанента — d-ліманену», — кажа сертыфікаваны араматэрапеўт Каралін Шродэр.«Эфірныя алеі цытрусавых, якія здабываюцца са свежай лупіны пладоў і звычайна адціскаюцца, утрымліваюць да 97 працэнтаў d-ліманену, і даследаванні паказваюць, што гэты кампанент падтрымлівае тую частку нервовай сістэмы, якая адказвае за рэлаксацыю. Іншымі словамі, ён можа знізіць стрэс».
Існуе некалькі розных відаў цытрусавых эфірных алеяў, і кожны з іх «асвяжае, дае энергію і мае бадзёры, ачышчальны эфект», — кажа Шродэр. Але розныя гатункі могуць выклікаць розныя пачуцці. «Цытрына прахалодная і радасная, а апельсін сагравае і песціць. А грэйпфрут павышае энергію зусім па-іншаму», — дадае яна. Нядаўняе даследаванне, праведзенае ва Універсітэце Сасэксанават выявілі, што пах цытрыны можа дапамагчы павысіць упэўненасць у сабе і ўспрыманне ўласнага цела.
Калі вы хочаце скарыстацца цытрусавымі водарамі для паляпшэння настрою, ёсць некалькі спосабаў, якія, па словах Шродэра, заўсёды падыдуць. «Я раблю ўласныя сродкі для чысткі і мыцця з эфірным алеем цытрыны. Затым я люблю дадаваць апельсін у якасці дыфузара, асабліва ўвечары», — тлумачыць яна. «Грэйпфрут, з іншага боку, выдатна падыходзіць для дыфузара на працягу дня. А бергамот — мой любімы сродак у інгалятарах. Вы таксама можаце змяшаць цытрусавыя з эфірнымі алеямі лісця і/або кветак, каб стварыць яшчэ больш магутныя сумесі. Напрыклад, апельсін і лаванда ствараюць цудоўную заспакаяльную сінергію».
Ну, здаецца, мне давядзецца адкласці свой раман з эўкаліптам. Гэтыя цытрусавыя водары клічуць мяне.
Каб стварыць здаровы дом на новым узроўні, паспрабуйце гэтыя парады па ахове жыцця без таксінаў ад эксперта Соф'і Руан Гушы:
Каб яшчэ больш падняць настрой, паглядзіце гэтыя шоу Neetflix з усмешкаміІ не бойцеся добра паплакаць пад сумную музыку, калі вам гэта трэба. Гэта таксама можа палепшыць ваш настрой..
Час публікацыі: 31 студзеня 2023 г.