Цытрусавыя водары - апельсін, лімон, лайм, грэйпфрут і іншыя-суперзоркі, калі справа даходзіць да павышэння вашага настрою. Што, TBH, верагодна, тлумачыць, чаму я раптам адчуваю сябе дзіўна шчаслівым, калі чысцю дэзінфікуючымі сродкамі, напоенымі алеем эсэнцыяка, хаця я… ведаеце, прыбіраю. І ёсць простае тлумачэнне таго, чаму адбываецца гэтая магія.
«Тыповы свежы і падбадзёрлівы пах цытрусаў зыходзіць ад іх галоўнага хімічнага кампанента, d-лімонена», - кажа дыпламаваны ароматэрапеўт Кэралайн Шрэдэр. «Эфірныя алею цытрусавых, здабытыя з лупіны свежай садавіны і звычайна адціснутыя, утрымліваюць да 97 працэнтаў d-лімонена, і даследаванні паказваюць, што гэты кампанент падтрымлівае тую частку нервовай сістэмы, якая адказвае за расслабленне. Іншымі словамі, гэта можа паменшыць стрэс ".
Існуе некалькі відаў эфірных алеяў цытрусавых, і кожны з іх «асвяжае, прыносіць энергію і аказвае падымаючы настрой, ачышчальны эфект», - кажа Шродэр. Але розныя тыпы могуць прымусіць вас адчуваць розныя рэчы. «Лімон прахалодны і радасны, а апельсін сагравае і песціць. І грэйпфрут павышае энергію зусім па-іншаму», - дадае яна. Нядаўняе даследаванне Універсітэта Сасэксанават знойдзены водар цытрыны можа дапамагчы павысіць вашу ўпэўненасць у сабе і павысіць вобраз цела.
Калі вы жадаеце скарыстацца водарамі цытрусавых для павышэння настрою, ёсць некалькі спосабаў, па словах Шродэра, заўсёды рабіць гэта. «Я раблю ўласныя чысцяць сродкі і сродак для мыцця з эфірным алеем цытрыны. Затым у якасці дыфузарнай сумесі, асабліва ўначы, я люблю дадаваць апельсін», - тлумачыць яна. «Грэйпфрут, з іншага боку, выдатна падыходзіць для дыфузіі на працягу дня. А бергамот мой фаварыт у інгалятары. Вы таксама можаце змяшаць цытрусавыя з эфірнымі алеямі лісця і / або кветак, каб стварыць яшчэ больш магутныя сумесі. Напрыклад, апельсін і лаванда ствараюць цудоўную заспакаяльную сінэргію».
Што ж, падобна, мне, магчыма, прыйдзецца адкласці сваю любоўную сувязь з эўкаліптам. Гэтыя цытрусавыя водары клічуць маё імя.
Каб стварыць здаровы дом наступнага ўзроўню, паспрабуйце гэтыя парады па нетоксичному жыццю ад эксперта Сафіі Руан Гушэ:
Каб яшчэ больш падняць настрой, глядзіце гэтыя шоу Neetflix з усмешкай. І не бойцеся добра паплакаць пад сумную музыку, калі вам гэта трэба. Гэта таксама можа палепшыць ваш настрой.
Час публікацыі: 31 студзеня 2023 г