Ільняны алей

Што такое ільняны алей?

Адно можна сказаць напэўна: ільняны алей з'яўляецца адным з найбагацейшых і лепшых у прыродзе крыніц жыццёва важных амега-3 тоўстых кіслот на расліннай аснове. І гэта не ўсё. Перавагі ільнянога алею выходзяць за рамкі высокага ўтрымання амега-3, таму яго варта дадаць у інтэгратыўны пратакол здароўя.

Топ-7 пераваг ільнянога алею

Чым жа карысна ільняны алей? Перавагі ільнянога алею шырокія, але вось некаторыя з найбольш уражлівых, калі справа даходзіць да пераваг ільнянога алею.

1. Дапамагае ў страце вагі

Паколькі ільняны алей змазвае тоўстую кішку і дзейнічае як натуральнае слабільнае, яно выдатна падтрымлівае працу стрававальнай сістэмы. Дапамагаючы вашаму арганізму хутчэй пазбаўляцца ад ежы і адходаў, гэта дапамагае вашаму арганізму детоксікаціі і скінуць лішнюю вагу.

2. Палягчае завала і дыярэю

Завала павольней звычайнага руху харчовых адходаў па стрававальным тракце. Як правіла, гэта суправаджаецца рознымі сімптомамі, такімі як ўздуцце жывата, газаўтварэнне, боль у спіне або стомленасць. Адным з асноўных народных або традыцыйных ужыванняў ільнянога алею было палягчэнне завал. Дзейнічаючы як змазка для тоўстай кішкі, ільняны алей забяспечвае лёгкае і натуральнае палягчэнне завал.

3. Выдаляе целлюліт

Шукаеце натуральны спосаб барацьбы з целлюлітом? З узростам выпрацоўка калагена памяншаецца, але спажыванне ільнянога алею дапамагае павялічыць выпрацоўку калагена.

Структурныя змены ў тканінах скуры, у тым ліку аслаблены калаген, робяць целлюліт больш прыкметным, таму што скура становіцца танчэй і становіцца менш здольнай хаваць няроўнасці, створаныя павярхоўным тлушчам і злучальнай тканінай непасрэдна пад яе паверхняй. Дадаючы ў свой рацыён ільняны алей, вы сапраўды можаце дапамагчы ў барацьбе з целлюлітом.

4. Памяншае экзэму

Экзэма - распаўсюджанае скурнае захворванне, якое выклікае сухасць, пачырваненне і сверб скуры, на якой могуць з'явіцца пухіры або расколіны. Як правіла, гэта выклікана алергічнай рэакцыяй на харчовыя прадукты, хімікаты або іншыя рэчывы, такія як духі або мыла.

У дадатак да адмовы ад шкодных сродкаў па догляду за скурай, вы таксама можаце значна палегчыць экзэму з дапамогай дыеты. Незаменныя тлустыя кіслоты дапамагаюць палепшыць эластычнасць і тэкстуру скуры, што робіць ільняны алей адным з лепшых выбараў для паляпшэння здароўя скуры ў цэлым і ліквідацыі надакучлівых праблем скуры, такіх як экзэма.

5. Умацоўвае здароўе сэрца

Ёсць доказы таго, што ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем альфа-ліноленовой кіслаты, такіх як ільняны алей, можа дапамагчы прадухіліць і лячыць хваробы сэрца. Адно даследаванне паказвае, што ў людзей, якія харчуюцца дыетай з высокім утрыманнем АЛК, менш верагоднасць сардэчнага прыступу са смяротным зыходам, а гэта значыць, што ільняны алей можа знізіць фактары рызыкі гэтага звычайнага забойцы.

6. Лечыць сіндром Шегрена

Сіндром Шегрена - гэта парушэнне імуннай сістэмы, якое вызначаецца двума найбольш распаўсюджанымі сімптомамі - сухасцю вачэй і сухасцю ў роце. Шэраг даследаванняў, праведзеных на сённяшні дзень, выказалі здагадку пра шматлікія магчымыя сувязі паміж дыетай і здароўем слёзнай плёнкі.

Ільняны алей супраць канаплянага алею

Як ільняны алей, канаплянае масла з'яўляецца багатай і збалансаванай крыніцай амега-6 і амега-3 поліненасычаных тоўстых кіслот. Канаплянае масла, якое вырабляецца шляхам прэсавання насення канопляў, з'яўляецца асабліва выдатнай крыніцай гама-ліноленовой кіслаты (GLA), амега-6 тоўстай кіслаты, якую прымаюць у якасці дадатку для барацьбы з запаленнем. Было таксама паказана, што GLA дапамагае натуральным чынам збалансаваць гармоны, паменшыць боль у нервах ад дыябетычнай нейропатии і палепшыць сімптомы рэўматоіднага артрыту.

Хоць канаплянае алей паходзіць з таго ж роду і віду, што і алей канабіса, яно змяшчае толькі слядовыя колькасці THC (тэтрагідраканабінолу), што і надае канабісу яго псіхаактыўны эфект.