Ільняны алей

Што такое ільняны алей?

Адно можна сказаць дакладна — карысць ільнянога алею заключаецца ў тым, што ён з'яўляецца адной з найбагацейшых і найлепшых крыніц жыццёва важных амега-3 тоўстых кіслот расліннага паходжання. І гэта яшчэ не ўсё. Карысць ільнянога алею выходзіць за рамкі высокага ўтрымання амега-3, таму яго варта дадаваць у комплексны пратакол аховы здароўя.

7 галоўных пераваг алею лёну

Чым канкрэтна карысны алей лёну? Карысць ад алею лёну вельмі шырокая, але вось некаторыя з найбольш уражлівых пераваг.

1. Дапамагае схуднець

Паколькі алей насення лёну змазвае тоўстую кішку і дзейнічае як натуральнае слабільнае, яно выдатна дапамагае падтрымліваць рух патокаў у стрававальнай сістэме. Дапамагаючы арганізму хутчэй пазбаўляцца ад ежы і адходаў, яно спрыяе таксікацыі і пазбаўленню ад лішняй вагі.

2. Палягчае завалы і дыярэю

Завала адбываецца павольней, чым звычайна, і праходзіць праз стрававальны тракт. Звычайна яна суправаджаецца рознымі сімптомамі, такімі як ўздуцце жывата, газаўтварэнне, боль у спіне або стомленасць. Адным з асноўных народных або традыцыйных спосабаў выкарыстання ільнянога алею з'яўляецца палягчэнне завал. Дзейнічаючы як змазка для тоўстай кішкі, ільняны алей забяспечвае лёгкае і натуральнае палягчэнне завал.

3. Выдаляе целюліт

Шукаеце натуральны спосаб барацьбы з целюлітам? З узростам выпрацоўка калагена памяншаецца, але ўжыванне ільнянога алею дапамагае павялічыць выпрацоўку калагена.

Структурныя змены ў тканінах скуры, у тым ліку аслаблены калаген, робяць целюліт больш прыкметным, таму што скура становіцца танчэйшай і менш здольнай хаваць няроўнасці, створаныя павярхоўным тлушчам і злучальнай тканінай адразу пад яе паверхняй. Дадаючы ў свой рацыён ільняны алей, вы можаце сапраўды дапамагчы ў барацьбе з з'яўленнем целюліту.

4. Змяншае экзэму

Экзэма — распаўсюджанае захворванне скуры, якое выклікае сухасць, пачырваненне, сверб і пачырваненне скуры, на якой могуць з'яўляцца пухіры або расколіны. Звычайна яна выклікана алергічнай рэакцыяй на прадукты харчавання, хімічныя рэчывы або іншыя рэчывы, такія як парфумерыя або мыла.

Акрамя таго, што вы пазбягаеце шкодных сродкаў па догляду за скурай, вы таксама можаце значна палепшыць стан пры экзэме з дапамогай свайго рацыёну. Незаменныя тлустыя кіслоты дапамагаюць палепшыць эластычнасць і тэкстуру скуры, што робіць ільняны алей адным з лепшых варыянтаў для паляпшэння здароўя скуры ў цэлым і лячэння такіх праблем са скурай, як экзэма.

5. Паляпшае здароўе сэрца

Ёсць доказы таго, што ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем альфа-ліноленавай кіслаты, такіх як алей лёну, можа дапамагчы ў прафілактыцы і лячэнні сардэчных захворванняў. Адно даследаванне паказвае, што людзі, якія ўжываюць дыету з высокім утрыманнем АЛК, радзей пакутуюць ад смяротнага інфаркту, што азначае, што алей лёну можа знізіць фактары рызыкі гэтай распаўсюджанай хваробы.

6. Лячыць сіндром Шёгрэна

Сіндром Шёгрэна — гэта захворванне імуннай сістэмы, якое характарызуецца двума найбольш распаўсюджанымі сімптомамі — сухасцю вачэй і сухасцю ў роце. Шэраг даследаванняў, праведзеных на сённяшні дзень, паказалі шматлікія патэнцыйныя сувязі паміж дыетай і здароўем слёзнай плёнкі.

Ільняны алей супраць канаплянага алею

Як і алей лёну, алей канапель з'яўляецца багатай і збалансаванай крыніцай поліненасычаных тоўстых кіслот амега-6 і амега-3. Алей канапель, які вырабляецца шляхам прэсавання насення канапель, з'яўляецца асабліва выдатнай крыніцай гама-ліноленавай кіслаты (ГЛК), тоўстай кіслаты амега-6, якая прымаецца ў якасці дабаўкі для барацьбы з запаленнем. Таксама было паказана, што ГЛК дапамагае натуральным чынам збалансаваць гармоны, паменшыць боль у нервах ад дыябетычнай неўрапатыі і палепшыць сімптомы рэўматоіднага артрыту.

Нягледзячы на ​​тое, што алей канапель паходзіць з таго ж роду і віду, што і алей канабіса, яно змяшчае толькі сляды ТГК (тэтрагідраканабінолу), які і надае канабісу яго псіхаактыўны эфект.