Ільняны алей

Ільняны алей

Магчыма, многія людзі не ведаюцьІльняное насеннепадрабязна пра алей. Сёння я пакажу вам, якІльняное насеннеалей з чатырох бакоў.

Увядзенне ільнянога алею

Ільняны алей атрымліваюць з насення лёну (Linum usitatissimum). Ільняное насенне насамрэч з'яўляецца адной з найстарэйшых сельскагаспадарчых культур, бо яго вырошчвалі з пачатку цывілізацыі. Насенне лёну і ільняны алей становяцца важнымі функцыянальнымі харчовымі інгрэдыентамі. Ільняное насенне — самая багатая раслінная крыніца амега-3 тоўстых кіслот. Ільняны алей мае нізкае ўтрыманне насычаных тоўстых кіслот, умеранае ўтрыманне монаненасычаных тоўстых кіслот і багаты поліненасычанымі тоўстымі кіслотамі. Даследаванні паказваюць, што ільняны алей мае патэнцыйную карысць для здароўя, звязанай з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, ракам, праблемамі з прастатай, запаленнямі, праблемамі з страваваннем і астэапарозам.

Ільняное насеннеАлей Эфекті перавагі

1. Дапамагае схуднець

Паколькі алей насення лёну змазвае тоўстую кішку і дзейнічае як натуральнае слабільнае, яно выдатна дапамагае падтрымліваць рух патокаў у стрававальнай сістэме. Дапамагаючы арганізму хутчэй пазбаўляцца ад ежы і адходаў, яно спрыяе таксікацыі і пазбаўленню ад лішняй вагі.

2. Палягчае завалы і дыярэю

Завала адбываецца павольней, чым звычайна, і праходзіць праз стрававальны тракт. Звычайна яна суправаджаецца рознымі сімптомамі, такімі як ўздуцце жывата, газаўтварэнне, боль у спіне або стомленасць. Адным з асноўных народных або традыцыйных спосабаў выкарыстання ільнянога алею з'яўляецца палягчэнне завал. Дзейнічаючы як змазка для тоўстай кішкі, ільняны алей забяспечвае лёгкае і натуральнае палягчэнне завал.

1. Выдаляе целюліт

З узростам выпрацоўка калагена памяншаецца, але ўжыванне ільнянога алею дапамагае павялічыць выпрацоўку калагена. Дадаючы ільняны алей у свой рацыён, вы можаце сапраўды дапамагчы ў барацьбе з з'яўленнем целюліту.

1. Змяншае экзэму

Экзэма — распаўсюджанае захворванне скуры, якое выклікае сухасць, пачырваненне, сверб і пашкоджанні скуры, на якіх могуць з'яўляцца пухіры або расколіны. Акрамя таго, што вы пазбягаеце шкодных сродкаў па догляду за скурай, вы таксама можаце значна палепшыць стан пры экзэме з дапамогай свайго харчавання. Незаменныя тлустыя кіслоты дапамагаюць палепшыць эластычнасць і тэкстуру скуры, што робіць ільняны алей адным з лепшых варыянтаў для паляпшэння здароўя скуры ў цэлым і лячэння такіх праблем са скурай, як экзэма.

1. Паляпшае здароўе сэрца

Ёсць доказы таго, што ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем альфа-ліноленавай кіслаты, такіх як алей лёну, можа дапамагчы ў прафілактыцы і лячэнні сардэчных захворванняў. Адно даследаванне паказвае, што людзі, якія ўжываюць дыету з высокім утрыманнем АЛК, радзей пакутуюць ад смяротнага інфаркту, што азначае, што алей лёну можа знізіць фактары рызыкі гэтай распаўсюджанай хваробы.

1. Лячэнне сіндрому Шёгрэна

Сіндром Шёгрэна — гэта захворванне імуннай сістэмы, якое характарызуецца двума найбольш распаўсюджанымі сімптомамі — сухасцю вачэй і сухасцю ў роце. Шэраг даследаванняў, праведзеных на сённяшні дзень, паказалі шматлікія патэнцыйныя сувязі паміж дыетай і здароўем слёзнай плёнкі. У адным з такіх даследаванняў ацэньвалася, ці можа пероральны прыём алею лёну дапамагчы пацыентам з сіндромам Шёгрэна.

Ji'ТАА «Натуральныя расліны Ан Чжунсян»

Fлакс Выкарыстанне нафты

Адной з найбольш зручных пераваг ільнянога алею з'яўляецца яго ўніверсальнасць. Яго можна выкарыстоўваць замест іншых алеяў для запраўкі салатаў і соусаў. Ён таксама смачны і часта выкарыстоўваецца ў кактэйлях і пратэінавых кактэйлях.

Як і ільняное насенне, яно з'яўляецца пажыўнай дадаткам да ёгурта або аўсянкі. Змешванне ільнянога алею з ёгуртам або тварагом дапамагае эмульгаваць алей, паляпшаючы яго засваенне і метабалізм у арганізме.

Ільняны алей можна выкарыстоўваць замест масла з рысам, бульбай або тостам, каб атрымаць усе карысныя ўласцівасці ільнянога алею і пазбегнуць вугляводаў, якія змяшчаюцца ў крухмалах і збожжавых прадуктах.

Ільняны алей сам па сабе не мае вельмі моцнага смаку, таму яго вельмі лёгка ўжываць у ежу і дадаваць у розныя рэцэпты. Напрыклад, паспрабуйце дадаць сталовую лыжку ў любы з гэтых 40 рэцэптаў карысных кактэйляў.

АБ НАС

Ільняны алей, таксама вядомы як ільняны алей, — гэта канцэнтраваны раслінны алей, які атрымліваецца з лёну і вядомы чалавецтву ўжо нечакана даўно. Нягледзячы на ​​тое, што лічыцца, што ён паходзіць з Міжземнамор'я, найбуйнейшымі яго вытворцамі з'яўляюцца Канада, Расія, Францыя і Аргенціна. Гэта вельмі ўніверсальная расліна, якая расце ў розных кліматычных умовах і мае мноства спосабаў ужывання. На працягу тысячагоддзяў яна выкарыстоўвалася не толькі як ключавы інгрэдыент у льняной выпечцы, але і як вельмі карысная і лёгкадаступная крыніца ежы. Ільняны алей, багаты амега-3 тоўстымі кіслотамі, з'яўляецца адной з найбольш распаўсюджаных альтэрнатыў традыцыйнаму расліннаму алею. Часткова гэта звязана з тым, што ён мае найбольш уражлівы спіс пераваг для здароўя.

Меры засцярогі: Калі вы прымаеце якія-небудзь з наступных лекаў, не варта ўжываць ільняны алей або іншыя дабаўкі з амега-3 тоўстымі кіслотамі без папярэдняй кансультацыі з лекарам:

Ji'ТАА «Натуральныя расліны Ан Чжунсян»

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com