Штоэфірныя алею для добрага сну

Недастатковы сон можа паўплываць на ўвесь ваш настрой, на ўвесь дзень і практычна на ўсё астатняе. Для тых, хто змагаецца са сном, вось лепшыя эфірныя алею, якія дапамогуць вам добра выспацца.
Сёння немагчыма адмаўляць перавагі эфірных алеяў. У той час як шыкоўныя курорты - гэта першае, што прыходзіць на розум, калі вы шукаеце спосабы лячэння стрэсу і трывогі, эфірныя алею таксама з'яўляюцца выдатным спосабам супакоіць трывогу і аднавіць цэнтр розуму і цела.

Эфірныя алею - гэта араматычныя алею, якія здабываюцца з раслін шляхам дыстыляцыі. Іх можна атрымаць з розных частак расліны, у тым ліку з лісця, кветак і каранёў. Гэтыя алею дзейнічаюць альбо пры ўдыханні, альбо пры мясцовым ужыванні пры розных праблемах скуры і валасоў.

Аднак некаторыя эфірныя алею апынуліся больш карыснымі, чым іншыя, у барацьбе са стрэсам і трывогай. Пах гэтых алеяў стымулюе рэцэптары паху ў вашым носе, якія затым пасылаюць паведамленні вашай нервовай сістэме, каб супакоіць ваш стрэс. Давайце паглядзім на некаторыя з лепшых варыянтаў.

Лепшыя эфірныя алею для сну

Алей лаванды

Алей лаванды, адно з самых папулярных эфірных алеяў для лячэння трывогі, мае салодкі кветкавы водар з драўняным або травяным адценнем. Гэта не толькі дапамагае справіцца з трывогай, але і валодае седатыўным эфектам, які дапамагае пры праблемах са сном. Згодна здаследаванні ў 2012 годзе, эфірны алей лаванды супакойвае трывогу, уздзейнічаючы на ​​вашу лімбічную сістэму, частку мозгу, якая кантралюе эмоцыі. Выкарыстоўвайце некалькі кропель алею лаванды ў цёплай вадзе для ванны, змяшанай з алеем-носьбітам, такім як алей жажаба або міндальнае масла, і адчуйце, як ваш стрэс растае. Расціраючы некалькі кропель на падушцы або наносячы іх непасрэдна на ступні, скроні і запясці перад сном, таксама спрацуе.

Алей язміну

Язмінавае алей з цудоўным кветкавым водарам часта з'яўляецца інгрэдыентам парфумерыі і шэрагу касметычных прадуктаў. У адрозненне ад большасці іншых эфірных алеяў для лячэння трывогі, алей язміну супакойвае нервовую сістэму, не выклікаючы дрымотнасці. На самай справе, гэта можа мець стымулюючы эфект на некаторых людзей. Каб выкарыстоўваць гэта алей, удыхніце яго непасрэдна з кантэйнера або дадайце некалькі кропель на падушку або ў дыфузар, каб напоўніць пакой яго

водар.

Алей салодкага базіліка

Эфірны алей салодкага базіліка мае выразны водар травы. Лічыцца, што ў ароматэрапіі гэта алей дапамагае супакоіць розум і зняць стрэс. Нягледзячы на ​​тое, што гэта алей таксама можна выкарыстоўваць пры расстройствах стрававання, сыходзе за скурай, а таксама пры болях і запаленнях, выкарыстанне гэтага эфірнага алею пры трывозе можа стаць выдатным спосабам супакоіць нервовую сістэму. Наліце ​​​​некалькі кропель у дыфузар і павольна дыхайце.

Алей бергамота

Гэта алей паходзіць з апельсінаў бергамота, які з'яўляецца гібрыдам цытрыны і горкага памяранца. Звычайны інгрэдыент духаў і трава, якая выкарыстоўваецца ў гарбаце Эрл Грэй, бергамот мае даволі цытрусавы водар. У а2015 даследаваннена жанчынах у прыёмнай цэнтра лячэння псіхічнага здароўя было выяўлена, што 15-хвіліннае ўздзеянне эфірнага алею бергамота прывяло да ўзмацнення пазітыўных пачуццяў. Можна проста капнуць 2-3 кроплі алею бергамота на сурвэтку або хустку і час ад часу ўдыхаць.

Ружовае алей

Ружовае алей, здабытае з пялёсткаў руж, таксама мае салодкі кветкавы пах.У даследаванні 2011г, было выяўлена, што масаж жывата з эфірным алеем ружы прывёў да зніжэння ўзроўню менструальных боляў і меў заспакаяльныя ўласцівасці пры трывозе. Вы таксама можаце апусціць ногі ў ванну з цёплай вадой з некалькімі кроплямі гэтага алею.

Іланг-іланг

Гэта алей паходзіць з жоўтых кветак трапічнага дрэва Кананга і мае выразны салодкі фруктова-кветкавы водар. Практыка выкарыстання гэтага эфірнага алею пры трывозе існуе ўжо даўно, дзякуючы яго заспакаяльным уласцівасцям. Іланг-іланг можа падняць настрой і расслабіць нервовую сістэму, адначасова зніжаючы крывяны ціск. Вы можаце нанесці разведзены іланг-іланг на скуру, дадаць яго ў пакаёвы дыфузар або ўдыхаць непасрэдна.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Тэлефон: 0086-796-2193878

Мабільны: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

WeChat: +8613125261380