Алей прымулы вячэрняй - гэта дадатак, якая выкарыстоўваецца сотні гадоў. Алей атрымліваецца з насення прымулы вячэрняй (Oenothera biennis).
Прымула вячэрняя - гэта расліна, родам з Паўночнай і Паўднёвай Амерыкі, якое цяпер таксама расце ў Еўропе і некаторых частках Азіі. Расліна квітнее з чэрвеня па верасень, даючы буйныя жоўтыя кветкі, якія раскрываюцца толькі вечарам.1
Алей, якое атрымліваецца з насення прымулы вячэрняй, змяшчае тлустыя кіслоты амега-6. Алей прымулы вячэрняй выкарыстоўваецца па розных прычынах, у тым ліку пры лячэнні экзэмы і менапаўзы. Алей прымулы вячэрняй таксама называюць каралеўскім панацэяй і EPO.
Перавагі алею прымулы вячэрняй
Алей прымулы вячэрняй багата карыснымі для здароўя злучэннямі, такімі як поліфенолы і амега-6 тлустыя кіслоты, гама-ліноленовая кіслата (9%) і лінолевая кіслата (70%).3
Гэтыя дзве кіслаты дапамагаюць многім тканінам арганізма нармальна функцыянаваць. Яны таксама валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, таму алей прымулы вячэрняй можа быць карысным для паляпшэння сімптомаў, звязаных з запаленчымі захворваннямі, такімі як экзэма.3
Можа палегчыць сімптомы экзэмы
Прыём алею прымулы вячэрняй можа дапамагчы палегчыць некаторыя сімптомы запаленчых захворванняў скуры, такіх як атопіческій дэрматыт,тып экзэмы.
Адно даследаванне, праведзенае ў Карэі з удзелам 50 чалавек з лёгкім атопіческій дэрматытам, паказала, што людзі, якія прымалі алей прымулы вячэрняй у капсулах на працягу чатырох месяцаў, значна палепшылі выяўленасць сімптомаў экзэмы. Кожная капсула ўтрымлівала 450 мг алею, дзе дзеці ад 2 да 12 гадоў прымалі па чатыры ў дзень, а ўсе астатнія - па восем. Ва ўдзельнікаў таксама назіралася нязначнае паляпшэнне ўвільгатнення скуры.4
Лічыцца, што тлустыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў алеі прымулы вячэрняй, дапамагаюць аднавіць некаторыя супрацьзапаленчыя рэчывы, у тым ліку простагландын Е1, які, як правіла, нізкі ў людзей з экзэмай.4
Аднак не ўсе даследаванні паказалі, што алей прымулы вячэрняй дапамагае пры сімптомах экзэмы. Неабходныя дадатковыя даследаванні з большымі памерамі выбаркі, каб вызначыць, ці з'яўляецца алей прымулы вячэрняй карысным натуральным сродкам для лячэння людзей з экзэмай.
Можа дапамагчы звесці да мінімуму пабочныя эфекты третиноина
Третиноин - лекі, якое часта выкарыстоўваецца для лячэння цяжкіх формаўвугры. Ён прадаецца пад некалькімі гандлёвымі маркамі, у тым ліку Altreno і Atralin. Хоць третиноин можа быць эфектыўным для памяншэння сімптомаў вугроў, ён можа прывесці да такіх пабочных эфектаў, як сухасць скуры
Даследаванне 2022 года, якое ўключала 50 чалавек з вуграмі, паказала, што калі ўдзельнікі атрымлівалі камбінацыю перорально изотретиноина і 2040 мг алею прымулы вячэрняй на працягу дзевяці месяцаў, увільгатненне іх скуры значна павялічылася. Гэта дапамагло паменшыць такія сімптомы, як сухасць, патрэсканыя вусны і лушчэнне скуры.7
Удзельнікі, якія атрымлівалі изотретиноин, адчувалі толькі значнае зніжэнне гідратацыі скуры.7
Тоўстыя кіслоты, такія як гама-ліноленовая кіслата і лінолевая кіслата, якія змяшчаюцца ў алеі прымулы вячэрняй, могуць дапамагчы супрацьстаяць эфекту изотретиноина, які сушыць скуру, таму што яны прадухіляюць празмерную страту вады скурай і падтрымліваюць увільгатненне скуры.
Можа палепшыць сімптомы ПМС
Перадменструальны сіндром (ПМС) - гэта група сімптомаў, якія людзі могуць адчуваць за тыдзень-два да менструацыі. Сімптомы могуць ўключаць трывогу, дэпрэсію, вугры, стомленасць і галаўны боль.11
Даказана, што алей прымулы вячэрняй памяншае сімптомы ПМС. У адным даследаванні 80 жанчын з ПМС атрымлівалі 1,5 г алею прымулы вячэрняй або плацебо на працягу трох месяцаў. Праз тры месяцы тыя, хто прымаў алей, паведамлялі пра значна менш сур'ёзныя сімптомы, чым тыя, хто прымаў плацебо.11
Мяркуецца, што лінолевая кіслата ў алеі прымулы вячэрняй можа быць прычынай гэтага эфекту, вядома, што лінолевая кіслата палягчае сімптомы ПМС.
Час публікацыі: 10 жніўня 2024 г