Алей прымулы вячэрняй — гэта дабаўка, якая выкарыстоўваецца ўжо сотні гадоў. Алей атрымліваюць з насення прымулы вячэрняй (Oenothera biennis).
Прымула вячэрняя — расліна, родам з Паўночнай і Паўднёвай Амерыкі, якая цяпер таксама расце ў Еўропе і частках Азіі. Расліна квітнее з чэрвеня па верасень буйнымі жоўтымі кветкамі, якія распускаюцца толькі ўвечары.1
Алей, які атрымліваюць з насення прымулы вячэрняй, змяшчае амега-6 тоўстыя кіслоты. Алей прымулы вячэрняй выкарыстоўваецца па розных прычынах, у тым ліку для лячэння экзэмы і менапаўзы. Алей прымулы вячэрняй таксама называюць каралеўскім лекам ад усіх хвароб і эрітропоэтыленавым спіртам.
Карысць алею прымулы вячэрняй
Алей прымулы вячэрняй багаты на карысныя для здароўя злучэнні, такія як поліфенолы і амега-6 тоўстыя кіслоты гама-ліноленавая кіслата (9%) і лінолевая кіслата (70%).3
Гэтыя дзве кіслоты дапамагаюць многім тканінам арганізма функцыянаваць належным чынам. Яны таксама валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, таму дабаўкі з алеем прымулы вячэрняй могуць быць карыснымі для паляпшэння сімптомаў, звязаных з запаленчымі захворваннямі, такімі як экзэма.
Можа палегчыць сімптомы экзэмы
Прыём дабавак з алеем прымулы вячэрняй можа дапамагчы палегчыць некаторыя сімптомы запаленчых захворванняў скуры, такіх як атопіческій дэрматыт,тып экзэмы.
Адно даследаванне, праведзенае ў Карэі з удзелам 50 чалавек з лёгкай формай атопіческага дэрматыту, паказала, што ў людзей, якія прымалі капсулы з алеем прымулы вячэрняй на працягу чатырох месяцаў, назіралася значнае паляпшэнне сімптомаў экзэмы. Кожная капсула ўтрымлівала 450 мг алею, прычым дзеці ад 2 да 12 гадоў прымалі чатыры капсулы ў дзень, а ўсе астатнія — восем у дзень. Удзельнікі таксама адзначылі нязначнае паляпшэнне ўвільгатнення скуры.
Лічыцца, што тоўстыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў алеі прымулы вячэрняй, дапамагаюць аднавіць некаторыя супрацьзапаленчыя рэчывы, у тым ліку прастагландын Е1, узровень якога, як правіла, нізкі ў людзей з экзэмай.4
Аднак не ўсе даследаванні паказалі карысць алею прымулы вячэрняй пры сімптомах экзэмы. Патрэбныя дадатковыя даследаванні з большай выбаркай, каб вызначыць, ці з'яўляецца алей прымулы вячэрняй карысным натуральным сродкам лячэння людзей з экзэмай.
Можа дапамагчы мінімізаваць пабочныя эфекты трэтыноіну
Трэціноін - гэта прэпарат, які часта выкарыстоўваецца для лячэння цяжкіх формаўвугрыЁн прадаецца пад некалькімі гандлёвымі маркамі, у тым ліку Altreno і Atralin. Нягледзячы на тое, што трэціноін можа быць эфектыўным для памяншэння сімптомаў вугроў, ён можа прывесці да пабочных эфектаў, такіх як сухасць скуры.6
Даследаванне 2022 года, у якім удзельнічалі 50 чалавек з вуграмі, паказала, што калі ўдзельнікі атрымлівалі камбінацыю пероральна прыгатаванага ізатрэтыноіну і 2040 мг алею прымулы вячэрняй на працягу дзевяці месяцаў, іх скура значна ўвільгатнялася. Гэта дапамагло паменшыць такія сімптомы, як сухасць, расколіны на вуснах і лушчэнне скуры.7
Удзельнікі, якія атрымлівалі ізатрэтыноін, адчулі толькі значнае зніжэнне ўвільгатнення скуры.7
Такія тоўстыя кіслоты, як гама-ліноленавая кіслата і лінолевая кіслата, якія змяшчаюцца ў алеі прымулы вячэрняй, могуць дапамагчы супрацьстаяць уздзеянню ізатрэтыноіну на скуру, бо яны прадухіляюць празмерную страту вады са скуры і падтрымліваюць яе ўвільгатненне.
Можа палепшыць сімптомы ПМС
Перадменструальны сіндром (ПМС) — гэта група сімптомаў, якія могуць узнікнуць у жанчын за тыдзень ці два да пачатку менструацыі. Сярод сімптомаў могуць быць трывога, дэпрэсія, вугры, стомленасць і галаўны боль.11
Даказана, што алей прымулы вячэрняй памяншае сімптомы ПМС. У адным даследаванні 80 жанчын з ПМС атрымлівалі 1,5 г алею прымулы вячэрняй або плацебо на працягу трох месяцаў. Пасля трох месяцаў тыя, хто прымаў алей, адзначалі значна менш выяўленыя сімптомы, чым тыя, хто прымаў плацебо.11
Лічыцца, што за гэтым эфектам можа быць лінолевая кіслата, якая змяшчаецца ў алеі прымулы вячэрняй, бо вядома, што лінолевая кіслата палягчае сімптомы ПМС.
Час публікацыі: 10 жніўня 2024 г.