Аліўкавы алей

Аліўкавы алей

Магчыма, многія людзі не ведалі падрабязна аліўкавы алей. Сёння я дам вам зразумець аліўкавы алей з чатырох аспектаў.

Увядзенне аліўкавага алею

Аліўкавы алей мае шырокі спектр карысных якасцяў для здароўя, такіх як лячэнне рака тоўстай кішкі і малочнай залозы, дыябету, праблем з сэрцам, артрыту і высокага ўзроўню халестэрыну. Гэта таксама можа ўключаць кіраванне стратай вагі, паляпшэнне абмену рэчываў, лёгкае страваванне і прадухіленне старэння. Гэта асноўны інгрэдыент для многіх кулінарных прэпаратаў, а таксама служыць для розных лячэбных мэтаў.

АліўкавыАлей Эфектs & Перавагі

1. Можа знізіць узровень халестэрыну

Аліўкавы алей першага адціску, багаты амаль на 40 хімічных антыаксідантаў, можа дапамагчы паменшыць эфект акіслення халестэрыну ЛПНП. Гэта таксама дапамагае павялічыць узровень халестэрыну ЛПВП.

1. Можа дапамагчы ў страце вагі

Медыцынскія эксперты мяркуюць, што ад монаненасычаных тлушчаў, якія прысутнічаюць у аліўкавым алеі, вельмі цяжка набраць вагу. Даследаванні міжземнаморскага алею паказалі станоўчыя вынікі ў дачыненні да яго выкарыстання для пахудання, паколькі яно змяшчае карысныя тлушчы і з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай сметанковаму алею і іншым багатым калорыямі алеям. Аліўкавы алей можа павялічыць расшчапленне ежы пасля ежы і можа дапамагчы паменшыць спажыванне ежы, прымушаючы вас адчуваць сябе сытымі пры меншых порцыях. У спалучэнні з іншымі гароднінай або бабовымі ў стравах аліўкавы алей можа станоўча ўплываць на стрававальную сістэму, што непасрэдна ўплывае на рэгуляванне вагі.

1. Можа прадухіліць запаленне

Аліўкавы алей багаты поліфеноламі, якія валодаюць патэнцыйна супрацьзапаленчымі і антымікробнымі ўласцівасцямі. У выніку яго прымяненне дапамагае душыць рост патагенных бактэрый і здымае запаленне.

1. Можа палепшыць страваванне

Аліўкавы алей, як вядома, дапамагае ў працэсе стрававання. Яго можна выкарыстоўваць у якасці лячэбнага алею для ачышчэння стрававальнага гасцінца і паляпшэння апаражнення кішачніка.

1. Можа затрымаць старэнне

Багатае антыаксідантамі аліўкавы алей можа запаволіць натуральны працэс старэння чалавечага арганізма. Монаненасычанымі тлушчы, якія змяшчаюцца ў аліўкавым алеі, дапамагаюць клеткам падтрымліваць сваю цэласнасць. Выкарыстоўваецца ў касметычных прадуктах і натуральных травах, ён можа тварыць цуды са скурай, надаючы ёй натуральны бляск.

1. Можа прадухіліць камяні ў жоўцевай бурбалцы

Выкарыстанне аліўкавага алею таксама эфектыўна для прафілактыкі камянёў у жоўцевай бурбалцы, паколькі яно валодае слабільным дзеяннем. Яго часта выкарыстоўваюць людзі, якія практыкуюць ачышчэнне жоўцевай бурбалкі.

1. Можа ўмацоўваць клеткавыя сценкі

Аліўкавы алей можа ўтрымліваць поліфенолы, якія дапамагаюць будаваць больш трывалыя клеткавыя сценкі. Гэта можа таксама павялічыць эластычнасць сценак артэрый, абараняючы вас ад розных захворванняў сэрца.

1. Можа мець супрацьракавы патэнцыял

Кажуць, што аліўкавы алей абараняе чалавечы арганізм ад раку, асабліва ад раку кішачніка, а таксама ад раку грудзей і скуры. Медыцынскія даследаванні, праведзеныя ў Оксфардскім універсітэце, паказалі станоўчыя прыкметы таго, што ўтрыманне кіслаты ў гэтым алеі можа прадухіліць пачатак рака прамой кішкі і кішачніка.

Ji'Кампанія ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OжыцьВыкарыстанне алею

лРыхтаваць ежу.

Мабыць, самы просты спосаб атрымаць асалоду ад аліўкавым алеем - гэта выкарыстоўваць яго для падрыхтоўкі ежы. Калі вы пассеруете гародніну, раім выкарыстоўваць крыху менш за 1 сталовай лыжкі. Аднак, калі вы рыхтуеце што-небудзь, напрыклад, фарш, вам можа спатрэбіцца перыядычна дадаваць больш алею на працягу ўсяго працэсу гатавання, адзначае яна. Гэта таму, што такія інгрэдыенты звычайна рыхтуюцца даўжэй, таму вам можа спатрэбіцца папаўняць алей, калі яно гатуецца. Сапраўды гэтак жа, пры смажанні на чыстым аліўкавым алеі, выкарыстоўвайце столькі, колькі трэба для пакрыцця ежы.

лЗаварыце яго травой.

Паколькі аліўкавы алей першага адціску лепш за ўсё падыходзіць для запраўкі або марынаду сваімі рукамі, ён з'яўляецца ідэальным кандыдатам для алею з травой. Паспрабуйце рэцэпт аліўкавага алею размарына, які можна адаптаваць з іншымі травамі, такімі як чабор або орегано.

лУ вінегрэтах.

Для хуткага і лёгкага вінегрэта змяшайце 1 сталовую лыжку аліўкавага алею першага адціску, 1 сталовую лыжку цытрынавага соку і 1 чайную лыжку гарчычнага вінегрэта.

лУ аўсянцы.

Ператварыце авёс у пікантнае страва, замяніўшы салодкія начынкі аліўкавым алеем, міндалем і дзелькамі апельсіна.

ПРА

Аліўкавы алей - гэта эфірны пладовы алей, які мы атрымліваем з аліўкавых дрэў, якія сустракаюцца ў асноўным у міжземнаморскіх рэгіёнах. Ён выкарыстоўваўся чалавецтвам на працягу многіх стагоддзяў. Ён выкарыстоўваецца ў кулінарыі, для распрацоўкі касметычных прадуктаў і мыла, у лячэбных мэтах і ў якасці фармацэўтычных дабавак. Яго таксама можна выкарыстоўваць у якасці паліва і для асвятлення лямпаў.

Меры засцярогі: Некаторыя людзі выкарыстоўваюць яго ў якасці алею-носьбіта з эфірнымі алеямі, таму, калі вы гэта зробіце, старайцеся не наносіць яго на адно і тое ж месца некалькі дзён запар. Не выкарыстоўвайце яго на дзіцячай або дзіцячай скуры.