Апельсінавае масла

Апельсінавае алей атрымліваецца з пладоў апельсіна Citrus sinensis. Часам яго таксама называюць "алей салодкага апельсіна", яго атрымліваюць з вонкавай лупіны звычайнага апельсіна, які карыстаўся вялікім попытам на працягу стагоддзяў з-за яго імунастымулюючага эфекту.

Большасць людзей уступалі ў кантакт з невялікай колькасцю апельсінавага алею, калі здымалі лупіну з апельсіна. Калі вы не знаёмыя з рознымі прымяненнямі і перавагамі эфірных алеяў, вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, у колькіх розных звычайных прадуктах яны выкарыстоўваюцца.

Вы калі-небудзь выкарыстоўвалі мыла, мыйны сродак або сродак для мыцця кухні з пахам апельсінаў? Гэта таму, што вы таксама можаце знайсці сляды апельсінавага алею ў бытавых і касметычных прадуктах, каб палепшыць іх пах і ачышчальныя здольнасці.

Для чаго выкарыстоўваецца эфірны алей апельсіна? Кароткі адказ - так шмат рэчаў!

Яго дадаюць у многія касметычныя сродкі, такія як ласьёны, шампуні, сродкі для лячэння вугроў і вадкасці для паласкання рота, паколькі ён валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі і моцным, свежым водарам.

Вы калі-небудзь заўважалі невялікую колькасць алею, якое выцякае, калі нарэзаць апельсін або зняць з яго лупіну, каб выкарыстоўваць знешнюю лупіну ў рэцэптах? Моцны густ і водар, якія зыходзяць ад алеяў, - гэта менавіта тое, што канцэнтруецца ў эфірным алеі апельсіна. Магутная формула актыўных інгрэдыентаў апельсіна адказвае за яго гаючыя здольнасці.

З'яўляючыся цалкам натуральным метадам паляпшэння імуннай функцыі і барацьбы з рознымі захворваннямі, апельсінавае алей было папулярным сродкам у народнай медыцыне ва ўсім Міжземнамор'і, Індыі і Кітаі на працягу сотняў, калі не тысяч гадоў. На працягу гісторыі апельсінавае алей выкарыстоўвалася для лячэння шырока распаўсюджаных захворванняў, у тым ліку:

• дрэннае страваванне
• хранічная стомленасць
• дэпрэсія
• інфекцыі паражніны рота і скуры
• прастудныя захворванні
• грып
• нізкае лібіда

Апельсінавае алей таксама часта выкарыстоўваецца ў зялёных пестыцыдах для барацьбы з шкоднікамі. Ён асабліва вядомы тым, што натуральным чынам знішчае мурашак, а таксама пазбаўляе іх ферамонныя сляды паху і дапамагае прадухіліць паўторнае заражэнне.

У вашым доме, хутчэй за ўсё, ёсць спрэй для мэблі і мыйныя сродкі для кухні ці ваннай, якія таксама ўтрымліваюць эфірны алей апельсіна. Алей таксама звычайна выкарыстоўваецца ў якасці зацверджанага ўзмацняльніка густу ў напоях, такіх як фруктовыя сокі або газаваныя напоі, хоць ёсць значна больш натуральныя спосабы атрымаць яго карысць.

Перавагі апельсінавага алею

Чым карысна эфірны алей апельсіна? Іх шмат!

Давайце паглядзім на некаторыя з галоўных пераваг гэтага ўражлівага летняга эфірнага алею цытрусавых.

1. Сродак для павышэння імунітэту

Лімонен, які ўяўляе сабой монацыклічны монотерпен, які прысутнічае ў алеі апельсінавай скарынкі, з'яўляецца магутным абаронцам ад акісляльнага стрэсу, які можа негатыўна паўплываць на нашу імунную сістэму.

Апельсінавае алей можа нават мець здольнасці змагацца з ракам, паколькі монатэрпены апынуліся вельмі эфектыўнымі хіміяпрафілактычнымі сродкамі супраць росту пухлін у пацукоў.

2. Прыродныя антыбактэрыйныя

Эфірныя алею, вырабленыя з цытрусавых садавіны, прапануюць цалкам натуральныя антымікробныя сродкі для павышэння бяспекі харчовых прадуктаў. Было ўстаноўлена, што апельсінавае алей прадухіляе размнажэнне бактэрый кішачнай палачкі ў адным даследаванні 2009 года, апублікаваным у Міжнародным часопісе харчовых і навуковых тэхналогій. Кішачная палачка, небяспечны тып бактэрый, які прысутнічае ў такіх заражаных прадуктах, як некаторыя гародніна і мяса, можа выклікаць сур'ёзныя рэакцыі пры пападанні ўнутр, уключаючы нырачную недастатковасць і магчымую смерць.

Іншае даследаванне 2008 года, апублікаванае ў Journal of Food Science, паказала, што апельсінавае алей можа стрымліваць распаўсюджванне бактэрый сальманелы, паколькі змяшчае магутныя антымікробныя злучэнні, асабліва тэрпены. Сальманела здольная выклікаць страўнікава-кішачныя рэакцыі, ліхаманку і сур'ёзныя пабочныя эфекты, калі ежа неўсвядомлена заражана і ўжываецца.

3. Сродак для мыцця кухні і сродак ад мурашак

Апельсінавае алей мае натуральны свежы салодкі цытрусавы пах, які напоўніць вашу кухню чыстым водарам. У той жа час, у разведзеным выглядзе гэта выдатны спосаб ачысціць стальніцы, апрацоўчыя дошкі або прыборы без неабходнасці выкарыстоўваць адбельвальнік або агрэсіўныя хімікаты, якія змяшчаюцца ў большасці прадуктаў.

Дадайце некалькі кропель у пульверызатар разам з іншымі ачышчальнымі алеямі, такімі як алей бергамота і вадой, каб стварыць свой уласны ачышчальнік з апельсінавага алею. Вы таксама можаце выкарыстоўваць апельсінавае алей для барацьбы з мурашкамі, бо гэта сродак для мыцця сваімі рукамі таксама з'яўляецца выдатным натуральным сродкам ад мурашак.

4. Паніжэнне артэрыяльнага ціску

Апельсінавае алей з'яўляецца натуральным сродкам ад высокага крывянага ціску і здольна паляпшаць крывацёк і змагацца з гіпертаніяй, адным з самых вялікіх фактараў рызыкі сардэчных захворванняў.

Даследаванне, апублікаванае ў 2014 годзе, параўноўвала ўздзеянне людзей, якія ўдыхаюць свежае паветра, у параўнанні з эфірным алеем апельсіна. Даследчыкі выявілі, што людзі, якія ўдыхалі апельсінавы алей, адчувалі значнае зніжэнне як сісталічнага, так і дыясталічнага артэрыяльнага ціску. Акрамя таго, пры ўдыханні эфірнага алею апельсіна «адчуванне камфорту» было значна мацней, чым пры ўдыханні свежага паветра.

Гэта таксама можа быць карысна для паляпшэння нізкага лібіда, памяншэння болю ад галаўнога болю і памяншэння сімптомаў, звязаных з ПМС.

Выкарыстоўвайце апельсінавае алей з алеем-носьбітам, каб стварыць хатняе алей для масажу, якое можна ўціраць у вобласць жывата для паляпшэння крывацёку.

5. Супрацьзапаленчае

Моцнае супрацьзапаленчае дзеянне апельсінавага алею было даследавана ў дачыненні да яго эфектаў для барацьбы з болем, інфекцыямі і хранічнай абструктыўная хваробай лёгкіх. Фактычна, сярод некалькіх папулярных супрацьзапаленчых алеяў, у тым ліку алеяў цытрыны, хвоі і эўкаліпта, апельсінавае алей паказала найбольшае зніжэнне запалення.

Гэта было прадэманстравана ў даследаванні in vitro 2009 года, апублікаваным у Еўрапейскім часопісе медыцынскіх даследаванняў, у якім даследаваўся антыаксідантны патэнцыял розных эфірных алеяў, у тым ліку апельсінавага.

Яго супрацьзапаленчае дзеянне таксама робіць яго добрым эфірным алеем пры артрыце.

6. Абязбольвальнае

Калі вы пакутуеце ад боляў у цягліцах, касцях або суставах, апельсінавае алей можа дапамагчы спыніць запаленчыя рэакцыі, якія ўзмацняюць ацёк у тканінах, што робіць яго натуральным сродкам ад болю ў касцях і суставах.

Рандомізірованное клінічнае даследаванне, апублікаванае ў 2017 годзе, разглядала ўздзеянне ароматэрапіі апельсінавым алеем на пацыентаў, якія паступілі ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы з нагоды пераломаў костак. Даследчыкі капнулі ўсяго чатыры кроплі апельсінавага алею на падушачку і прымацавалі яе да каўняра кожнага пацыента крыху менш чым у васьмі цалях ад галавы. Кожную гадзіну старую пракладку, напоеную эфірным алеем, замянялі новай, а боль і жыццёва важныя паказчыкі пацыентаў правяралі кожную гадзіну на працягу не менш за шэсць гадзін.

У цэлым даследчыкі прыйшлі да высновы: «Ароматэрапія апельсінавым алеем можа палегчыць боль у пацыентаў з пераломамі канечнасцяў, але не ўплывае на іх жыццёвыя функцыі. Такім чынам, ароматэрапія з апельсінавым алеем можа быць выкарыстана ў якасці дадатковага лекі ў гэтых пацыентаў».

Апельсінавае алей таксама спрыяе больш пазітыўнаму настрою, што карысна для павышэння талерантнасці да болю і дапамагае лепш спаць, калі вам балюча або нязручна. Натрыце апельсінавы алей, змешаны з алеем-носьбітам, на хворыя мышцы або апухлыя ўчасткі, каб зняць запаленне.

7. Супакойвае трывогу і павышае настрой

Таксама было даказана, што апельсінавае алей падымае настрой і супакойвае. Ароматэрапеўты і спецыялісты па натуральным здароўі на працягу многіх стагоддзяў выкарыстоўвалі апельсінавае алей як лёгкі транквілізатар і натуральны антыдэпрэсант.

Паколькі яно валодае анксіёлітычнымі ўласцівасцямі і памяншае сімптомы, звязаныя з трывогай, ужо пяць хвілін уздзеяння рассеянага апельсінавага алею можа змяніць настрой і павысіць матывацыю, расслабленне і яснасць.

Даследаванне 2014 года, апублікаванае ў Journal of Complimentary Therapies of Medicine, паказала, што нюхальная стымуляцыя з выкарыстаннем апельсінавага і ружовага алеяў выклікае фізіялагічную і псіхалагічную рэлаксацыю. Даследаванне даследавала ўплыў эфірнага алею апельсіна і ружы на актыўнасць префронтальной кары галаўнога мозгу 20 удзельніц, што выявіла іх узровень стымуляцыі або расслаблення.

Пасля таго, як палова жанчын падвяргалася дыфузіі апельсінавага і ружовага алею на працягу 90 секунд, яны адчулі значнае зніжэнне канцэнтрацыі оксигемоглобина ў правай префронтальной кары галаўнога мозгу ў параўнанні з кантрольнай групай, што прывяло да павелічэння «камфортнага» расслабленыя» і «натуральныя» пачуцці.

Іншае даследаванне, таксама апублікаванае ў 2014 годзе, дэманструе, што ароматэрапія з алеем C. aurantium з'яўляецца «простым, недарагім, неінвазіўным і эфектыўным умяшаннем для памяншэння трывогі падчас родаў».

Распыленне апельсінавага алею ў вашым доме, даданне яго ў сродак для мыцця душа або духі або непасрэднае яго ўдыханне можа падняць настрой і расслабіцца. Эфірны алей апельсіна аказвае непасрэдны ўплыў на нюхальную сістэму мозгу, што хутка выклікае эмацыйныя рэакцыі.

8. Лепш спаць

Ці карысна эфірны алей апельсіна для сну? Гэта дакладна можа быць!

Паколькі даследаванні паказваюць, што апельсінавае алей адначасова падымае настрой і супакойвае, гэта выдатны водар, які можа падняць вам настрой раніцай ці супакоіць нервы пасля доўгага дня. Сістэмны агляд эфірных алеяў, апублікаваны ў 2015 годзе, уключыў салодкі апельсін у спіс карысных алеяў для лячэння бессані.

Паспрабуйце распыляць эфірны алей апельсіна перад сном, каб лепш адпачыць.

9. Захаванне скуры

Вы таксама можаце выкарыстоўваць апельсінавае масла для скуры! Вядома, што цытрусавыя (напрыклад, цытрусавы бергамот) забяспечваюць высокі ўзровень вітаміна С, які дапамагае абараніць і аздаравіць скуру, што робіць апельсіны адным з лепшых прадуктаў з вітамінам С.

Апельсінавае алей, як і іншыя алеі цытрусавых, атрымліваецца з лупіны садавіны, і даследаванні паказваюць, што апельсінавая лупіна змяшчае нават больш высокі ўзровень вітаміна С, чым сам фрукт! Гэта азначае, што эфірны алей апельсіна таксама вельмі карысны для барацьбы з такімі прыкметамі старэння, як маршчыны і цёмныя плямы, паколькі высокае ўтрыманне вітаміна С азначае, што яно можа спрыяць выпрацоўцы калагена.

Ці можна выкарыстоўваць апельсінавае масла для скуры? Вы можаце нанесці на твар вельмі невялікая колькасць апельсінавага алею разам з алеем-носьбітам, але спачатку абавязкова зрабіце тэст на скуры, каб пазбегнуць негатыўных рэакцый.

Паспрабуйце камбінаваць яго з іншымі алеямі для аздараўлення скуры, напрыклад, алеем ладану і алеем чайнага дрэва.

10. Знішчальнік вугроў

Было паказана, што апельсінавае алей эфектыўна змагаецца з бактэрыямі, якія выклікаюць вугры. Паколькі цяпер мы бачым устойлівыя да антымікробных прэпаратаў бактэрыяльныя штамы, якія выклікаюць вугры, вельмі важна знайсці больш здаровыя, натуральныя рашэнні, такія як апельсінавае алей, каб выкарыстоўваць іх у якасці хатніх сродкаў ад вугроў.

Памятайце, што вельмі мала дапамагае, таму выкарыстоўвайце невялікую колькасць у спалучэнні з какосавым алеем на ватовым дыску, які можна нанесці на здзіўлены ўчастак. Пачырваненне, боль і азызласць ад вугроў таксама павінны зменшыцца, у той час як вы пазбегнеце падсушваюць хімічных інгрэдыентаў, якія змяшчаюцца ў большасці камерцыйных сродкаў для лячэння вугроў.

Паспрабуйце выкарыстоўваць яго з іншымі магутнымі алеямі, такімі як алей герані або алей карыцы.

11. Натуральная вадкасць для паласкання рота і пратэктар дзёсен

Паколькі апельсінавае алей валодае здольнасцю змагацца з ростам бактэрый, яно можа дапамагчы абараніць зубы і дзёсны ад інфекцый. Яго таксама выкарыстоўвалі, каб палегчыць боль у горле для хуткага палягчэння пры паласканні горла вадой і соллю.

Вы таксама можаце паспрабаваць выцягванне какосавага алею, выкарыстоўваючы пару кропель апельсінавага алею, змешанага з чыстым какосавым алеем. Гэты цытрусавы дадатак робіць густ і водар алею больш прыемным!

12. Патэнцыйны змагар з ракам

D-лімонен, які змяшчае больш за 90 працэнтаў алею апельсінавай скарынкі, з'яўляецца монатэрпенам, які валодае моцнай хіміяпрафілактычнай актыўнасцю, якая, як было паказана ў шматлікіх даследаваннях на жывёл, зніжае рост пухлін. Даследаванні паказваюць, што монотерпены блакуюць рак малочнай залозы, скуры, печані, лёгкіх, падстраўнікавай залозы і страўніка.

Здольнасць змагацца з канцерогенезом, верагодна, звязана з індукцыяй ферментаў фазы II, якія метабалізуюць канцэраген, што прыводзіць да детоксікаціі канцерогенов. Манатэрпены таксама дапамагаюць выклікаць апоптоз і бялкі, якія рэгулююць рост.

Згодна з даследаваннем 2010 года, апублікаваным у Journal of Molecular Nutrition and Food Research, апельсінавае алей можа эфектыўна дапамагчы спыніць размнажэнне ракавых клетак лёгкіх і тоўстай кішкі чалавека. Гэта звязана з гидроксилированными полиметоксифлавонами апельсінавага алею (група флавоноідных злучэнняў, якія ў асноўным сустракаюцца ў цытрусавых раслінах), якія звязаны з мадуляцыяй ключавых сігнальных бялкоў, звязаных з клеткавай праліферацыі і апоптозом.

У іншым даследаванні, праведзеным у Індыйскім часопісе эксперыментальнай біялогіі, апельсінавае алей паказала здольнасць душыць рост пухліны, паколькі яно ўзмацняе функцыі детоксікаціі печані, нервовую сігналізацыю і амаладжэнне клетак. Пацукі, якія атрымлівалі апельсінавы алей на працягу пяці з паловай месяцаў, дэманстравалі хіміяпрафілактычны эфект апельсінавага алею, які кантраляваўся з дапамогай вагі іх печані.

Увядзенне апельсінавага алею прывяло да памяншэння масы печані, павелічэння комплексаў міжклеткавых злучэнняў і паляпшэння шчыльнасці і палярнасці клетак у параўнанні з кантрольнай групай.

Як выбраць і выкарыстоўваць

Каб атрымаць максімальную карысць ад апельсінавага алею, звярніце ўвагу на алей, атрыманы метадам халоднага адціскання з цэдры апельсіна. Гэта захоўвае адчувальныя да цяпла антыаксіданты і актыўныя інгрэдыенты, якія могуць лёгка разбурацца падчас апрацоўкі і паравой дыстыляцыі.

Паколькі экстракт паходзіць выключна з вонкавага пласта апельсіна, які падвяргаецца ўздзеянню навакольнага асяроддзя, у якім ён расце, таксама важна шукаць арганічнае апельсінавы алей халоднага адціскання, каб пазбегнуць хімічнай таксічнасці. Гэты тып вырабляецца шляхам моцнага адціскання лупіны апельсінаў, якія былі вырашчаны без выкарыстання пестыцыдаў або гербіцыдаў.

Апельсінавае алей сапраўды ўніверсальнае і добра спалучаецца амаль з любым іншым алеем, таму яно ўваходзіць ва ўсе тыпы алейных сумесяў, уключаючы рэлаксанты, стымулятары, ачышчальнікі, ачышчальнікі і афрадызіяк. Некаторыя эфірныя алею, з якімі можна паспрабаваць яго спалучыць, ўключаюць:

• карыца
• духмяны перац
• аніс
• базілік
• бергамот
• шалфей мушкатовы
• эўкаліпт
• ладан
• герань
• імбір
• сандалавае дрэва
• язмін
• гваздзік

Вось некалькі спосабаў бяспечнага выкарыстання апельсінавага алею ў хатніх умовах:

• Араматычна: вы можаце распыляць алей у вашым доме з дапамогай дыфузара або ўдыхаць алей непасрэдна. Каб зрабіць натуральны асвяжальнік памяшкання, капніце некалькі кропель алею разам з вадой у бутэльку з распыляльнікам.
• Мясцова: перш чым наносіць на скуру апельсінавае алей, яго трэба разбавіць алеем-носьбітам, напрыклад, какосавым або жажаба, у прапорцыі 1:1. Калі вы даведаецеся, што ваша рэакцыя на апельсінавае масла бяспечная, вы можаце дадаць некалькі кропель эфірнага алею ў цёплую ванну, ласьён або сродак для мыцця цела.
• Унутр: ужываць апельсінавы алей рэкамендуецца ТОЛЬКІ ў тым выпадку, калі вы выкарыстоўваеце вельмі высакаякасныя арганічныя маркі «тэрапеўтычнага ўзроўню». Вы можаце дадаць кроплю ў ваду або сельтэр, або прыняць яго ў якасці харчовай дабаўкі, змяшаўшы яго з мёдам або ў смузи. Гэта дапамагае паменшыць ўздуцце жывата і паляпшае страваванне і детоксікацію знутры. FDA прызнае яго бяспечным для ўжывання, але гэта адбываецца толькі ў тым выпадку, калі вы купляеце чыстае алей без прымешак. Вы атрымліваеце тое, за што плаціце, таму шукайце аўтарытэтны, правераны брэнд!

Цікава, дзе купіць апельсінавае масла? Нескладана знайсці эфірны алей апельсіна ў Інтэрнэце або ў мясцовым краме здароўя.

Заўсёды купляйце высакаякаснае, на 100 працэнтаў чыстае апельсінавы алей тэрапеўтычнага ўзроўню, каб вы маглі атрымаць ад яго максімальную карысць, а таксама каб гэта было сапраўды бяспечнае ядомае апельсінавы алей. Вы можаце выкарыстоўваць апельсінавае масла для падрыхтоўкі ежы, калі яно якаснае, як я толькі што апісаў.

Як робяць апельсінавае масла? У хатніх умовах вы можаце настойваць апельсінавыя скарынкі ў базавым алеі, такім як аліўкавы алей, але гэта зусім не тое самае, што чыстае эфірны апельсінавы алей. Каб зрабіць апельсінавы алей, як вы знойдзеце ў крамах або ў інтэрнэце, патрабуецца спецыяльнае абсталяванне, таму сапраўды варта набыць высакаякаснае, прафесійна вырабленае апельсінавы алей, каб атрымаць лепшую і чыстую версію.

Вось некалькі самаробных рэцэптаў з выкарыстаннем гэтага цытрусавага алею:

• Самаробны сродак для мыцця ваннай пакоі з маслам чайнага дрэва і салодкім апельсінам
• Самаробны сродак для мыцця посудамыйнай машыны з апельсінавым і цытрынавым алеямі
• Гель для душа сваімі рукамі з эфірным алеем апельсіна і алеем шы
• Сродак для зняцця лаку сваімі рукамі з алеямі грэйпфрута, апельсіна і цытрыны
• Хатні ром пасля галення

Рызыкі, пабочныя эфекты, узаемадзеянне

Паколькі яно вельмі моцнадзейнае, алей можа выклікаць рэакцыю на скуры пры непасрэдным выкарыстанні, таму пачніце з невялікай колькасці і пераканайцеся, што ў вас не з'явіцца пачырваненне, ацёк або крапіўніца. Пажадана правесці «скурны тэст» на невялікім кавалачку скуры — напрыклад, на перадплеччы — перад тым, як выкарыстоўваць яго на вялікіх участках або далікатных участках, такіх як твар.

Калі ў вас алергія на апельсіны або іншыя цытрусавыя, не варта ўжываць апельсінавае масла, якое можа выклікаць сур'ёзныя ўнутраныя і вонкавыя рэакцыі. Таксама будзьце асцярожныя пры мясцовым выкарыстанні яго дзецям, калі вы цяжарныя, корміце грудзьмі, прымаеце лекі або маеце захворванне.

Эфірныя алею з'яўляюцца магутнымі і ўзаемадзейнічаюць з іншымі лекамі, таму парайцеся са сваім лекарам, калі вы не ўпэўненыя, як выкарыстанне апельсінавага алею паўплывае на існуючы стан здароўя, напрыклад, рак, хваробы сэрца, пашкоджанне печані або скурныя захворванні.

Яшчэ трэба памятаць, што цытрусавыя алею могуць узмацніць уздзеянне ультрафіялету на скуру. Пажадана пазбягаць прамых сонечных прамянёў або ультрафіялетавых прамянёў на працягу 12 гадзін пасля нанясення алею на скуру, каб не атрымаць апёк.