Апельсінавы алей

Апельсінавы алей атрымліваюць з пладоў апельсінавага расліны Citrus sinensis. Часам яго таксама называюць «алеем салодкага апельсіна», ён атрымліваецца з вонкавай лупіны звычайнага апельсіна, які стагоддзямі карыстаўся вялікім попытам дзякуючы свайму імунастымулюючаму ўздзеянню.

Большасць людзей калі-небудзь сутыкаліся з невялікай колькасцю апельсінавага алею пры ачыстцы або чыстцы цэдры апельсіна. Калі вы не знаёмыя з рознымі спосабамі выкарыстання і перавагамі эфірных алеяў, вы можаце здзівіцца, даведаўшыся, у колькіх розных распаўсюджаных прадуктах яны выкарыстоўваюцца.

Вы калі-небудзь карысталіся мылам, мыйным сродкам або кухонным ачышчальнікам з пахам апельсінаў? Гэта таму, што сляды апельсінавага алею можна знайсці ў бытавых і касметычных сродках, каб палепшыць іх пах і ачышчальныя ўласцівасці.

Для чаго выкарыстоўваецца эфірны алей апельсіна? Кароткі адказ — для многіх рэчаў!

Яго дадаюць у многія касметычныя сродкі, такія як ласьён, шампунь, сродкі ад вугроў і вадкасць для паласкання рота, бо ён валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі і мае моцны свежы водар.

Вы калі-небудзь заўважалі, колькі невялікая колькасць алею вылучаецца пры разразанні апельсіна або пры ачыстцы яго цэдры для выкарыстання ў рэцэптах? Моцны смак і водар, якія зыходзяць ад гэтых алеяў, — гэта менавіта тое, што сканцэнтравана ў эфірным алеі апельсіна. Магутная формула актыўных інгрэдыентаў апельсіна адказвае за яго гаючыя здольнасці.

Як цалкам натуральны метад паляпшэння імуннай функцыі і барацьбы з рознымі захворваннямі, апельсінавы алей з'яўляецца папулярным сродкам у народнай медыцыне па ўсім Міжземнамор'і, Індыі і Кітаі на працягу соцень, калі не тысяч гадоў. На працягу гісторыі апельсінавы алей выкарыстоўваўся для лячэння шырока распаўсюджаных захворванняў, у тым ліку:

• дрэннае страваванне
• хранічная стомленасць
• дэпрэсія
• інфекцыі ротавай поласці і скуры
• прастуды
• грып
• нізкае лібіда

Апельсінавы алей часта выкарыстоўваецца ў экалагічна чыстых пестыцыдах для барацьбы са шкоднікамі. Ён асабліва вядомы тым, што натуральным чынам знішчае мурашак, а таксама пазбаўляе іх пахкіх ферамонных слядоў і дапамагае прадухіліць паўторнае заражэнне.

У вашым доме, верагодна, ёсць спрэй для мэблі і сродкі для чысткі кухні або ваннай пакоі, якія таксама ўтрымліваюць эфірны алей апельсіна. Алей таксама шырока выкарыстоўваецца ў якасці зацверджанага ўзмацняльніка смаку ў напоях, такіх як фруктовыя сокі або газаваныя напоі, хоць ёсць і значна больш натуральныя спосабы атрымаць яго карысць.

Карысць апельсінавага алею

Якія перавагі эфірнага алею апельсіна? Іх шмат!

Давайце разгледзім некаторыя з галоўных пераваг гэтага ўражлівага цытрусавага летняга эфірнага алею.

1. Сродак для ўмацавання імунітэту

Ліманен, монацыклічны монатэрпен, які прысутнічае ў алеі апельсінавай цэдры, з'яўляецца магутным абаронцам ад акісляльнага стрэсу, які можа негатыўна ўплываць на нашу імунную сістэму.

Апельсінавы алей можа нават мець здольнасць змагацца з ракам, бо монатэрпены аказаліся вельмі эфектыўнымі хіміяпрафілактычнымі сродкамі супраць росту пухлін у пацукоў.

2. Натуральны антыбактэрыйны сродак

Эфірныя алеі, вырабленыя з цытрусавых, прапануюць патэнцыял для атрымання цалкам натуральных антымікробных прэпаратаў для павышэння бяспекі харчовых прадуктаў. У адным даследаванні 2009 года, апублікаваным у Міжнародным часопісе харчовых і навукова-тэхнічных тэхналогій, было выяўлена, што апельсінавы алей прадухіляе распаўсюджванне бактэрый кішачнай палачкі. Кішачная палачка, небяспечны тып бактэрый, які прысутнічае ў забруджаных прадуктах, такіх як некаторыя гародніна і мяса, можа выклікаць сур'ёзныя рэакцыі пры праглынанні, у тым ліку нырачную недастатковасць і магчымую смерць.

Яшчэ адно даследаванне 2008 года, апублікаванае ў часопісе «Journal of Food Science», паказала, што апельсінавы алей можа стрымліваць распаўсюджванне бактэрый сальманелы, паколькі ён утрымлівае магутныя антымікробныя злучэнні, асабліва тэрпены. Сальманела здольная выклікаць страўнікава-кішачныя рэакцыі, ліхаманку і сур'ёзныя пабочныя эфекты, калі ежа міжволі забруджваецца і ўжываецца ў ежу.

3. Сродак для чысткі кухні і адпужвання мурашак

Апельсінавы алей мае натуральны свежы, салодкі цытрусавы пах, які напоўніць вашу кухню чыстым водарам. Адначасова, у разведзеным выглядзе ён выдатна падыходзіць для чысткі стальніц, апрацоўчых дошак або бытавой тэхнікі без выкарыстання адбельвальніка або агрэсіўных хімічных рэчываў, якія змяшчаюцца ў большасці прадуктаў.

Дадайце некалькі кропель у пульверызатар разам з іншымі ачышчальнымі алеямі, такімі як алей бергамота і вада, каб стварыць уласны ачышчальнік на аснове апельсінавага алею. Вы таксама можаце выкарыстоўваць апельсінавы алей ад мурашак, бо гэты самаробны ачышчальнік таксама з'яўляецца выдатным натуральным сродкам ад мурашак.

4. Зніжэнне артэрыяльнага ціску

Апельсінавы алей — гэта натуральны сродак ад высокага крывянага ціску, які здольны паляпшаць кровазварот і змагацца з гіпертаніяй, аднымі з найбуйнейшых фактараў рызыкі сардэчных захворванняў.

У даследаванні, апублікаваным у 2014 годзе, параўноўваўся ўплыў удыхання свежага паветра на людзей і ўдыхання эфірнага алею апельсіна. Даследчыкі выявілі, што ў людзей, якія ўдыхалі алей апельсіна, назіралася значнае зніжэнне як сісталічнага, так і дыясталічнага артэрыяльнага ціску. Акрамя таго, «пачуццё камфорту» падчас удыхання эфірнага алею апельсіна было значна большым, чым падчас удыхання свежага паветра.

Гэта таксама можа быць карысным для паляпшэння нізкага лібіда, памяншэння галаўнога болю і аслаблення сімптомаў, звязаных з ПМС.

Выкарыстоўвайце апельсінавы алей разам з базавым алеем, каб стварыць хатні масажны алей, які можна ўціраць у вобласць жывата для паляпшэння кровазвароту.

5. Супрацьзапаленчы сродак

Моцныя супрацьзапаленчыя эфекты апельсінавага алею былі даследаваны адносна яго ўплыву на боль, інфекцыю і хранічную абструктыўную хваробу лёгкіх. Фактычна, сярод некалькіх папулярных супрацьзапаленчых алеяў, у тым ліку цытрынавага, хваёвага і эўкаліптавага, апельсінавы алей прадэманстраваў найбольшае зніжэнне запалення.

Гэта было прадэманстравана ў даследаванні in vitro 2009 года, апублікаваным у Еўрапейскім часопісе медыцынскіх даследаванняў, у якім вывучаўся антыаксідантны патэнцыял розных эфірных алеяў, у тым ліку апельсінавага алею.

Яго супрацьзапаленчыя эфекты таксама робяць яго добрым эфірным алеем пры артрыце.

6. Зніжальнік болю

Калі вы пакутуеце ад болю ў цягліцах, касцях або суставах, апельсінавы алей можа дапамагчы адключыць запаленчыя рэакцыі, якія павялічваюць ацёк тканін, што робіць яго натуральным сродкам ад болю ў касцях і суставах.

У рандомізірованном клінічным даследаванні, апублікаваным у 2017 годзе, разглядаўся ўплыў араматэрапіі апельсінавым алеем на пацыентаў, якія паступілі ў аддзяленне хуткай дапамогі бальніцы з пераломамі костак. Даследчыкі нанеслі ўсяго чатыры кроплі апельсінавага алею на падушачку і прымацавалі яе да каўняра кожнага пацыента крыху менш чым за восем цаляў ад галавы. Старую падушачку з эфірным алеем кожную гадзіну замянялі на новую, і боль і жыццёва важныя паказчыкі пацыентаў правяралі кожную гадзіну на працягу як мінімум шасці гадзін.

У цэлым, даследчыкі прыйшлі да высновы: «Араматэрапія з апельсінавым алеем можа палегчыць боль у пацыентаў з пераломамі канечнасцяў, але не ўплывае на іх жыццёва важныя паказчыкі. Такім чынам, араматэрапія з апельсінавым алеем можа выкарыстоўвацца ў якасці дадатковага лекавага сродку для гэтых пацыентаў».

Апельсінавы алей таксама спрыяе больш пазітыўнаму настрою, што карысна для павышэння талерантнасці да болю і паляпшэння сну, калі ў вас баліць цела або адчуваецца дыскамфорт. Уцірайце апельсінавы алей, змяшаны з базавым алеем, у балючыя мышцы або апухлыя ўчасткі, каб зняць запаленне.

7. Супакойвае трывожнасць і паляпшае настрой

Апельсінавы алей таксама даказаў свае бадзёрыя і заспакаяльныя ўласцівасці. Араматэрапеўты і спецыялісты па натуральнай медыцыне стагоддзямі выкарыстоўвалі апельсінавы алей як мяккі заспакаяльны сродак і натуральны антыдэпрэсант.

Паколькі ён валодае анксіялітычнымі ўласцівасцямі і памяншае сімптомы, звязаныя з трывогай, усяго пяць хвілін уздзеяння дыфузнага апельсінавага алею могуць змяніць настрой і павысіць матывацыю, расслабленне і яснасць.

Даследаванне 2014 года, апублікаванае ў часопісе «Journal of Complementary Therapies of Medicine», паказала, што стымуляцыя нюху з дапамогай апельсінавага і ружовага алеяў выклікае фізіялагічнае і псіхалагічнае расслабленне. У даследаванні вывучаўся ўплыў эфірных алеяў апельсіна і ружы на актыўнасць прэфрантальнай кары галаўнога мозгу ў 20 жанчын-удзельніц, што паказала ўзровень іх стымуляцыі або расслаблення.

Пасля таго, як палова жанчын падверглася ўздзеянню апельсінавага і ружовага алею на працягу 90 секунд, у іх назіралася значнае зніжэнне канцэнтрацыі оксігемаглабіну ў правай прэфрантальнай кары мозгу ў параўнанні з кантрольнай групай, што прывяло да павелічэння адчуванняў «камфорту», ​​«расслабленасці» і «натуральнасці».

Яшчэ адно даследаванне, апублікаванае ў 2014 годзе, дэманструе, як араматэрапія з алеем C. aurantium з'яўляецца «простым, недарагім, неінвазіўным і эфектыўным метадам зніжэння трывожнасці падчас родаў».

Распыленне апельсінавага алею ў вашым доме, даданне яго ў гель для душа або парфуму, альбо непасрэднае ўдыханне можа падняць настрой і прынесці расслабленне. Эфірны алей апельсіна непасрэдна ўплывае на нюхальную сістэму мозгу, якая хутка выклікае эмацыйныя рэакцыі.

8. Лепшы сон

Ці карысны эфірны алей апельсіна для сну? Безумоўна, можа быць!

Паколькі даследаванні паказваюць, што апельсінавы алей адначасова падымае настрой і супакойвае, гэта выдатны водар для паляпшэння настрою раніцай або супакойвання нерваў пасля доўгага дня. У сістэмным аглядзе эфірных алеяў, апублікаваным у 2015 годзе, салодкі апельсін быў уключаны ў спіс карысных алеяў ад бессані.

Паспрабуйце распыляць эфірны алей апельсіна перад сном для лепшага начнога сну.

9. Захавальнік скуры

Апельсінавы алей можна выкарыстоўваць і для скуры! Цытрусавыя (напрыклад, бергамот) вядомыя тым, што ўтрымліваюць шмат вітаміна С, які дапамагае абараняць і аднаўляць скуру, што робіць апельсіны адным з найлепшых прадуктаў з вітамінам С.

Апельсінавы алей, як і іншыя цытрусавыя алеі, атрымліваецца з лупіны пладоў, і даследаванні паказваюць, што лупіна апельсіна змяшчае нават больш вітаміна С, чым сам фрукт! Гэта азначае, што эфірны алей апельсіна таксама вельмі карысны для барацьбы з прыкметамі старэння, такімі як маршчыны і цёмныя плямы, бо высокае ўтрыманне вітаміна С азначае, што ён можа спрыяць выпрацоўцы калагена.

Ці можна выкарыстоўваць апельсінавы алей для скуры? Вы можаце нанесці вельмі невялікую колькасць апельсінавага алею на твар разам з базавым алеем, але спачатку абавязкова правядзіце тэст на скуры, каб пазбегнуць негатыўных рэакцый.

Паспрабуйце спалучаць яго з іншымі алеямі для аднаўлення скуры, такімі як алей ладану і алей чайнага дрэва.

10. Змагальнік з вуграмі

Апельсінавы алей даказана эфектыўна змагаецца з бактэрыямі, якія выклікаюць вугры. Паколькі мы зараз назіраем устойлівыя да антымікробных прэпаратаў бактэрыяльныя штамы, якія выклікаюць вугры, вельмі важна знайсці больш здаровыя, натуральныя рашэнні, такія як апельсінавы алей, для выкарыстання ў якасці хатніх сродкаў ад вугроў.

Памятайце, што вельмі малая колькасць алею вельмі важная, таму выкарыстоўвайце невялікую колькасць алею ў спалучэнні з какосавым алеем на ватовым дыску, які можна прыкласці да пашкоджанага ўчастка. Пачырваненне, боль і ацёк ад вугроў таксама павінны паменшыцца, у той час як вы пазбегнеце падсушвання скуры хімічнымі інгрэдыентамі, якія змяшчаюцца ў большасці камерцыйных сродкаў ад вугроў.

Паспрабуйце выкарыстоўваць яго з іншымі магутнымі алеямі, такімі як алей герані або алей карыцы.

11. Натуральны апаласквальнік для рота і абарона дзёсен

Паколькі апельсінавы алей валодае здольнасцю змагацца з ростам бактэрый, ён можа дапамагчы абараніць зубы і дзёсны ад інфекцый. Яго таксама выкарыстоўваюць для палягчэння болю ў горле пры паласканні горла вадой і соллю.

Таксама можна паспрабаваць дадаваць какосавае алей у пуллінг, выкарыстоўваючы пару кропель апельсінавага алею, змяшанага з чыстым какосавым алеем. Гэта цытрусавае даданне робіць смак і пах пуллінга яшчэ больш прыемнымі!

12. Патэнцыйны змагар з ракам

D-ліманен, які змяшчае больш за 90 працэнтаў алею апельсінавай цэдры, — гэта монатэрпен, які валодае моцнай хіміяпрафілактычнай актыўнасцю, што, як паказалі шматлікія даследаванні на жывёлах, памяншае рост пухлін. Даследаванні паказваюць, што монатэрпены блакуюць рак малочнай залозы, скуры, печані, лёгкіх, падстраўнікавай залозы і страўніка.

Здольнасць змагацца з канцерогенезам, верагодна, абумоўлена індукцыяй ферментаў фазы II, якія метабалізуюць канцерогены, што прыводзіць да дэтоксікацыі канцерогенаў. Монатэрпены таксама дапамагаюць выклікаць апоптоз і бялкі, якія рэгулююць рост.

Згодна з даследаваннем 2010 года, апублікаваным у часопісе «Journal of Molecular Nutrition and Food Research», апельсінавы алей можа эфектыўна дапамагчы спыніць праліферацыю клетак раку лёгкіх і тоўстай кішкі ў чалавека. Гэта звязана з гідраксіліраванымі поліметоксіфлавонамі апельсінавага алею (групай флаваноідных злучэнняў, якія ў асноўным сустракаюцца ў цытрусавых раслінах), якія звязаны з мадуляцыяй ключавых сігнальных бялкоў, звязаных з праліферацыяй клетак і апоптозам.

У іншым даследаванні, апублікаваным у «Індыйскім часопісе эксперыментальнай біялогіі», апельсінавы алей паказаў здольнасць падаўляць рост пухлін, паколькі ён паляпшае дэтоксікацыйныя функцыі печані, нервовую сігналізацыю і амаладжэнне клетак. Пацукі, якім давалі апельсінавы алей на працягу пяці з паловай месяцаў, прадэманстравалі хіміяпрафілактычны эфект апельсінавага алею, які кантраляваўся з дапамогай вагі іх печані.

Ужыванне апельсінавага алею прывяло да зніжэння вагі печані, павелічэння міжклеткавых шчылінных злучэнняў і паляпшэння шчыльнасці і палярнасці клетак у параўнанні з кантрольнай групай.

Як выбраць і выкарыстоўваць

Каб атрымаць максімальную карысць ад апельсінавага алею, выбірайце той, які атрымліваецца метадам халоднага адціскання з цэдры апельсіна. Гэта захоўвае адчувальныя да тэмпературы антыаксіданты і актыўныя інгрэдыенты, якія лёгка разбураюцца падчас апрацоўкі і паравой дыстыляцыі.

Паколькі экстракт атрымліваецца выключна з вонкавага пласта апельсіна, які знаходзіцца пад уздзеяннем навакольнага асяроддзя, у якім ён расце, важна таксама шукаць арганічны алей апельсіна халоднага адціску, каб пазбегнуць хімічнай таксічнасці. Гэты тып вырабляецца шляхам магутнага выціскання цэдры апельсінаў, вырашчаных без выкарыстання пестыцыдаў або гербіцыдаў.

Апельсінавы алей вельмі ўніверсальны і добра спалучаецца практычна з любым іншым алеем, таму яго ўключаюць у склад усіх відаў алейных сумесяў, у тым ліку рэлаксантаў, стымулятараў, ачышчальнікаў, ачышчальнікаў і афрадызіякаў. Вось некаторыя эфірныя алеі, з якімі яго можна спалучаць:

• карыца
• духмяны перац
• аніс
• базілік
• бергамот
• шалфей мускатны
• эўкаліпт
• ладан
• герань
• імбір
• сандалавае дрэва
• жасмін
• гваздзіка

Вось некалькі спосабаў бяспечнага выкарыстання апельсінавага алею ў хатніх умовах:

• Араматычна: вы можаце распыляць алей у сваім доме з дапамогай дыфузара або ўдыхаць яго непасрэдна. Каб зрабіць натуральны асвяжальнік пакоя, дадайце некалькі кропель алею разам з вадой у бутэльку з распыляльнікам.
• Мясцовае прымяненне: перад нанясеннем апельсінавага алею на скуру яго варта развесці базавым алеем, такім як какосавае або алей жажаба, у прапорцыі 1:1. Пасля таго, як вы пераканаецеся, што ваша рэакцыя на апельсінавы алей бяспечная, вы можаце дадаць некалькі кропель эфірнага алею ў цёплую ванну, ласьён або гель для душа.
• Унутры: ужыванне апельсінавага алею рэкамендуецца ТОЛЬКІ ў тым выпадку, калі вы выкарыстоўваеце вельмі якасны, арганічны алей «тэрапеўтычнага класа». Вы можаце дадаць кроплю ў ваду або сельтэр, альбо прымаць яго ў якасці харчовай дабаўкі, змяшаўшы з мёдам або дадаўшы ў кактэйль. Гэта дапамагае паменшыць уздуцце жывата і паляпшае страваванне і дэтоксікацыю знутры. FDA прызнае яго бяспечным для ўжывання, але гэта толькі ў тым выпадку, калі вы купляеце чысты, непадробны алей. Вы атрымліваеце тое, за што плаціце, таму абавязкова шукайце надзейны, правераны брэнд!

Цікавіцеся, дзе купіць апельсінавы алей? Нескладана знайсці эфірны алей апельсіна ў Інтэрнэце або ў мясцовай краме здаровага харчавання.

Заўсёды пераканайцеся, што вы купляеце якасны, 100-працэнтны чысты апельсінавы алей тэрапеўтычнага класа, каб атрымаць ад яго максімальную карысць, а таксама каб гэта быў сапраўды бяспечны, харчовы апельсінавы алей. Вы можаце выкарыстоўваць апельсінавы алей для гатавання, калі ён высокай якасці, як я толькі што апісаў.

Як зрабіць апельсінавы алей? У хатніх умовах можна настойваць базавы алей, напрыклад, аліўкавы, на апельсінавых цэдрах, але гэта зусім не тое ж самае, што чысты эфірны апельсінавы алей. Для таго, каб зрабіць апельсінавы алей, які можна знайсці ў крамах або ў інтэрнэце, патрабуецца спецыяльнае абсталяванне, таму сапраўды варта набыць якасны, прафесійна выраблены апельсінавы алей, каб атрымаць найлепшую і найчысцейшую версію.

Вось некалькі рэцэптаў, прыгатаваных сваімі рукамі, з выкарыстаннем гэтага цытрусавага алею:

• Хатні сродак для мыцця ваннай пакоі з алеем чайнага дрэва і салодкім апельсінам
• Хатні сродак для мыцця посуду з апельсінавым і цытрынавым алеямі
• Гель для душа сваімі рукамі з эфірным алеем апельсіна і маслам шы
• Сродак для зняцця лаку сваімі рукамі з алеямі грэйпфрута, апельсіна і цытрыны
• Хатні ласьён пасля галення з ромам Bay

Рызыкі, пабочныя эфекты, узаемадзеянне

Паколькі алей вельмі моцнае, яно можа выклікаць рэакцыі на скуры пры непасрэдным ужыванні, таму пачніце з невялікай колькасці і пераканайцеся, што ў вас няма пачырванення, ацёку або крапіўніцы. Перад тым, як выкарыстоўваць яго на вялікіх участках або далікатных участках, такіх як твар, рэкамендуецца правесці «тэст на скуры» на невялікім участку скуры, напрыклад, на перадплеччы.

Калі ў вас алергія на апельсіны ці іншыя цытрусавыя, не варта выкарыстоўваць апельсінавы алей, бо ён можа выклікаць сур'ёзныя рэакцыі як унутры арганізма, так і звонку. Таксама будзьце асцярожныя пры яго мясцовым ужыванні для дзяцей, а таксама падчас цяжарнасці, кармлення грудзьмі, прыёму лекаў або наяўнасці захворвання.

Эфірныя алеі маюць магутны эфект і ўзаемадзейнічаюць з іншымі лекамі, таму пракансультуйцеся з лекарам, калі вы не ўпэўненыя, як выкарыстанне апельсінавага алею паўплывае на існуючае захворванне, такое як рак, хваробы сэрца, пашкоджанне печані або захворванні скуры.

Варта таксама памятаць, што цытрусавыя алеі могуць павялічыць уздзеянне ультрафіялетавага выпраменьвання на скуру. Пасля нанясення алею на скуру рэкамендуецца пазбягаць прамых сонечных прамянёў або ультрафіялетавых прамянёў на працягу 12 гадзін, каб пазбегнуць апёку.