Размарын — гэта значна больш, чым проста араматычная трава, якая выдатна смакуе з бульбай і смажанай баранінай. Алей размарына насамрэч з'яўляецца адной з самых магутных траў і эфірных алеяў на планеце!
Маючы антыаксідантнае значэнне ORAC 11 070, размарын валодае такой жа неверагоднай здольнасцю змагацца са свабоднымі радыкаламі, як і ягады годжы. Гэта вечназялёная лясістая расліна, родам з Міжземнамор'я, выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне ўжо тысячы гадоў для паляпшэння памяці, супакойвання праблем з страваваннем, умацавання імуннай сістэмы і зняцця болю.
Як я збіраюся падзяліцца, карысць і выкарыстанне эфірнага алею размарына, здаецца, працягваюць расці, згодна з навуковымі даследаваннямі, прычым некаторыя нават паказваюць на здольнасць размарына аказваць дзіўны супрацьракавы эфект на некалькі розных тыпаў раку!
Што такое эфірны алей размарына?
Размарын (Rosmarinus officinalis) — гэта невялікая вечназялёная расліна сямейства мяты, да якога таксама адносяцца лаванда, базілік, мірт і шалфей. Яго лісце звычайна выкарыстоўваюцца ў свежым або сушаным выглядзе для надання смаку розным стравам.
Эфірны алей размарына здабываецца з лісця і кветкавых верхавін расліны. Алей размарына з драўняным, вечназялёным водарам звычайна апісваюць як асвяжальны і ачышчальны сродак.
Большая частка карысных уплываў размарына на здароўе тлумачыцца высокай антіаксідантнай актыўнасцю яго асноўных хімічных кампанентаў, у тым ліку карнозолу, карнозавай кіслаты, урсолавай кіслаты, размарынавай кіслаты і кававай кіслаты.
Размарын, які лічыўся святым старажытнымі грэкамі, рымлянамі, егіпцянамі і габрэямі, мае доўгую гісторыю выкарыстання на працягу стагоддзяў. Калі казаць пра некаторыя з найбольш цікавых спосабаў выкарыстання размарына на працягу стагоддзяў, то кажуць, што ў Сярэднявеччы ён выкарыстоўваўся як вясельны абярэг кахання, калі яго насілі нявесты і жаніхі. Ва ўсім свеце, у такіх месцах, як Аўстралія і Еўропа, размарын таксама лічыцца знакам гонару і памяці, калі выкарыстоўваецца на пахаваннях.
4. Дапамагае знізіць узровень кортізолу
У стаматалагічнай школе Універсітэта Мейкай у Японіі было праведзена даследаванне, у якім ацэньвалася, як пяць хвілін араматэрапіі з лавандай і размарынам уплываюць на ўзровень кортізола (гармона стрэсу) у сліне 22 здаровых добраахвотнікаў.
Назіраючы за тым, што абодва эфірныя алеі ўзмацняюць актыўнасць па знішчэнні свабодных радыкалаў, даследчыкі таксама выявілі, што абодва значна зніжаюць узровень кортізола, што абараняе арганізм ад хранічных захворванняў, выкліканых акісляльным стрэсам.
5. Уласцівасці барацьбы з ракам
Акрамя таго, што размарын з'яўляецца багатым антыаксідантам, ён таксама вядомы сваімі супрацьракавымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
3 галоўныя перавагі алею размарына
Даследаванні паказалі, што эфірны алей размарына вельмі эфектыўны ў вырашэнні многіх сур'ёзных, але распаўсюджаных праблем са здароўем, з якімі мы сутыкаемся сёння. Вось толькі некаторыя з лепшых спосабаў, як эфірны алей размарына можа вам дапамагчы.
1. Запабягае выпадзенню валасоў і паскарае іх рост
Андрагенетычная алапецыя, часцей вядомая як мужчынская або жаночая алапецыя, — распаўсюджаная форма выпадзення валасоў, якая, як мяркуюць, звязана з генетыкай і палавымі гармонамі чалавека. Вядома, што пабочны прадукт тэстастэрону, які называецца дыгідратэстастэрон (ДГТ), атакуе валасяныя фалікулы, што прыводзіць да незваротнага выпадзення валасоў, што з'яўляецца праблемай для абодвух полаў, асабліва для мужчын, якія выпрацоўваюць больш тэстастэрону, чым жанчыны.
У рандомізіраваным параўнальным даследаванні, апублікаваным у 2015 годзе, разглядалася эфектыўнасць алею размарына пры выпадзенні валасоў з-за андрагенетычнай алапецыі (AGA) у параўнанні з распаўсюджанай традыцыйнай формай лячэння (мінаксідыл 2%). На працягу шасці месяцаў 50 пацыентаў з AGA выкарыстоўвалі алей размарына, а яшчэ 50 — мінаксідыл.
Праз тры месяцы ніводная з груп не заўважыла паляпшэння, але праз шэсць месяцаў у абедзвюх групах назіраўся аднолькава значны рост колькасці валасоў. Натуральны алей размарына працаваў як сродак ад выпадзення валасоў гэтак жа эфектыўна, як і звычайны від лячэння, а таксама выклікаў меншы сверб скуры галавы ў параўнанні з мінаксідылам у якасці пабочнага эфекту.
Даследаванні на жывёлах таксама дэманструюць здольнасць размарына інгібіраваць дыгідратэстастэрон у пацыентаў, у якіх парушаны рост валасоў з-за лячэння тэстастэронам. (7)
Каб адчуць, як алей размарына спрыяе росту валасоў, паспрабуйце скарыстацца маім рэцэптам хатняга шампуня з размарынам і мятай.
2. Можа палепшыць памяць
У п'есе Шэкспіра [«Гамлет»] ёсць важная цытата, якая паказвае на адну з самых уражлівых пераваг гэтай травы: [Ёсць размарын, ён для памяці. Прашу цябе, каханая, памятай».
Грэчаскія навукоўцы насілі размарын для паляпшэння памяці падчас здачы экзаменаў, яго здольнасць умацоўваць разумовыя здольнасці вядомая ўжо тысячы гадоў.
У 2017 годзе ў Міжнародным часопісе неўралогіі было апублікавана даследаванне, прысвечанае гэтай з'яве. Ацаніўшы, як араматэрапія з выкарыстаннем лавандавага і размарыннага алеяў паўплывала на кагнітыўныя здольнасці 144 удзельнікаў, даследчыкі з Універсітэта Нартумбрыі ў Ньюкасле выявілі, што:
- Размарына значна палепшыла агульную якасць памяці і другасныя фактары памяці.
- Верагодна, з-за свайго значнага заспакаяльнага эфекту [лаванда выклікала значнае зніжэнне прадукцыйнасці аператыўнай памяці і пагаршэнне часу рэакцыі як на задачы, звязаныя з памяццю, так і на задачы, звязаныя з увагай.
- Размарын дапамагаў людзям стаць больш уважлівымі.
- Лаванда і размарын дапамаглі выклікаць у валанцёраў пачуццё [задаволенасці].
Даследаванні паказалі, што эфірны алей размарына можа дапамагчы не толькі ў лячэнні і прафілактыцы хваробы Альцгеймера (ХА). Эфекты араматэрапіі, апублікаваныя ў часопісе Psychogeriatrics, былі правераны на 28 пажылых людзях з дэменцыяй (17 з якіх хварэлі на хваробу Альцгеймера).
Пасля ўдыхання пары алею размарына і цытрыны раніцай, а таксама алеяў лаванды і апельсіна ўвечары, былі праведзены розныя функцыянальныя ацэнкі, і ўсе пацыенты прадэманстравалі значнае паляпшэнне асабістай арыентацыі ў дачыненні да кагнітыўных функцый без непажаданых пабочных эфектаў. У цэлым даследчыкі прыйшлі да высновы, што [ароматэрапія можа мець пэўны патэнцыял для паляпшэння кагнітыўных функцый, асабліва ў пацыентаў з хваробай Альцгеймера».
3. Паляпшэнне працы печані
Размарын традыцыйна выкарыстоўваецца дзякуючы сваёй здольнасці дапамагаць пры страўнікава-кішачных захворваннях, а таксама з'яўляецца выдатным сродкам для ачышчэння і паляпшэння працы печані. Гэта трава, вядомая сваімі жэлчэгоннымі і гепатахоўнымі ўласцівасцямі.
Час публікацыі: 17 лістапада 2023 г.