Размарын - гэта значна больш, чым араматычная трава, якая выдатна смакуе з бульбай і смажанай баранінай. Алей размарына - адна з самых магутных траў і эфірных алеяў на планеце!
Маючы значэнне антыаксіданта ORAC 11070, размарын валодае такой жа неверагоднай сілай барацьбы са свабоднымі радыкаламі, як і ягады годжи. Гэтая лясістая вечназялёная расліна, родам з Міжземнамор'я, на працягу тысячагоддзяў выкарыстоўвалася ў традыцыйнай медыцыне для паляпшэння памяці, супакойвання праблем з страваваннем, умацавання імуннай сістэмы і палягчэння боляў.
Як я збіраюся падзяліцца, перавагі і выкарыстанне эфірнага алею размарына, здаецца, працягваюць расці, згодна з навуковымі даследаваннямі, прычым некаторыя нават паказваюць на здольнасць размарына аказваць дзіўны супрацьракавы эфект пры некалькіх розных тыпах раку!
Што такое эфірны алей размарына?
Размарын (Rosmarinus officinalis) - гэта невялікае вечназялёнае расліна, якое належыць да сямейства мяты, якое таксама ўключае травы лаванды, базіліка, мірта і шалвеі. Яго лісце звычайна выкарыстоўваюць у свежым або сушоным выглядзе для араматызацыі розных страў.
Эфірны алей размарына здабываюць з лісця і квітнеючых верхавін расліны. З драўняным водарам, падобным на вечназялёныя, алей размарына звычайна апісваюць як падбадзёрлівае і ачышчальнае.
Большасць карысных эфектаў размарына для здароўя тлумачыцца высокай антіоксідантнай актыўнасцю яго асноўных хімічных кампанентаў, у тым ліку карнозола, карнозовой кіслаты, урсоловой кіслаты, розмариновой кіслаты і кававай кіслаты.
Размарын, які старажытныя грэкі, рымляне, егіпцяне і габрэі лічылі святым, мае доўгую гісторыю выкарыстання на працягу стагоддзяў. З пункту гледжання некаторых найбольш цікавых ужыванняў размарына на працягу ўсяго часу, кажуць, што ён выкарыстоўваўся ў якасці вясельнага абярэга, калі яго насілі жаніхі і нявесты ў Сярэднявеччы. Ва ўсім свеце ў такіх месцах, як Аўстралія і Еўропа, размарын таксама разглядаецца як знак пашаны і памяці пры выкарыстанні на пахаваннях.
4. Дапамагае знізіць узровень кортізола
У Школе стаматалогіі Універсітэта Мэйкай у Японіі было праведзена даследаванне, якое ацаніла, як пяць хвілін ароматэрапіі з лавандай і размарынам уплываюць на ўзровень кортізола ў сліне (гармона [стрэсу”) у 22 здаровых добраахвотнікаў.
Заўважыўшы, што абодва эфірныя алею ўзмацняюць актыўнасць паглынання свабодных радыкалаў, даследчыкі таксама выявілі, што абодва значна зніжаюць узровень кортізола, які абараняе арганізм ад хранічных захворванняў з-за акісляльнага стрэсу.
5. Ракавыя ўласцівасці
Акрамя таго, што размарын з'яўляецца багатым антыаксідантам, ён таксама вядомы сваімі супрацьракавымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
Топ-3 пераваг алею размарына
Даследаванні паказалі, што эфірны алей размарына вельмі эфектыўна, калі гаворка ідзе пра многія сур'ёзныя, але агульныя праблемы са здароўем, з якімі мы сутыкаемся сёння. Вось толькі некаторыя з асноўных спосабаў, якімі вы можаце знайсці эфірны алей размарына.
1. Перашкаджае выпадзенню валасоў і паскарае іх рост
Андрогенетическая алапецыя, больш вядомая як мужчынскае або жаночае аблысенне, з'яўляецца распаўсюджанай формай выпадзення валасоў, якая, як мяркуюць, звязана з генетыкай чалавека і палавымі гармонамі. Вядома, што пабочны прадукт тэстастэрону пад назвай дигидротестостерон (ДГТ) атакуе валасяныя фалікулы, што прыводзіць да пастаяннага выпадзення валасоў, што з'яўляецца праблемай для абодвух полаў - асабліва для мужчын, якія выпрацоўваюць больш тэстастэрону, чым жанчыны.
Рандомізірованное параўнальнае даследаванне, апублікаванае ў 2015 годзе, разглядала эфектыўнасць алею размарына пры выпадзенні валасоў з-за андрагеннай алапецыі (AGA) у параўнанні з звычайнай звычайнай формай лячэння (миноксидил 2%). На працягу шасці месяцаў 50 суб'ектаў з AGA выкарыстоўвалі алей размарына, а яшчэ 50 выкарыстоўвалі миноксидил.
Праз тры месяцы ні ў адной з груп не назіралася паляпшэнняў, але праз шэсць месяцаў у абедзвюх групах было аднолькава значнае павелічэнне колькасці валасоў. Натуральнае алей размарына дзейнічала як сродак ад выпадзення валасоў, а таксама як звычайная форма лячэння, а таксама выклікала меншы сверб скуры галавы ў параўнанні з миноксидилом як пабочны эфект.
Даследаванні на жывёл таксама дэманструюць здольнасць размарына інгібіраваць DHT ў суб'ектаў, у якіх рост валасоў парушаны лячэннем тэстастэронам. (7)
Каб паспрабаваць алей размарына для росту валасоў, паспрабуйце скарыстацца маім самаробным рэцэптам шампуня з мятай і размарынам.
2. Можа палепшыць памяць
У Шэкспіра [Гамлет] ёсць значная цытата, якая паказвае на адну з самых уражлівых пераваг гэтай травы: [Ёсць размарын, гэта на памяць. Прашу вас, любоў, памятайце».
Здольнасць размарына да ўмацавання псіхікі, якую выкарыстоўвалі грэчаскія навукоўцы для паляпшэння памяці падчас здачы экзаменаў, была вядомая тысячы гадоў.
Міжнародны часопіс неўралогіі апублікаваў даследаванне, якое асвятляе гэтую з'яву ў 2017 годзе. Ацаніўшы, як на кагнітыўныя здольнасці 144 удзельнікаў паўплывала ароматэрапія алеем лаванды і алеем размарына, даследчыкі Універсітэта Нартумбрыі, Ньюкасл, выявілі, што:
- [Размары значна палепшыла прадукцыйнасць агульнай якасці памяці і фактараў другаснай памяці».
- Верагодна, з-за значнага заспакаяльнага эфекту [лаванда выклікала значнае зніжэнне прадукцыйнасці працоўнай памяці і час рэакцыі як на памяць, так і на задачы, звязаныя з увагай”.
- Размарын дапамог людзям стаць больш пільнымі.
- Лаванда і размарын дапамаглі выклікаць пачуццё [задаволенасці” ў добраахвотнікаў.
Уплываючы значна больш, чым на памяць, даследаванні таксама паказалі, што эфірны алей размарына можа дапамагчы ў лячэнні і прафілактыцы хваробы Альцгеймера (БА). Апублікавана ў Psychogeriatrics, дзеянне ароматэрапіі было праверана на 28 пажылых людзях з дэменцыяй (17 з якіх мелі хваробу Альцгеймера).
Пасля ўдыхання пары алею размарына і цытрыны раніцай і алею лаванды і апельсіна ўвечары былі праведзены розныя функцыянальныя ацэнкі, і ўсе пацыенты паказалі значнае паляпшэнне асабістай арыентацыі ў дачыненні да кагнітыўных функцый без непажаданых пабочных эфектаў. У цэлым даследчыкі прыйшлі да высновы, што [ароматэрапія можа мець пэўны патэнцыял для паляпшэння кагнітыўных функцый, асабліва ў пацыентаў з БА”.
3. Умацаванне печані
Размарын, які традыцыйна выкарыстоўваецца з-за яго здольнасці дапамагаць пры страўнікава-кішачных захворваннях, таксама з'яўляецца фантастычным сродкам для ачышчэння печані і стымулятарам. Гэта расліна, вядомае сваім желчегонным і гепатопротекторным дзеяннем.
Час публікацыі: 17 лістапада 2023 г