Дапамагае павысіць страту вагі
Вам калі-небудзь казалі, што грэйпфрут - адзін з лепшых садавіны для пахудання і спальвання тлушчу? Ну, гэта таму, што некаторыя актыўныя інгрэдыенты грэйпфрута працуюцьпавысіць ваш метабалізмі паменшыць апетыт. Пры ўдыханні або мясцовым ужыванні грэйпфрутавы алей, як вядома, зніжае цягу і пачуццё голаду, што робіць яго выдатным сродкам дляхуткае пахуданнездаровым спосабам. Вядома, выкарыстанне аднаго грэйпфрутавага алею не прынясе ніякай карысці, але ў спалучэнні са зменай дыеты і ладу жыцця гэта можа прынесці карысць.
Эфірны алей грэйпфрута таксама працуе як выдатны мочегонный і лімфастымулятар. Гэта адна з прычын, чаму яго ўключаюць у склад шматлікіх крэмаў і сумесяў ад целлюліта, якія выкарыстоўваюцца для сухой чысткі зубоў. Акрамя таго, грэйпфрут можа быць вельмі эфектыўным сродкам для зніжэння вагі, паколькі ён дапамагае запусціць млявую лімфатычную сістэму.
Даследчыкі з Медыцынскай школы універсітэта Нагата ў Японіі выявілі, што грэйпфрут аказвае «асвяжальны і ўзбуджальны эфект» пры ўдыханні, што сведчыць аб актывацыі сімпатычнай нервовай дзейнасці, якая дапамагае кантраляваць масу цела.
У сваім даследаванні на жывёл даследчыкі выявілі, што грэйпфрут актывуе дзейнасць сімпатычнай нервовай сістэмы ўплывае на белую тлушчавую тканіну ў арганізме, якая адказвае за ліполіз. Калі пацукі ўдыхалі алей грэйпфрута, яны адчувалі павышаны ліполіз, што прывяло да падаўлення павелічэння масы цела. (2)
2. Працуе як натуральнае антыбактэрыйнае сродак
Алей грэйпфрута валодае антымікробным дзеяннем, якое дапамагае паменшыць або ліквідаваць шкодныя штамы бактэрый, якія трапляюць у арганізм праз заражаныя прадукты, ваду або паразітаў. Даследаванні паказваюць, што алей грэйпфрута можа змагацца нават з моцнымі штамамі бактэрый, якія выклікаюць хваробы, якія перадаюцца праз ежу, у тым ліку кішачную палачку і сальманелу. (3)
Грэйпфрут таксама выкарыстоўваецца для знішчэння скуры або ўнутраных бактэрый і грыбкоў, барацьбы з ростам цвілі, знішчэння паразітаў у кармах для жывёл, захавання ежы і дэзінфекцыі вады.
Лабараторнае даследаванне, апублікаванае ўЧасопіс альтэрнатыўнай і дадатковай медыцынывыявілі, што калі экстракт насення грэйпфрута быў пратэставаны супраць 67 розных біятыпаў, якія былі як грамположительными, так і грамотріцательных арганізмаў, ён паказаў антыбактэрыйныя ўласцівасці супраць усіх з іх. (4)
3. Дапамагае паменшыць стрэс
Пах грэйпфрута падымае настрой, супакойвае і асвятляе. Гэта вядомазняць стрэсі прынесці адчуванне спакою і адпачынку.
Даследаванні паказваюць, што ўдыханне алею грэйпфрута або выкарыстанне яго для ароматэрапіі ў вашым доме можа дапамагчы ўключыць рэлаксацыю ў мозгу і наватзнізіць артэрыяльны ціск натуральным шляхам. Удыханне пары грэйпфрута можа хутка і непасрэдна перадаваць паведамленні ў вобласць вашага мозгу, якая ўдзельнічае ў кантролі эмацыйных рэакцый.
Даследаванне 2002 года, апублікаванае ўЧасопіс японскай фармакалогіідаследаваў уплыў удыхання водару алею грэйпфрута на сімпатычную мазгавую дзейнасць у нармальных дарослых і выявіў, што алей грэйпфрута (разам з іншымі эфірнымі алеямі, якалей мяты перачнай, эстрагон, фенхель іэфірнага алею ружы) істотна ўплывае на мазгавую дзейнасць і рэлаксацыю.
Дарослыя, якія ўдыхалі алей, адчувалі павелічэнне адноснай сімпатычнай актыўнасці ў 1,5-2,5 разы, што паляпшала іх настрой і памяншала стрэсавыя пачуцці. Яны таксама адчулі прыкметнае зніжэнне сісталічнага артэрыяльнага ціску ў параўнанні з удыханнем растваральніка без паху. (5)
4. Дапамагае палегчыць сімптомы пахмелля
Алей грэйпфрута з'яўляецца магутнымжоўцевая бурбалкаі стымулятар печані, так што гэта можа дапамагчыспыніць галаўны боль, цяга і млявасць пасля дня ўжывання алкаголю. Ён дзейнічае на павышэнне детоксікаціі і мачавыпускання, адначасова спыняючы цягу, якая можа ўзнікнуць з-за гарманальных змен і ўзроўню цукру ў крыві ў выніку ўжывання алкаголю. (6)
5. Зніжае цягу да цукру
Адчуваеце, што ўвесь час шукаеце чагосьці салодкага? Грэйпфрутавы алей можа паменшыць цягу да цукру і дапамагчыпазбавіцца ад цукровай залежнасці. Лімонен, адзін з асноўных кампанентаў грэйпфрутавага алею, у даследаваннях з удзелам пацукоў паказаў, што балансуе ўзровень цукру ў крыві і зніжае апетыт. Даследаванні на жывёл таксама паказваюць, што алей грэйпфрута ўплывае на вегетатыўную нервовую сістэму, якая рэгулюе несвядомыя функцыі арганізма, у тым ліку функцыі, звязаныя з тым, як мы спраўляемся са стрэсам і страваваннем. (7)
6. Паляпшае кровазварот і памяншае запаленне
Тэрапеўтычныя эфірныя алею цытрусавых вядомыя сваёй здольнасцю зніжаць запаленне і павялічваць крывацёк. Эфекты грэйпфрута на пашырэнне крывяносных сасудаў могуць быць карысныя як анатуральнае сродак ад курчаў перадменструальнага сіндрому, галаўныя болі, ўздуцце жывата, стомленасць і болі ў цягліцах.
Даследаванні паказваюць, што лімонен, які прысутнічае ў эфірных алеях грэйпфрута і іншых цытрусавых, дапамагае паменшыць запаленне і дапамагае рэгуляваць выпрацоўку цітокінаў у арганізме або яго натуральны імунны адказ. (8)
7. Дапамагае страваванню
Павелічэнне крывацёку ў органах стрававання — у тым ліку ў мачавой бурбалцы, печані, страўніку і нырках — азначае, што грэйпфрутавы алей таксама дапамагае ў детоксікаціі. Гэта станоўча ўплывае на страваванне, можа дапамагчы вам пазбавіцца ад затрымкі вадкасці і змагаецца з мікробамі ў кішачніку, кішачніку і іншых органах стрававання.
Навуковая рэцэнзія, апублікаваная ўЧасопіс харчавання і абмену рэчываўвыявілі, што ўжыванне грэйпфрутавага соку спрыяе метабалічнай детоксікаціі. Грэйпфрут можа дзейнічаць гэтак жа, калі яго прымаць унутр, запіваючы вадой у невялікіх колькасцях, але пакуль няма даследаванняў на людзях, якія б пацвердзілі гэта. (9)
8. Працуе як натуральны энергетык і павышае настрой
З'яўляючыся адным з самых папулярных алеяў, якія выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі, грэйпфрутавы алей можа павялічыць вашу разумовую ўвагу і даць вам натуральны настрой. Пры ўдыханні яго стымулюючае дзеянне таксама робіць яго эфектыўным для памяншэння галаўнога болю, дрымотнасці,мазгавы туман, разумовая стомленасць і нават дрэнны настрой.
Алей грэйпфрута можа быць нават карысным длявылячэнне стомленасці наднырачнікаўтакія сімптомы, як нізкая матывацыя, болі і млявасць. Некаторыя людзі любяць выкарыстоўваць грэйпфрут як мяккі, натуральны антыдэпрэсант, паколькі ён можа павысіць пільнасць, а таксама супакоіць нервы.
Даказана, што цытрусавыя водары дапамагаюць аднавіць імунасупрэсію, выкліканую стрэсам, і выклікаюць спакойныя паводзіны, як было заўважана ў даследаваннях на мышах. Напрыклад, у адным даследаванні з выкарыстаннем пацукоў, якіх прымусілі прайсці тэст на плаванне, водар цытрусавых скараціў час, калі яны былі нерухомыя, і зрабіў іх больш рэактыўнымі і пільнымі. Даследчыкі мяркуюць, што прымяненне цытрусавых водараў для пацыентаў з дэпрэсіяй можа дапамагчы знізіць дозы антыдэпрэсантаў, неабходных натуральным чынам падымаючы іх настрой, энергію і матывацыю. (10)
Даследаванні таксама паказваюць, што эфірны алей грэйпфрута інгібіруе актыўнасць ацэтылхалінэстэразы, таксама вядомую як AChE, паводле даследавання, праведзенага кафедрай прыкладной хіміі Універсітэта Кінкі ў Японіі. АХЭ гідролізуе нейрамедыятар ацэтылхалін у галаўным мозгу і знаходзіцца ў асноўным у нервова-цягліцавых злучэннях і сінапсах мозгу. Паколькі грэйпфрут перашкаджае расшчапленню АХЭ ацэтылхаліну, узровень і працягласць дзеяння нейрамедыятара павялічваюцца, што прыводзіць да паляпшэння настрою чалавека. Гэты эфект можа дапамагчы змагацца са стомленасцю, туманам мозгу, стрэсам і сімптомамі дэпрэсіі. (11)
9. Дапамагае змагацца з вуграмі і паляпшае здароўе скуры
Многія камерцыйна вырабленыя ласьёны і мыла ўтрымліваюць цытрусавыя алею з-за іх антыбактэрыйных уласцівасцяў і дзеянняў супраць старэння. Эфірны алей грэйпфрута не толькі можа дапамагчы змагацца з бактэрыямі і тлустасцю, якія могуць выклікаць плямы ад вугроў, але таксама можа быць карысным для падтрымання імунітэту вашай скуры супрацьзабруджванне паветра ў памяшканнях і на вуліцыі пашкоджанне ультрафіялетавым святлом - плюс гэта можа нават дапамагчы вампазбавіцца ад целлюліта. Таксама было ўстаноўлена, што эфірны алей грэйпфрута дапамагае загойваць раны, парэзы і ўкусы, а таксама прадухіляе скурныя інфекцыі.
Даследаванне 2016 года, апублікаванае ўХарчаванне і даследаванне харчаванняацанілі эфектыўнасць поліфенолаў грэйпфрута ў зніжэнні індывідуальнай успрымальнасці да ультрафіялетавага выпраменьвання і паляпшэнні здароўя скуры. Даследчыкі выявілі, што камбінацыя алею грэйпфрута і алею размарына здольная інгібіраваць эфекты, выкліканыя ультрафіялетавымі прамянямі і запаленчыя маркеры, тым самым дапамагаючы пазбегнуць негатыўных наступстваў сонечнага ўздзеяння на скуру. (12)
10. Паляпшае здароўе валасоў
Лабараторныя даследаванні паказваюць, што алей грэйпфрута валодае антыбактэрыйным дзеяннем і павышае адчувальнасць мікраарганізмаў, якія звычайна ўстойлівыя. Па гэтай прычыне алей грэйпфрута можа дапамагчы старанна ачысціць валасы і скуру галавы, калі яго дадаць у шампунь або кандыцыянер. Вы таксама можаце выкарыстоўваць алей грэйпфрута, каб паменшыцьтлустыя валасы, адначасова надаючы аб'ём і бляск. Акрамя таго, калі вы фарбуеце валасы, алей грэйпфрута таксама можа абараніць пасмы ад сонечнага святла. (13)
11. Паляпшае густ
Грэйпфрутавы алей можна выкарыстоўваць, каб натуральным чынам дадаць нотку цытрусавага густу ў стравы, сельтэр, кактэйлі і ваду. Гэта дапамагае павысіць пачуццё сытасці пасля ежы, утаймаваць цягу да вугляводаў і салодкага, а таксама паляпшае страваванне пасля ежы.