кароткае апісанне:
Расліна шалфей мускатны мае доўгую гісторыю як лекавая трава. Гэта шматгадовая расліна з роду Salvi, а яе навуковая назва — salvia sclarea. Яна лічыцца адной з найлепшыхэфірныя алеі для гармонаў, асабліва ў жанчын.
Шмат сцвярджаецца пра яго карысць пры спазмах, моцных менструацыях, прылівах і гарманальным дысбалансе. Ён таксама вядомы сваёй здольнасцю паляпшаць кровазварот, падтрымліваць стрававальную сістэму, паляпшаць здароўе вачэй і змагацца з лейкеміяй.
Шаўлія — адзін з самых карысных эфірных алеяў, які валодае супрацьсутаргавымі, антыдэпрэсіўнымі, супрацьгрыбковымі, супрацьінфекцыйнымі, антысептычнымі, спазмалітычнымі, звязальнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Ён таксама з'яўляецца нервовым танізавальным і седатыўным сродкам з заспакаяльнымі і сагравальнымі кампанентамі.
Што такое шалфей мушкатовы?
Шалфей атрымаў сваю назву ад лацінскага слова «clarus», што азначае «чысты». Гэта шматгадовая травяністая расліна, якая расце з мая па верасень, і родам з паўночнай часткі Міжземнамор'я, а таксама з некаторых раёнаў Паўночнай Афрыкі і Цэнтральнай Азіі.
Расліна дасягае 1,2–1,5 метраў у вышыню і мае тоўстыя квадратныя сцеблы, пакрытыя валасінкамі. Кветкі рознакаляровыя, ад бэзавага да фіялетавага колеру, сабраны ў пучкі.
Асноўнымі кампанентамі эфірнага алею шалфею з'яўляюцца скларэол, альфа-тэрпінеол, гераніёл, ліналілацэтат, ліналоол, карыяфілен, нерылацэтат і гермакрэн-D; ён мае высокую канцэнтрацыю эфіраў, каля 72 працэнтаў.
Карысць для здароўя
1. Здымае менструальны дыскамфорт
Шаўлія рэгулюе менструальны цыкл, натуральным чынам ураўнаважваючы ўзровень гармонаў і стымулюючы адкрыццё закаркаванай сістэмы. Яна мае сілу лячыцьсімптомы ПМСа таксама, у тым ліку ўздуцце жывата, спазмы, перапады настрою і цягу да ежы.
Гэты эфірны алей таксама валодае спазмалітычным дзеяннем, гэта значыць, ён лечыць спазмы і звязаныя з імі праблемы, такія як цягліцавыя курчы, галаўныя болі і болі ў жываце. Ён робіць гэта, расслабляючы нервовыя імпульсы, якія мы не можам кантраляваць.
Цікавае даследаванне, праведзенае ва Універсітэце Оксфард-Брукс у Вялікабрытанііпрааналізаваныуплыў араматэрапіі на жанчын падчас родаў. Даследаванне праводзілася на працягу васьмі гадоў, у ім удзельнічалі 8058 жанчын.
Дадзеныя гэтага даследавання сведчаць аб тым, што араматэрапія можа быць эфектыўнай для зніжэння трывожнасці, страху і болю ў маці падчас родаў. З 10 эфірных алеяў, якія выкарыстоўваліся падчас родаў, алей шалфею іалей рамонкібылі найбольш эфектыўнымі ў палягчэнні болю.
Яшчэ адно даследаванне 2012 годавымераныэфекты араматэрапіі як абязбольвальнага сродку падчас менструальнага цыклу ў старшакласніц. Была група, якая праводзіла масаж з араматэрапіяй, і група, якая прымала ацэтамінафен (абязбольвальны і жарапаніжальны сродак). Араматычны масаж праводзіўся ўдзельнікам групы лячэння, прычым жывот масажаваўся адзін раз з выкарыстаннем шалфею, мацярдушкі, карыцы, імбіра іалеі гераніна аснове міндальнага алею.
Узровень менструальнага болю ацэньваўся праз 24 гадзіны. Вынікі паказалі, што зніжэнне менструальнага болю было значна большым у групе араматэрапіі, чым у групе ацэтамінафену.
2. Падтрымлівае гарманальны баланс
Шаўлія ўздзейнічае на гармоны арганізма, бо змяшчае натуральныя фітаэстрагены, якія называюць «харчовымі эстрагенамі», і якія атрымліваюць з раслін, а не з эндакрыннай сістэмы. Гэтыя фітаэстрагены даюць шалфею здольнасць выклікаць эстрагенны эфект. Ён рэгулюе ўзровень эстрагену і забяспечвае доўгатэрміновае здароўе маткі, зніжаючы рызыку раку маткі і яечнікаў.
Шмат якія праблемы са здароўем сёння, нават такія рэчы, як бясплоддзе, сіндром полікістозных яечнікаў і рак, выкліканы эстрагенам, выкліканыя лішкам эстрагену ў арганізме — часткова з-за нашага спажывання...прадукты з высокім утрыманнем эстрагенуПаколькі шалфей дапамагае збалансаваць узровень эстрагену, гэта неверагодна эфектыўны эфірны алей.
Даследаванне 2014 года, апублікаванае ў часопісе Journal of Phytotherapy Researchзнойдзенышто інгаляцыя алею шалфею здольная знізіць узровень кортізола на 36 працэнтаў і палепшыць узровень гармонаў шчытападобнай залозы. Даследаванне праводзілася з удзелам 22 жанчын у постменопаузе ва ўзросце 50 гадоў, у некаторых з якіх была дыягнаставана дэпрэсія.
У канцы выпрабавання даследчыкі заявілі, што «алей шалфею мушкатовага аказаў статыстычна значны ўплыў на зніжэнне ўзроўню кортізола і аказаў антыдэпрэсантны эфект, паляпшаючы настрой».
3. Палягчае бессань
Людзі, якія пакутуюць адбессаньалей шаўліі можа дапамагчы. Гэта натуральны заспакаяльны сродак, які дасць вам пачуццё спакою і міру, неабходнае для засынання. Калі вы не можаце заснуць, вы звычайна прачынаецеся, адчуваючы сябе неабсолютным, што негатыўна адбіваецца на вашай здольнасці функцыянаваць на працягу дня. Бессань уплывае не толькі на ваш узровень энергіі і настрой, але і на ваша здароўе, працаздольнасць і якасць жыцця.
Дзве асноўныя прычыны бессані — гэта стрэс і гарманальныя змены. Цалкам натуральны эфірны алей можа палепшыць бессань без лекаў, здымаючы пачуццё стрэсу і трывогі, а таксама ўраўнаважваючы ўзровень гармонаў.
Даследаванне 2017 года, апублікаванае ў часопісе Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineпаказаўшто нанясенне масажнага алею, які ўключае алей лаванды, экстракт грэйпфрута,алей нероліі нанясенне шалфею на скуру паляпшала якасць сну ў медсясцёр, якія працавалі ў начныя змены.
4. Паляпшае кровазварот
Шаўлія раскрывае крывяносныя сасуды і паляпшае кровазварот; яна таксама натуральным чынам зніжае крывяны ціск, расслабляючы мозг і артэрыі. Гэта паляпшае працу метабалічнай сістэмы, павялічваючы колькасць кіслароду, які паступае ў мышцы і падтрымлівае функцыю органаў.
Даследаванне, праведзенае на кафедры фундаментальных навук аб сястрынскай справе ў Рэспубліцы Карэявымераныздольнасць алею шалфею мушкатовага зніжаць крывяны ціск у жанчын з нетрыманнем мачы або міжвольным мачавыпусканнем. У даследаванні прынялі ўдзел трыццаць чатыры жанчыны, якім давалі альбо алей шалфею мушкатовага,лавандавы алейабо міндальны алей (для кантрольнай групы); затым іх вымяралі пасля ўдыхання гэтых пахаў на працягу 60 хвілін.
Вынікі паказалі, што ў групе, якая прымала алей мушкатовага крэвету, назіралася значнае зніжэнне сісталічнага артэрыяльнага ціску ў параўнанні з кантрольнай групай і групай, якая прымала алей лаванды, значнае зніжэнне дыясталічнага артэрыяльнага ціску ў параўнанні з групай, якая прымала алей лаванды, і значнае зніжэнне частаты дыхання ў параўнанні з кантрольнай групай.
Дадзеныя сведчаць аб тым, што інгаляцыі алеем мушкатовага крэмы могуць быць карыснымі для расслаблення жанчын з нетрыманнем мачы, асабліва падчас абследавання.
5. Паляпшае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы
Антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці алею шалфею з'яўляюцца кардыяахоўнымі і могуць дапамагчынатуральным чынам зніжаць узровень халестэрынуАлей таксама зніжае эмацыйны стрэс і паляпшае кровазварот — два вельмі важныя фактары для зніжэння ўзроўню халестэрыну і падтрымкі сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Адно падвойнае сляпое рандомізірованное кантраляванае даследаванне з удзелам 34 пацыентакпаказаўшто шалфей мушкатны значна знізіў сісталічны артэрыяльны ціск у параўнанні з групамі плацебо і лавандавага алею, а таксама значна знізіў дыясталічны артэрыяльны ціск і частату дыхання. Удзельнікі проста ўдыхалі эфірны алей шалфею мушкатнага, і іх узровень артэрыяльнага ціску вымяраўся праз 60 хвілін пасля інгаляцыі.
