кароткае апісанне:
Шалфей мушкатовы мае доўгую гісторыю як лекавая трава. Гэта шматгадовая расліна з роду Salvi, і яго навуковая назва - шалфей шалфей. Ён лічыцца адным з лепшыхэфірныя алею для гармонаў, асабліва ў жанчын.
Было зроблена шмат сцвярджэнняў аб яго карысці пры барацьбе са спазмамі, цяжкімі менструальнымі цыкламі, прылівамі і гарманальным дысбалансам. Ён таксама вядомы сваёй здольнасцю паляпшаць кровазварот, падтрымліваць стрававальную сістэму, паляпшаць здароўе вачэй і змагацца з лейкеміяй.
Шалфей мускатны - адно з самых карысных для здароўя эфірных алеяў, якое валодае супрацьсутаргавым, антыдэпрэсантам, супрацьгрыбковым, супрацьінфекцыйным, антысептычным, спазмалітычным, звязальным і супрацьзапаленчым дзеяннем. Гэта таксама нервова-ўмацавальнае і заспакаяльнае сродак з заспакаяльнымі і сагравальнымі кампанентамі.
Што такое шалфей мускатны?
Мускатны шалфей атрымаў сваю назву ад лацінскага слова «clarus», што азначае «чысты». Гэта шматгадовая травяністая расліна, якое расце з мая па верасень, і яно расце ў паўночным Міжземнамор'і, а таксама ў некаторых раёнах Паўночнай Афрыкі і Цэнтральнай Азіі.
Расліна дасягае 4-5 футаў у вышыню і мае тоўстыя квадратныя сцеблы, пакрытыя валасінкамі. Рознакаляровыя кветкі, ад бэзавых да ліловых, распускаюцца пучкамі.
Асноўнымі кампанентамі эфірнага алею шалвеі мушкатовага з'яўляюцца склареол, альфа-терпинеол, гераниол, линалилацетат, линалоол, кариофиллен, нерилацетат і гермакрен-D; ён мае высокую канцэнтрацыю эфіраў каля 72 адсоткаў.
Карысць для здароўя
1. Палягчае менструальны дыскамфорт
Шалфей мушкатовы дзейнічае на рэгуляванне менструальнага цыклу, натуральным чынам балансуючы ўзровень гармонаў і стымулюючы адкрыццё закаркаванай сістэмы. У яго ёсць сіла лячыцьсімптомы ПМСа таксама, уключаючы ўздуцце жывата, курчы, перапады настрою і цягу да ежы.
Гэта эфірны алей таксама з'яўляецца спазмалітычным, што азначае, што яно лечыць спазмы і звязаныя з імі праблемы, такія як цягліцавыя курчы, галаўныя болі і болі ў жываце. Ён робіць гэта, расслабляючы нервовыя імпульсы, якія мы не можам кантраляваць.
Цікавае даследаванне, праведзенае ва ўніверсітэце Оксфард Брукс у Вялікабрытанііпрааналізаваныўплыў ароматэрапіі на жанчын у родах. Даследаванне праходзіла на працягу васьмі гадоў, у ім прынялі ўдзел 8058 жанчын.
Дадзеныя гэтага даследавання сведчаць аб тым, што ароматэрапія можа быць эфектыўнай для зніжэння мацярынскай трывогі, страху і болю падчас родаў. З 10 эфірных алеяў, якія выкарыстоўваліся падчас родаў, алей шалвеі мушкатовага ірамонкавы алейбылі найбольш эфектыўнымі ў палягчэнні болю.
Яшчэ адно даследаванне 2012 годавымяраеццаэфекты ароматэрапіі ў якасці абязбольвальнага падчас менструальнага цыклу старшакласніц. Была група ароматэрапеўтычнага масажу і група ацетамінофену (абязбольвальнага і гарачкапаніжальнага). Ароматэрапеўтычны масаж праводзіўся суб'ектам у групе лячэння, пры гэтым адзін раз масажавалі жывот з выкарыстаннем шалвеі, маярану, карыцы, імбіра іалею гераніна аснове міндальнага масла.
Узровень менструальных боляў ацэньвалі праз 24 гадзіны. Вынікі паказалі, што памяншэнне менструальных боляў было значна вышэй у групе ароматэрапіі, чым у групе ацетамінофена.
2. Падтрымлівае гарманальны баланс
Шалфей мушкатовы ўплывае на гармоны ў арганізме, таму што змяшчае натуральныя фітаэстрагены, якія называюцца «дыетычнымі эстрагенамі», якія паходзяць з раслін, а не ў эндакрыннай сістэме. Гэтыя фітаэстрагены надзяляюць мушкатовы шалфей здольнасцю выклікаць эстрогенные эфекты. Ён рэгулюе ўзровень эстрагену і забяспечвае доўгатэрміновае здароўе маткі - зніжаючы верагоднасць раку маткі і яечнікаў.
Сёння многія праблемы са здароўем, нават такія як бясплоддзе, сіндром полікістоза яечнікаў і рак, звязаны з эстрагенам, узнікаюць з-за лішку эстрагену ў арганізме - часткова з-за спажывання наміпрадукты з высокім утрыманнем эстрагенаў. Паколькі шалфей мускатны дапамагае збалансаваць узровень эстрагену, гэта неверагодна эфектыўнае эфірны алей.
Даследаванне 2014 года, апублікаванае ў Journal of Phytotherapy Researchзнойдзенышто ўдыханне алею шалвеі мускатнага мела здольнасць зніжаць узровень кортізола на 36 працэнтаў і паляпшаць узровень гармонаў шчытападобнай залозы. Даследаванне праводзілася на 22 жанчынах пасля менапаўзы ва ўзросце 50 гадоў, у некаторых з якіх была дыягнаставана дэпрэсія.
У канцы выпрабаванняў даследчыкі заявілі, што «алей шалвеі мушкатовага аказаў статыстычна значны ўплыў на зніжэнне кортізола і аказаў антыдэпрэсійны эфект, паляпшаючы настрой».
3. Палягчае бессань
Людзі, якія пакутуюць адбессаньможа знайсці палёгку з дапамогай алею мушкатовага шалвеі. Гэта натуральнае заспакаяльнае сродак, якое дасць вам адчуванне спакою і спакою, неабходнае для таго, каб заснуць. Калі вы не можаце заснуць, вы звычайна прачынаецеся, адчуваючы сябе не бадзёрым, што адбіваецца на вашай здольнасці функцыянаваць на працягу дня. Бессань уплывае не толькі на ўзровень энергіі і настрой, але і на здароўе, працаздольнасць і якасць жыцця.
Дзве асноўныя прычыны бессані - гэта стрэс і гарманальныя змены. Цалкам натуральнае эфірны алей можа палепшыць бессань без лекаў, змякчаючы пачуццё стрэсу і трывогі, а таксама балансуючы ўзровень гармонаў.
Даследаванне 2017 г., апублікаванае ў навукова-абгрунтаванай камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцынепаказаўшто нанясенне масажнага алею, уключаючы алей лаванды, экстракт грэйпфрута,алею нероліі мушкатовы шалфей для скуры працаваў, каб палепшыць якасць сну ў медсясцёр з верцяцца начныя змены.
4. Павялічвае кровазварот
Шалфей мушкатовы адкрывае крывяносныя пасудзіны і дазваляе ўзмацніць кровазварот; ён таксама натуральным чынам зніжае крывяны ціск, расслабляючы мозг і артэрыі. Гэта павышае прадукцыйнасць метабалічнай сістэмы за кошт павелічэння колькасці кіслароду, які паступае ў мышцы і падтрымлівае працу органаў.
Даследаванне, праведзенае ў Дэпартаменце фундаментальных медыцынскіх навук у Рэспубліцы Карэявымяраеццаздольнасць алею шалвеі мускатнага зніжаць крывяны ціск у жанчын з нетрыманнем мачы або міжвольным мачавыпусканнем. У даследаванні прынялі ўдзел 34 жанчыны, якія атрымлівалі альбо алей шалвеі мускатнага,алею лавандыабо мiндальны алей (для кантрольнай групы); затым яны былі вымераныя пасля ўдыхання гэтых пахаў на працягу 60 хвілін.
Вынікі паказалі, што ў групе, якая атрымлівала алей мушкату, назіралася значнае зніжэнне сісталічнага артэрыяльнага ціску ў параўнанні з кантрольнай групай і групамі алею лаванды, значнае зніжэнне дыясталічнага артэрыяльнага ціску ў параўнанні з групай алею лаванды і значнае зніжэнне частоты дыхання ў параўнанні з кантрольнай групай. група.
Дадзеныя сведчаць аб тым, што ўдыханне алею мускатнага можа быць карысным для расслаблення ў жанчын з нетрыманнем мачы, асабліва калі яны праходзяць абследаванне.
5. Паляпшае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы
Антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці алею шалвеі мускатнага з'яўляюцца сардэчна-ахоўнымі і могуць дапамагчызнізіць узровень халестэрыну натуральным шляхам. Алей таксама зніжае эмацыйны стрэс і паляпшае кровазварот - два вельмі важныя фактары для зніжэння ўзроўню халестэрыну і падтрымкі сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Адно падвойнае сляпое рандомізірованное кантраляванае даследаванне з удзелам 34 пацыентакпаказаўшто шалфей мускатны значна зніжаў сісталічны артэрыяльны ціск у параўнанні з групамі плацебо і алею лаванды, а таксама значна зніжаў дыясталічны артэрыяльны ціск і частату дыхання. Удзельнікі проста ўдыхалі бяспечны эфірны алей мушкату, і праз 60 хвілін пасля ўдыху вымяралі ўзровень артэрыяльнага ціску.
