Вядома, што ўмацоўвае ўпэўненасць і павышаючы настрой, алей Bergamot - адзін з лепшыхэфірныя алею ад дэпрэсііІ гэта дапамагае палегчыць стрэс і трывогу.УТрадыцыйная кітайская медыцына, Бергамот выкарыстоўваецца для дапамогі пры патоку жыццёвай энергіі, каб стрававальная сістэма магла працаваць належным чынам, а таксама выкарыстоўваецца для прадухілення росту бактэрый, зняцця боляў у цягліцах і павышэння здароўя вашай скуры.Так, гэта не адзін поні!
Калі вы шукаеце салодкі, але востры, падобны цытрусавы водар, які дазволіць вам адчуваць сябе спакойна, упэўнена і ў свеце, то паспрабуйце алей Bergamot.Гэта карысць выходзіць далёка за рамкі магчымасці павысіць настрой, з яго станоўчым уплывам на вашыя сардэчна -сасудзістыя, стрававальныя і дыхальныя сістэмы.
Што такое эфірны алей бергамота?
Адкуль бярэцца алей бергамота?Bergamot - гэта расліна, якое вырабляе тып цытрусавых, і яго навуковая назва ёсцьЦытрусавыя бергамия.Ён вызначаецца як гібрыд паміж кіслым апельсінам і цытрынай альбо мутацыяй цытрыны.
Алей узята з лупіны садавіны і выкарыстоўваецца для вырабу лекаў.Эфірны алей бергамота, як і іншыяэфірныя алею, можа быць раскручанай парай або здабываць праз вадкасць CO2 (вядомы як "халодная" экстракцыя);Шматлікія эксперты падтрымліваюць ідэю, што здабыча халоднай дапамогі дапамагае захаваць больш актыўныя злучэнні ў эфірных алеях, якія могуць быць знішчаны высокім узроўнем дыстыляцыі пары.Алей звычайна выкарыстоўваецца ўчорны чай, які называецца графам Грэй.
Хоць яго карані можна прасачыць назад у Паўднёва -Усходнюю Азію, Бергамот быў больш шырока культывуецца ў паўднёвай частцы Італіі.Эфірны алей Бергамота нават быў названы ў гонар горада Бергама ў Ламбардзі, Італія, дзе ён быў першапачаткова прададзены.І ў народнай італьянскай медыцыне бергамот выкарыстоўваўся для зніжэння ліхаманкі, барацьбы з паразітычнымі захворваннямі і зняццем боль у горле.Алей Bergamot таксама вырабляецца на ўзбярэжжы Слановай косці, Аргенціны, Турцыі, Бразіліі і Марока.
Існуе шэраг дзіўных пераваг для здароўя ад выкарыстання эфірнага алею Bergamot як натуральнага сродкі.Алей бергамота з'яўляецца антыбактэрыйным, супрацьінфекцыйным, супрацьзапаленчым і антыспазматычным.Гэта падымае настрой, паляпшае страваванне і падтрымлівае вашу сістэму належным чынам.
Перавагі і выкарыстанне алею Бергамота
1. Дапамагае зняць дэпрэсію
Шматпрыкметы дэпрэсіі, у тым ліку стомленасць, сумны настрой, зніжэнне палавой цягі, адсутнасць апетыту, пачуццё бездапаможнасці і незацікаўленасці ў агульных занятках.Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсцьНатуральныя сродкі ад дэпрэсііякія эфектыўныя і дасягаюць першапрычыны праблемы.Сюды ўваходзяць кампаненты эфірнага алею бергамота, якія валодаюць антыдэпрэсійнымі і стымулюючымі ўласцівасцямі.Бергамот вядомы сваёй здольнасцю садзейнічаць бадзёрасці, пачуцця свежасці і павелічэння энергіі, паляпшаючы кровазварот вашай крыві.
Даследаванне, праведзенае ў 2011 годзе, дазваляе выказаць здагадку, што прымяненне змешаных эфірных алеяў да ўдзельнікаў дапамагае лячыць сімптомы дэпрэсіі і трывогі.Для гэтага даследавання змешаныя эфірныя алею складаліся з бергамота іалею лаванды, і ўдзельнікі былі прааналізаваны на аснове артэрыяльнага ціску, хуткасці пульса, хуткасці дыхання і тэмпературы скуры.Акрамя таго, суб'екты павінны былі ацаніць свой эмацыйны стан у плане адпачынку, энергічнасці, спакою, уважлівасці, настрою і пільнасці, каб ацаніць змены паводзін.
Удзельнікі эксперыментальнай групы мясцова наносілі сумесь эфірных алеяў на скуру жывата.У параўнанні з плацебо змешаныя эфірныя алею выклікалі значнае зніжэнне частоты пульса і артэрыяльнага ціску.На эмацыйным узроўні суб'екты ў групе змешаных эфірных алеяў ацэньваюць сябе як "больш спакойныя" і "больш спакойныя", чым прадметы ў кантрольнай групе.Даследаванне дэманструе расслабляльны эфект сумесі алеяў лаванды і бергамота, і яно дае доказы яго выкарыстання ў медыцыне для лячэння дэпрэсіі або трывогі ў чалавека.
Пілотнае даследаванне 2017 года паказала, што жанчыны ў прыёмнай цэнтру псіхічнага здароўя на працягу 15 хвілін удыхалі алей бергамота.Даследчыкі выявілі, што ўздзеянне бергамота палепшыла пазітыўныя пачуцці ўдзельнікаў эксперыментальнай групы.
Каб выкарыстоўваць алей бергамота для дэпрэсіі і змены настрою, утрыце 1-2 апускаецца ў рукі і купіўшы рот і нос, павольна дыхайце водарам алею.Вы таксама можаце паспрабаваць нацерці 2-3 кроплі бергамота на жывот, патыліцу і ступні або распыліць 5 кропель дома або на працы.
2. дапамагае знізіць артэрыяльны ціск
Алей бергамота дапамагае падтрымліваць правільны метабалізм, стымулюючы гарманальную сакрэцыю, стрававальныя сокі, жоўць і інсулін.Гэта дапамагае стрававальнай сістэме і забяспечвае правільнае засваенне пажыўных рэчываў.Гэтыя сокі таксама засвойваюць расшчапленне цукру і могуцьзніжэнне артэрыяльнага ціску.
Даследаванне 2006 года з удзелам 52 пацыентаў з гіпертаніяй паказвае, што алей бергамота ў спалучэнні з лавандай ііланг-іланг, можа быць выкарыстаны для зніжэння псіхалагічных рэакцый на стрэс, узроўняў кортізола ў сыроватцы крыві і ўзроўню артэрыяльнага ціску.Тры эфірных алею змешваліся і ўдыхаліся штодня на працягу чатырох тыдняў пацыентамі з гіпертаніяй.Даследчыкі выявілі, што крывяны ціск, пульс, узровень стрэсу і трывогі іўзроўні кортізолаістотна адрозніваліся ад выяўленых у плацебо і кантрольных групах.
Каб паменшыць артэрыяльны ціск і хуткасць пульса, дыфузіце 5 кропель бергамота дома альбо працуйце, альбо наносіце 2-3 кроплі мясцова да вашых храмаў і жывата.
3. прадухіляе і змагаецца з інфекцыямі
Алей бергамота выкарыстоўваецца ў мыле для скуры, таму што яно дапамагае стрымліваць рост бактэрый і грыбкоў.Згодна з аглядам, апублікаваным у, было паведамлена, што эфірны алей бергамота можа стрымліваць ростCampylobacter jejuni,Кішачная палачка,Listeria monocytogenes,Bacillus cereusіЗалацісты стафілакок.
Даследаванні in vitro таксама паказваюць, што алей бергамота можа гуляць патэнцыйную ролю ў мясцовым лячэнніКандідозныя інфекцыі.І, у дадатак да гэтага, лабараторныя даследаванні паказваюць, што кампаненты Бергамота, у першую чаргу Linalolool, эфектыўныя супраць звычайных патагенных мікраарганізмаў.
Каб скарыстацца гэтай дзіўнай перавагай, распыліце 5 кропель бергамота або нанёс 2-3 кроплі мясцова на горла, жывот і ногі.
4. Здымае стрэс і трывогу
Алей бергамота з'яўляецца расслабляльным сродкам - зніжае нервовае напружанне, дзейнічае як асродак для зняцця стрэсуінатуральнае сродак ад трывогі.Даследаванне, апублікаванае ўДаследаванне дадатковай медыцыныпаказвае, што калі здаровыя жанчыны падвяргаюцца ўздзеянню пароў алею бергамота, яны выяўляюць псіхалагічныя і фізіялагічныя эфекты.
Даследчыкі выявілі, што ўзровень кортізола сліны быў значна ніжэйшы ў групе Бергамота, чым у астатніх групах, а Bergamot Group палепшыла негатыўныя эмоцыі і балы стомленасці.Было зроблена выснова, што ўдыхаючы пары эфірнага алею Бергамота аказвае псіхалагічныя і фізіялагічныя эфекты за адносна кароткі прамежак часу.Нездарма бергамот з'яўляецца адным з топавыхэфірныя алею для трывогі.
Каб зняць стрэс і трывогу пры дапамозе алею бергамота, дыфузіце 5 кропель дома альбо працуйце, удыхайце алей непасрэдна з бутэлькі альбо наносіце 2-3 кроплі да вашых храмаў і заднюю частку шыі.Вы таксама можаце паспрабаваць мойЗрабі сам для зніжэння стрэсу
5. Здымае боль
Алей бергамота - выдатны сродак для памяншэння сімптомаў расцяжэння звязкаў, цягліцавых і галаўных боляў.Замест таго, каб спадзявацца на абязбольвальныя, якія маюць непрыемныя пабочныя эфекты, выкарыстоўвайце гэта бяспечнае і натуральнае алейпаменшыць больі напружанне.
Даследаванні паказваюць, што алей бергамота валодае болесуцішальным дзеяннем і можа выкарыстоўвацца ў дадатковай медыцыне для мінімізацыі напружання ў целе.І агляд фармакалагічных даследаванняў, апублікаваны ўМіжнародны часопіс малекулярных навуквысветлілася, што Linalool-кампанент, які змяшчаецца ў алеях Бергамота, Лаванды і ружовага дрэва-валодае некалькімі фармакалагічнымі дзеяннямі, у тым ліку супрацьзапаленчы, абязбольвальны і супрацьсутаргавы эфект.Даследчыкі лічаць, што гэта можа быць здольнасць Linalool блакаваць уздзеянне на болевыя рэцэптары і інгібіраваць выкід рэчыва Р, злучэнне, якое ўдзельнічае ў перадачы болю і іншых нервовых імпульсаў.
Каб паменшыць боль, натрыце пяць кропель алею бергамота на хворыя мышцы або ў месцы, дзе вы адчуваеце напружанне.Каб пакрыць большую плошчу, злучыце бергамот з аалей-носьбітЯк какосавае алей.
6. Павышае здароўе скуры
Можна выкарыстоўваць эфірны алей бергамотапазбавіцца ад шнараўі сляды на скуры, танізуюць скуру і супакойваюць раздражненне скуры.У італьянскай народнай медыцыне яго выкарыстоўвалі для палягчэння гаення ран і дадавалі ў самаробныя сродкі для дэзінфекцыі скуры.